你知道100克藕粉里含有多少铁吗？20.8mg啊，什么概念，猪肝是我们最熟悉的补血食材了，猪肝100克含铁量是23mg！
张锡纯说它是滋补无上之品，抵抗力差的人千万不要错过
除了果仁藕粉，今天还想跟大家分享一个「健脾高手」、「免疫高手」，名医张锡纯说它是滋补药中的无上之品，所有人都适合，包括老人、小孩、孕妇、哺乳期宝妈，身体越虚的人越需要！
它就是怀山药！
与免 疫 力最有关系的3个脏腑，怀山药都可以补
免 疫 力在中医上多指的是卫气。身体的卫气（免 疫 力）与五脏都相关，其中以脾、肺、肾最重要。
肺气主一身之气，它能增强卫气：肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。
养脾胃就是增强（产生更多）卫气：卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。
养肾就是从根源上养卫气：肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。
而怀山药，恰恰肺脾肾都能补，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！名医张锡纯说它是滋补药中的无上之品！
摘自张锡纯《医学衷中参西录》
特别推荐用怀山药煮水，这可是名医张锡纯在《医学衷中参西录》记载的：一味薯蓣饮！
张锡纯用它治好了很多病，比如体虚导致的闭经、月经量少；体虚发热；腹泻、大便稀不成形；咳喘症、自己感觉心慌心跳很快等！
之前很多“阳”的朋友，都体会到了怀山药水的厉害，在这个昼夜温差大、气温波动大的秋天，强烈推 荐大家备点怀山药片或怀山药粉！
如果孩子吃饭不好、容易感冒咳嗽，有鼻炎哮喘，强烈推荐经常给孩子喝怀山药水！有段时间我给孩子喝了一个月的怀山药煮水，效果好得惊人。
我家大闺女从小就脾胃不好，吃饭不香，爱积食，爱拉肚子，容易感冒，当时孩子三四岁，刚上幼儿园，先是发烧，退烧后断断续续咳嗽，没有其他症状，最后几天咳得非常厉害，中药、西药一起上才好些。
想着煮点山药粥给孩子补补脾胃，谁知道这孩子不爱喝，突然间想起中医博士罗大伦老师说，咳嗽后期可以喝山药水，补脾肺之气，咳嗽好得快。我就用家里的垆土铁棍怀山药片煮水给孩子喝，味道清甜的，孩子挺喜欢的。
孩子爱喝，就成功了一半啊，以前山药粥、山药泥、山药炖汤也没少做，但孩子不爱吃。我当时想，既然罗大伦老师都大力推荐，那就坚持喝一段时间，多观察一下孩子身体反应，如果不合适再调整，谁知道效果出乎意料的好。
第一周：吐出好多痰
第二周：饿得快，消化好
第三周：脸色红润，长肉肉
第四周：长了3厘米
特别说明一下，这个怀山药，不是我们平时菜市场买的淮山药，而是产自河南温县焦作的才叫怀山药，医书上记载最好的山药大都产于怀庆（今天的河南焦作），治病的效果好，中医开方治病用的都是怀山药！
而且张锡纯主张用生怀山药，生的切片晒干，或者直接用怀山药片磨成粉煮粥，我们选择怀山药的时候，一定要选择天然晾晒的，一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。
我们商城怀山药都是河南焦作温县的铁棍山药，是垆土轮耕种植的，有怀山药片、怀山药粉，闻起来是山药的清香味儿，煮出来的山药水是清甜的，没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。
作为一个二胎宝妈，真心推荐给所有孕妇、哺乳期、孩子、老人，在病毒不断变异的当下，他们更需要提 升 免 疫 力！
孕妇、哺乳期喝了，对自己和宝宝的脾胃都好，而且脾胃好的宝宝，好带好养；老人随着年龄的增长，身体各项机能都变差，喝怀山药水可以补一身之虚；
中医博士罗大伦在“聊聊张锡纯医案”的音频里说到，怀山药补脾胃、补正气特别好用；有些老人身体虚弱，正气不足，吃不进东西，就用怀山药煮水，多次少量饮用或者用鼻饲管注入到胃里，对身体恢复非常有帮助；
怀山药怎么吃？
平时调养，孩子15克，成年人30克，这是一天一人的用量，清水冲洗一下，放进锅里，加500毫升水，开火煮沸，转小火再煮20~30分钟就可以了，喝完还能重复再煮1~2次；
生病的时候，煮浓一点效果更好，孩子30克，大人50克。如果不方便煮，也可以用怀山药粉代替，直接用开水冲成山药糊糊吃！
如果受寒，刚刚感觉发冷，身体酸痛乏力、嗓子干疼的时候，用50克干的怀山药煮水，趁热喝下去，既可以补正气，又可以让自己温暖起来；正气足了，身体暖和了，气血运行畅通，能更快把病邪驱赶出去，有些朋友一两天就好了。
如果出汗多，可以用怀山药煮水，一是补正气，二是补阴津，出汗是很耗阴津了，阴津如果不能及时得到补养，会有那种喝多少水也不解渴的干燥、咳嗽、晚上睡觉出虚汗、大便燥结等。
病后如抽丝，病后身体乏力、胃口不好、气血虚都可以喝怀山药，把脾肺肾都补起来，脾胃好了，能生化更多气血来抵抗病毒；肺气足了，可以把身体里残余的痰浊毒素排出去；肾气足了，你的精力体力会有明显改变！
名医张锡纯说它是：消疙瘩神器，又虚又瘀的人最适合
民国张锡纯《医学中参西录》👆
寒湿痰浊：容易腹胀、消化不好、口臭、便便不通、拉肚子 经络淤堵：身上容易有淤青、手脚冷、麻木、酸胀 血瘀：舌下经脉怒张、月经有血块、月经量少、颜色暗 气滞：胸肋胀痛、情绪不好、睡眠不好
不喜欢吃粉粉，不方便吃粉粉的朋友，可以吃怀山内金饼干
如果你湿气比较重，经常舌苔厚腻，或者上燥下湿，那吃茯苓山药粉更适合，茯苓山药粉正好能脾肺肾同补，祛湿又不伤阴不伤正气，而且都是《食疗本草经》的上品，可以长期吃，任何体质都适合！
无花果干
健脾清肠、清热润肺
大便不通、有痔疮、爱上火的人最需要
经过一夏天的出汗、暑热这么，很容易津液不足而上火，如果只喝一些清热的凉茶，并不能从根本上清火，此时最需要养阴、养收。
沙棘枸杞原浆，酸酸甜甜，酸主收敛，酸甘化阴，能养阴生津清虚火；而且维生素C含量很高，是猕猴桃的8倍，沙棘又入脾胃经、肺经，能健脾养肺化痰，补养正气，容易消化不好、感 冒、咳喘、痰多、口鼻不舒服的人最需要！
秋三月天地间气往内收，万物凋零，大自然里树叶慢慢掉落。人体气往内收，身体表面气血不足的人，最容易皮肤干、掉头发。今天特别分享覆盆子汁给大家，补肝肾、养头发，对睡眠也好！
覆盆子汁味道好，补 肾还厉害。它补得是肾精之气，肾气充足身体会轻，长头发。它养肾呢，是阴阳双补的，气血同补。
它有点酸，是收敛的、固摄的精气的，掉头发多、夜尿多、男生梦遗、女性白带过多，这种收不住的问题，覆盆子都可以帮忙”收好“，如果你平时操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老的快，都可以用它。
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