今年7月底，毕业于北京某高校的博士生张柯（化名），在求职江西南昌某知名医院时，因患有甲状腺乳头状癌被拒。虽然该病不具备传染性，且手术预后较好，但医院还是拒绝录用张柯。
这件事，在网上引发了广泛关注。其实，类似的事情还有很多，比如今年7月份“第一财经”就报道了这样一个事：公考成绩第一名，却因体检不合格遭拒录！“几乎没有身体症状”的慢性病为何成了求职的“拦路虎”？
在一片“唏嘘声”中，很多人开始对健康管理有了重视。加强自我健康管理需要怎么做？
思想决定行动，很多人缺的不是维护健康的行动，而更是正确的健康理念。什么是正确的健康理念？
“只要不生病，身体就是健康的”“健康与否看先天，跟后天无关”等理念太极端，并不是正确的健康理念。
正确的健康理念是切合实际、科学合理、服务健康的，主要包括以下内容：即使没生病，也要加强防护，确保身心完好、健康；健康靠先天，更要靠后天的维护保养；任何人都会生病、可能会抑郁，要懂得正确认识；健康的维护（损害）是日积月累导致的，要抓走抓小；不治已病治未病；正常人腋下温度一般为36.1到37.0摄氏度，正常人心率为60到100次每分钟，日常要对照这些健康知识进行自我诊断，如有异样要及时问诊……
正确的健康理念有啥好处？能防患于未然。具体到开头的事例，甲状腺乳头状癌常表现为甲状腺结节，可能跟辐射、遗传等有关，多数患者无明显症状，仅在体检中无意发现；有的患者以淋巴结肿大或远处转移为首发表现。
如果健康理念正确，对这一健康知识有所了解，那么每年体检、身体“报警”时就采取措施，其结果会不会更好？
所以，解决（防患）任何问题前，先解决思想（理念）问题，只有确保思想（理念）正确，才能确保事情顺利解决。
“吸烟有害健康”“要少喝酒、不酗酒，最好不饮酒”“要多吃蔬菜水果，少吃油腻、油炸食品”“要早睡早起，不要熬夜、晚睡，熬夜对身体非常不好”“要合理用药，能口服就口服，而不去肌肉注射或输液”……
这些健康常识（提示），我们经常能听到，但很少能做到，为什么？
因为越是容易得到的东西我们越会不珍惜，而身体健康是我们可以不怎么花成本就能得到的东西（年轻，有资本），在没有吃到这方面的苦时，我们根本不懂得珍惜：每天精力充沛，能吃能喝能玩，对烟酒十分感兴趣，熬夜是家常便饭、而且容易上瘾。
直到某一天病倒了、住院了，才发现原来健康这么可贵，健康这么脆弱。到那时候，后悔就晚了。
与其将来后悔，还不如从现在开始就加强健康管理，注意保持健康的生活方式与行为：早睡早起，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，食用合格碘盐，多运动，少油、少盐、少糖，每天适量饮水、饮食要适量，要重视和维护心理健康……
知道什么是正确的健康观念、知道健康常识就能做好健康管理了？从功能医学、社会与时代发展角度看，光这样还远远不够，要注重提升“健康知识增量”。
知识广度方面，要对“健康”的定义有所丰富、拓展。根据《公务员录用体检通用标准（试行）》《公务员录用体检操作手册（试行）》，及事业单位、有些地区、单位的体检标准，“体检健康”不仅仅指没得癌，像高血压、血液病、结核病、严重慢性胃肠疾病、糖尿病、甲亢、甲状腺肿继发甲亢、桥本甲状腺炎、贫血、风湿性心脏病、红细胞增多症、白细胞疾病、白血病、三度单纯性甲状腺肿、有梗阻的胆结石或泌尿系结石等疾病都在“负面清单”中。换言之，要想“体检合格”、要想被认为是“健康的”，那这些毛病就全部不能有。
所以，如果此刻你还在“小打小闹”损害健康，那就要迅速警醒起来、重视起来，改变不正确的健康理念及不良生活方式，维护好自己的健康。
知识深度方面，可对“早睡早起”“不抽烟不喝酒”等健康知识进行拓展，在“如何做到早睡早起”“如何做到不抽烟不喝酒”等方面储备基本技能，及时从“医学博士求职因体检被刷”等事例中吸取教训，防患于未然，以不变应万变，不断提升自己的健康水平。
作者 | 新北辰燕青
排版 | 新北辰欢颜
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