时间碎片化是现代生活中不可避免的宿命。我们日常要做的事情多，往往一件事情没做完，又要做另外一件，这就导致我们没有时间专注于做一件事情，缺乏整块的时间。时间的碎片化，导致我们没有整块的时间，无法用较长时间专注地做一件事情。
我们要做很多不同的事情，这恰恰客观上满足了我们追求生活丰富多彩的愿望。我们可以设想一下极端情况，就是除了吃饭睡觉以外的时间都是整块的，都用来做一件事情。例如，苦行僧除了吃饭睡觉就是念经，我们会觉得这种生活非常美好吗？如果我们吃饭睡觉之外，所有时间都用来写论文，这会不会是一种值得追求的生活状态呢？实际上大部分人可能对这种单调的生活都心怀恐惧。如此看来，时间碎片化的原因是我们要做不同的事情，这客观上满足了我们希望生活相对丰富多彩的愿望。
时间碎片化是一个程度问题，我们可以设想一个光谱。其中一个极端是苦行僧的生活，他只有一件事情要做，时间一点都没有被碎片化；另外一个极端则是时间的极度碎变化，每一个时刻都做做不同的事情。
最理想的是在这个光谱上找到一个这样的适当区域：时间会有一定的碎片化，但又不过于碎片化；生活具有多彩的一面，但又不至于过于杂乱，无所适从。
如果我们感觉时间已经过于碎片化了，我们就要看看在自己能够控制的范围内，是不是可以减少时间的碎片化。实际上，一定程度上时间碎片化也是我们自己的行为所导致。
人类从心底里渴望兴奋，然而，日常生活往往单调乏味，于是就在自觉不自觉中想尽办法去寻求刺激，以避免无聊，并在这条路上乐此不疲。于是，在应该静下心来阅读写作的时候，我们会时不时拿起手机去看看各个群里有没有新消息，翻翻小红书，看看朋友圈，或者做其他别的并不必须马上要做的事情。这都导致了时间的碎片化。一旦刺激引起的兴奋过去了，则又会觉得更加无聊，对无聊的“耐受能力”也就相应下降。如此一来，则我们就更难做到专注了，这就进入了一个恶性循环。
为了打破这个恶性循环，我们要培养忍受单调生活的能力，从而使得自己能够克制自己寻求刺激的冲动，避免在应当专注的时候，通过开小差转移注意力，来寻求刺激。如果一件事情并不是必须要做的，就不去做这件事情；如果突然想到的一件事情是应当要做的，但并不紧急，就可以把它们记下来，与其他事情合并在一个整块的时间合并处理。
另外一方面，如果时间碎片化是不可避免的，我们也可以采取把任务化整为零的做法，在每一个碎片化的时间安排一个相应的任务。例如坐飞机的时候，三个小时的航程分成起飞爬升阶段，巡航阶段，降落阶段。其中，巡航阶段通常还有会用餐食的时间。如此一来，三个小时的航程就被分成了几块，我们可以把自己的任务进行相应的分解。例如，到达巡航阶段之前，可以用降噪耳机听外语节目和一些网上课程；巡航阶段用完餐食之后，可以将相对整块的时间进行阅读，或者通过在纸上写写画画的方式，辅助自己思考，把一些想法记录下来；下降阶段，又可以用耳机听一听新闻或者课程。如此看来，虽然三个小时的航程被分成了几个阶段，时间被碎片化了，但通过安排自己在不同时段完成不同的任务，每一段时间都匹配一个相应的任务，这就使得时间整体上得到了充分利用。事实上，将任务化整为零、在碎片化时间来完成，是一些时间管理高手的日常做法。吉大秋果就在直播中说过，她很多书稿的构思，都是在高铁和飞机上完成的。她之所以能够高产，跟她善于充分利用碎片化时间是分不开的。
