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短寿的人，身体有这2个特征！

文摘 2024-12-14 08:54 湖北

男生腰围 ≥85cm，女生腰围 ≥80cm，就算超标了！如果你的腰围超了，健康风险就悄悄找上门！今天就来聊聊如何测量腰围，以及腰围对健康的影响。

如何测量腰围？

1、站直，保持自然呼吸。

2、用软尺从肚脐上缘到肋骨下方围绕一圈。记住！千万不要憋气，要在自然呼吸的状态下测量哦！

腰围越大，风险越高！

研究显示，腰围越粗，患上冠心病、急性冠脉综合征，甚至死于心脏病的几率会大大增加！如果腰围超过标准，可要引起重视了！

脖子粗，也可能有健康隐患

别以为脖子粗只是外形问题，脖子上的脂肪积累，可能暗示着你身体的健康风险正在升高！脖子太粗，不仅可能导致甲状腺变大、血脂升高，还可能导致脂肪肝、高血压、糖尿病，甚至影响你的心肺耐力！

脖围标准： 男性脖围 ≤38厘米女性脖围 ≤35厘米

如何测量脖围？

1、坐着或站着，保持眼睛平视。

2、用软尺从喉结下方开始，绕过脖部，测量到最突出的位置。

要记得，健康从腰围和脖围开始！保持适当的腰围和脖围，不仅能提升你的外形，最重要的是让你远离各种慢性疾病，让你活得更健康、更长久！

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