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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。今天上午看了篇新闻，讲的是一个68的陈大妈有一个习惯，坚持了10多年，去医院检查，各项身体指标非常正常，不仅视力好，上下楼还毫不费力，尤其是膝盖，早晚都坚持拍打。木子看到颇为感叹，所以今天把这个方法跟大家简单讲讲。《难经》：“筋会阳陵泉”。其匿伏于膝下斜方隅，胫外侧腓骨小头前的一凹陷，其为筋气所聚，关键在于“疏筋”，为中医调治诸般筋病要穴，于腿部及膝部关节，极具显著养护效能。其为八会穴中筋会之所，其在中医体系中的地位不容忽视。中医视胆为疏泄之官，掌控气机流转，辅助消化，调和情感波动。阳陵泉穴不仅是个舒筋的绝佳之处，还能助我们利胆泄热。时有咽干口苦之症，就是肝胆之火旺盛所为。这时候，拍打拍打阳陵泉穴，就能刺激胆经的气血运行，让胆汁分泌更顺畅，从而缓解这些症状。而且，拍打这里还能调和情绪，让我们在繁忙的生活中维持一颗宁静的心。筋脉，中医视之为联缀筋肉、骨节、关节之重要要道，主关节活动及骨骼束固。筋脉受损或失养，则关节疼痛、活动受限。阳陵泉，作为筋会，拍打此穴能激活局部肌肉韧带，促血行加速，增筋脉弹力，有效纾解腰部及膝部关节之痛楚与僵硬，提升关节稳定性与灵活性，尤其适合久坐族与重体力劳动者。![]()
经络淤塞，血气不通，百病丛生。倘若你频感关节痛楚、筋肉板硬，拍打这个穴位就能助你缓解。特别是那些长时间坐着不动或者从事重体力劳动的朋友，则更宜试此法。“肝开窍于目”，肝功能不健，则目干涩，视力衰退。而拍打阳陵泉穴，即可启动胆经血气之运，进而濡养肝脏，让我们的眼睛愈发明亮有神。这不，陈大妈的好视力，就是拍打膝盖的意外收获。除了阳陵泉穴，拍打膝盖四周更为上策。如此可促膝关节周遭血脉通顺，舒解肌腱韧带紧绷状态，纾解痛楚与炎肿。再者，拍打膝盖尚能增进关节滑润与缓冲之能，降低磨耗与受损。每天就花那么几分钟时间，就能给膝盖来个全方位的保健，何乐而不为呢。阳陵泉穴：使用双手掌心、掌根或指端，合力拍打，力宜适度。木子提醒：每日拍打约10分钟，早晚各5分钟为宜；皮肤破损、感染、孕妇及经期女性应避免。这个拍打膝盖的小举动尽管简易，但其效用却不容小觑。只要你持之以恒，相信你的膝盖也能像陈阿姨一样强健有力！（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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