一到秋冬季节，很多家长都会想着怎么给孩子贴贴秋膘，好好补一补身子。
的确，秋冬是一年中最适合进补的时期，因为此时阳气是往身体里面回收，五脏六腑的阳气相对夏季来讲较为充盈，因此脾胃的运化功能也是最旺的时候，能生化出更多气血供养全身，也能把更多的精气藏匿到最深的根部，以备来年春天更有生发力。
但这个补也要遵循一定的方法，不能盲目进补。之前看过一篇新闻，一个三岁女童竟然患上通风，就是因为从她1岁左右开始，爷爷奶奶为了给她补充营养，每天都会不厌其烦地花时间、花心思炖不同的汤水，因此她每天会喝2碗老火汤。
可能有人会说，这太荒唐了，其实很多家长虽然不会做相同的事，但思路却是相近的，就是一定要给孩子吃些高营养的食物，才算补到了。所以最近无论群里还是推拿工作室，很多孩子都是因“吃”得的病。那么秋冬季孩子究竟应该怎么进补呢？
以通为补
秋冬给孩子进补最常见的误区就是，给孩子做顿排骨、红烧肉、可乐鸡翅、烤鸭、羊肉汤……，结果这些高营养的美食超过了孩子脾胃运化的能力，形成了积食。而积食是百病之源，为什么这么说呢？因为积食不仅是脾胃的问题，它破坏的是身体的整体机能。
人体里面，五脏六腑是上下分布的，其功能也有方向，这些脏腑所引导的气也处于动态中，形成一个不断循环的圆运动。
具体来说就是：脾胃是人体的中枢，脾主升清，胃主降浊。肾水位于下，肾阳能温暖脾土，促进脾气的生发，脾气上升，肝气也随着升发，肝脾两脏，共同维持人体的疏泄升发运化功能，上升营养精微物质到了心脏，再结合肺脏吸进来的清气，变化形成人体的气血，靠心火的推动，输出到全身，心位于上，也靠肺气的肃降功能，一直下沉，回归到肾脏。
可见五脏六腑就是通过气机的升降来各司其职的，一旦气机出了问题，该升的不升，该降的不降，就像一个公司没有了章法一样，再多的功能也发挥不出来了。
而让气机正常运转的关键就是脾胃，清代著名医学家、乾隆皇帝的御医黄元御在《四圣心源》里讲到：“清浊之间，是谓中气，中气者，阴阳升降之枢轴，所谓土也”，可见脾胃就圆运动中间的那个枢轴，脾胃被积滞住了，无法升降，整个圆运动都会受到破坏。所以不通为积，积则百病出。积食就像第一张多米诺骨牌，后面会延伸出很多疾病。
而当这个圆运动能正常地运转起来，五脏六腑各司其职，就算不用额外的补入什么东西，人体的阳气也会随同天地之气向内回收，固本培元。
所以给孩子进补一定要考虑脾胃的运化能力，太过滋腻的大鱼大肉对于很多脾胃功能不太强的孩子来说，还是有些太过了。可以多吃些具有健脾养胃功效的食物，如萝卜、土豆、花生、山药、栗子、芋头、红薯等等。
还要注意一些饮食习惯，包括：
不吃或少吃奶制品，及香蕉、柿子、猕猴桃、柚子、火龙果等寒凉之品，
要保护好肚脐，避免凉风侵袭伤到脾胃，
晚饭要吃清淡些，7点以后尽量就不要再吃饭了，以免加重脾胃负担。
除了脾胃的积滞，还有一个容易破坏圆运动的因素，就是肝气不舒。
肝主疏泄，这个疏泄功能能让全身的气机条畅，打个比喻，就像音乐的旋律，既不特别高亢激烈，又不沉痛压抑，而是一种平稳轻快节奏。肝的疏泄关乎到情绪、气血津液的运行，同时也会影响消耗吸收。所以肝本身出了问题，也容易牵涉和影响其他脏腑，形成比较复杂的病理变化。
要说以前，孩子的问题一般牵扯不到肝，但现在不是这样了，为什么抽动症的孩子这么多，心理有问题的孩子这么多？都跟肝失疏泄有关。
不好的家庭氛围、失当的教养方法都会让孩子肝气不舒，还有一个很突出的问题就是学业压力太大。前几天一个同事说起来，现在周围很多学龄前的孩子就要上英语课，而且是那种1个半小时一节的，中间只休息十分钟，她想找一些时间短的竟然没有。想想这些孩子还不到六岁，很多都坐不住，但家长还是坚持让孩子上，觉得习惯了就好了。这就像春天刚刚发芽的小苗，刚钻出头来就被踩踏了。
所以对于娃的学业，在“鸡”与“不鸡”之间找到一个平衡，让孩子保持肝气舒畅、身心健康，是我们这代父母不容回避的课题。
以收为补
春生夏长秋收冬藏是大自然阳气活动的规律，秋冬季节的阳气是要往地底下收敛潜藏的，藏得越深，积聚的能量越足，人体的阳气也是这样，所以《内经》里特意提出，冬三月要“勿扰乎阳”，就是别有事没事打扰阳气了休息了。
现在是深秋，阳气正在由收敛进入潜藏的阶段，所以也要注意不要让阳气无端的生发，顺着势头让它收敛潜藏就对了。就好比一个人到了快要下班的时候，就尽量避免给他再派活了，当他回到家休息以后，也尽量不要打扰他，让他养足了精神才有第二天的战斗力。
那么具体来说秋冬季孩子应该怎么收呢？
1、避免感冒。
感冒后，身体的阳气就会自发往外驱逐邪气，阳气就是这样，眼睛里容不得沙子，只要外敌入侵，它们就会自发行动。就算用儿推、董氏特效穴、艾灸等绿色疗法来调理，到最后都是扶正祛邪，靠体内的正气将外邪击退，阳气虽然战胜了敌人，得到了一次练兵，但耽误了敛藏的节奏，所以如果秋冬总是感冒，就会感到孩子体质明显下降，这是因，但同时也是果，当然也会影响到明年春天的生长发育。
2、睡眠。
秋冬阴生阳降，太阳落山的时间越来越早，“阳入阴则寐”睡觉本身就是由阳入阴的过程，我们做什么事都要首先判断大环境的局势，顺着大势去做才能取得最大的收益，睡觉也是一样，当人体阴阳和天地的阴阳共同升降，就会得到天地之气的滋养，所以到了秋季要早睡，到了冬天睡得更要早。
3、少洗澡。
洗澡也是扰动全身气血的活动，所以到了深秋和冬季以后，最好不要一天一个澡的勤洗了，保持一周一次的频率就可以了。
4、避免剧烈运动。
动则升阳，但秋冬不是生阳的时候，所以人们到了秋冬季节往往是不爱运动的。但也不能完全不运动，这时候的运动是有讲究的，要避免跑跑跳跳的剧烈运动，尤其不能出大汗，出大汗会导致阳气的开泄，汗也属于人体的津液，所以也不利于养阴，相当于阴阳双损，而且出汗时毛孔开张，也很容易被风寒侵袭。
所以秋冬的运动程度要以不出汗或微微出一点汗为度。其实中医历来提倡的运动都不是那种出大汗的，因为这种运动锻炼的只是四肢，而中医提倡的运动更强调强健脏腑、疏通经络，包括太极拳、八段锦、五禽戏、站桩等都是注重锻炼脏腑的内家功，大一点的孩子可以教他们练练，小一点的孩子可以带着他们做一些舒缓的运动，如爬山，放风筝、拍球，跳绳等。
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可见我们讲进补，不能只停留在吃什么上面，在饮食、起居上适应天地之道，不妄作为，就已经得到了天地之气的滋补。
再进一步讲，进补也不光停留在身体层面，我们还要明白，心神上的补更加重要，俗话说“药补不如食补,食补不如神补”，神是整个身体的统领，养神补神才是最高级的进补，睡是养神大法，除了晚上合理睡眠，中午也可以增加半个小时到1个小时的午睡，至少闭起眼睛静坐一会儿也能养神。
另外减少思虑、不妄劳作、专心致志地做一件事、静坐、接触一些对心灵成长有助益的人和书籍，培养感恩心、帮助他人……这些事情也都是能颐养心神的。
“父母之爱子，则为之计深远”，我们无论在养护孩子的身体上，还是在助力他们的学业上，都应该打开自己的格局，只有从更高更远的层面上看问题，才能获得更好的解决之道。
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