正念篇
正念练习：真实地活着
真实地活着，才会体验到生命本身。所以不再惧怕和这个世界真实地碰撞。
当我真实地活着时，我不再逃避自我和现实，而是勇敢地面对它们。而每一次与世界的碰撞，都是一次自我发现和成长的机会。
虽然也会产生挫败的关系，虽然也会感觉到失落与受伤，但是没有关系，我却让自己变得更加有活力。
只有当我真实地活着时，我才会发现，万事万物是真实的，是有本质的。而我选择去触碰它的本质。我不再只是表面的交流，而是渴望深入到事物的核心，去体验和理解它们 的真实面貌。
真实地活着，我愿意接受变化和不确定性。我不再试图控制一切，而是学会适应和接受生活的流动。
真实地活着，是一种深刻的自我连接，它让我与自己的内心世界和外部世界建立地真实的联系。因着这份联系让我的生活更加充实，让我的存在更有意义。
我爱我自己，我真实地活着，连接一切.
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
