2024.12.30---2025.1.3
周 一/Money
周 二/Tuesday
周 三/Wednesday
周 四/Money
周 五/Money
紫米的功效与作用：
紫米主要含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素 B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。
1.健脾益胃:紫米有暖脾胃、滋补肝肾、的功效。
2.补血养血:紫米味甘、性温，有益气补血的功效，多吃可以补充铁元素的吸收，对于防治缺铁性贫血症，使皮肤恢复良好的血色有一定的功效。
3.润肠通便:紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用。
4.减肥瘦身:紫米是低热量食物，而且富含膳食纤维，食用之后不仅能帮助消化，还能增添饱腹感，可以减少对其他食物的摄取，从而帮助控制体重。
5.美容养颜:紫米具有益气补血、滋阴补肾的等功效，
莆田市儿童活动中心幼儿园
