英文原版书分享｜《终身成长》Becoming is better than being!

每次举办共读活动，我都是投入百分之百的精力去做这件事，其实过程之中有很多失望的时候，比如花时间写了帖子也不一定有人来参加，参加了也不一定有人读，读了也不一定愿意思考和交流，花了这么多时间和精力一个人忙活半天有时候觉得还不如自己去阅读。

这种沮丧是时常有的，我不想要消除它、也不想要放大它。就像我第一天在共读群自我介绍里说的，共同阅读和学习是我想做的事情，我要通过这本书学会应对其中沮丧失败的时刻，然后坚持做自己喜欢的事情，这本身就很酷啊！

还是和以前一样，我不再只是在读完的最后一天分享我的所思所想，而是通过共读营这个平台每天记录我的观点，接下来就是我这14天阅读笔记的整理：（本文较长，需要您花大约10min时间完成）

The Mindsets

这本书的结构其实很简单，开始三个章节主要是来介绍成长型思维和固定型思维，中间四个章节分别从运动、商业、人际关系和育儿、教练等方面来分享成长型思维在具体领域的运用，最后一章就是来总结思维方式的转变和塑造。

成长型思维认为，我们不需要向外界证明我们的价值和能力，因为我们一直是处于成长、流动和变化的状态；不需要掩饰自己不足的地方，相反，敢于暴露它们才会有助于我们更快地发现自己的不足；不需要死磕知识，而是在实践中不断锻炼打磨自己，只要有这股学习和提升自己的热枕，任何事情你都可以掌握。

我们很容易因为一件事情结果的好坏而定义自己的能力，而成长型思维的这一点非常重要：外界结果的好坏并不能直接衡量我们的价值和能力!! 本·霍根，世界上最著名的高尔夫球员之一在小时候被认为是四肢不协调；辛迪·雪曼，20世纪最重要的摄影师之一，曾经在上摄影课的时候未及格通过；杰拉丹·佩姬，最著名的女演员之一，曾被建议缺乏艺术细胞放弃演艺生涯。

Growth mindset 成长型思维不将一次失败定义为失败，而是一次成长和学习的机会，而固定型思维认为人的能力是板上钉钉的事情，后期无法改变。固定型思维的人常常容易低估自己的能力和价值，这一点在女性身上经常出现，总是觉得自己做不好，所以不敢尝试，长此以往，就会觉得自己什么也做不好；但成长型思维的人会在一次又一次的尝试中检验自己的优势和劣势，对自己越来越了解。

成长型思维的人具备两个非常重要的特质: perseverance and resilience . 就是在逆境中摔碎了之后将自己复原的能力，相信自己一定是在不断成长和变化的，成长型思维将关注点放在自己的进步上，而固定型思维将关注点放在外界的评价上：我是不是不够优秀？不够聪明？不够有能力？…

固定型思维一直需要别人的认可、外界的成功来prove自己是聪明的有价值的。固定型思维的人轻视“努力”（effort), 而成长型思维的人认为正是effort使人变得有能力有价值。我觉得网络上包括生活里都把太多注意力放在“talent”和“intelligence”上了，这个社会更加鼓励人们展示自己完美的结果，因为这样看起来会更成功、更聪明更自信。

书中列举了一些成长型思维和固定型思维在被问到觉得自己什么感到自己很聪明时的回答：

可以看出，固定型思维的人更注重最终完成的结果，并在和他人的比较当中感到优越感，而成长型思维的人更注重过程，自己投入和付出的努力越多，学到了更多以前没有学到的东西，这是我们更看重的。对成长型思维的人来说：becoming is better than being. 成长型思维也是长期主义的拥护者，我们相信自己的潜能会在time and effort中孕育出来。

还是想说在开始之前说的一段话，书里提到这样一个例子：when you’re lying on your deathbed, one of the cool things to say is: “I really explored myself. “ 这也是我想通过读这本书获得的，就是更加勇敢地去探索自己。是对未知的探索，对学习的敬畏。这也让我意识到，锻炼成长型思维是对自我体验和感受的放大，并渐渐收回赋予外界打分系统对自己定义的权力。

 Inside the Mindset 

固定型思维害怕平庸，希望通过成功、喜爱和肯定来证明自己是比别人做得更好，是更特别不一样的那一个。一旦遇到失败，就会把自己定义为失败者，并沉浸在问题和挫折里一蹶不振。

对于成长型思维来说，并不是不会遭遇失败和挑战，相反，它们遇到的问题反而更多，也会感到痛苦难过，谁失败了不伤心呢。但成长型思维下意识会问自己这样的问题：“What did I learn from that experience? How can I use it as a basis for growth?”

书里面提到了伊索寓言里《龟兔赛跑》（the tortoise and the hare) 的故事，成长型思维说起来简单，但在现实生活中我们遇到的往往是tortoise和 hare这样能力和天赋上的差距，让人感到绝望的差距。成长型思维应该就是这样锻炼起来的吧，就是面对自己真实的能力和想要做的事情，依然对自己有信心，选择坚持自己的热爱，坚持自己的付出，和自己赛跑。

The Truth about Ability and Accomplishment

第三章讲到了成长型思维和固定型思维具体的学习方法，这进一步让我觉得成长型思维的人是会学习的人（learners）， 而固定型思维的人是不会学习的人（non-learners).

成长型思维自己主动选择学习的方式和学习的动力，而不是被动地接收任务。They study to learn, not just to ace the test. 而对于固定型思维来说，学习是为了应付考试，于是死记硬背成了他们最主要的学习方式。成长型思维特别关注自己学习的motivation, 我为什么学这个，我怎样学对我来说有效果，只有这样不停地主动追问，你才能真正学到自己想要的东西。

这个章节里进一步提到两种思维对于结果和成就的看法：成长型思维认为成绩、结果只能说明你现在的水平，但并不能决定未来你的成就，所以成长型思维不会被结果一时的好坏给裹挟；而固定型思维认为一次考试成绩和表现就说明了一切，被所谓的“talent”给框住，要么是沉浸在自己所谓的聪明里不敢迈出下一步暴露自己的不足，要么被“不聪明”给打了烙印觉得自己就是不行。我听到太多人说他们的孩子：“这孩子聪明是聪明，就是不爱学习。” 尤其是说男孩子. 这些话真的说了跟没说一样，反而是在加强人的ego.

像“姜萍”这样的天才的故事总是更容易引起关注度，“talented" "gifted" "brilliant"这些标签总是人们最先关注的，天赋真的是被无限地放大，但是这个女孩背后的passion, commitment 还有support 却被忽略了。

我觉得社会上应该多一些”食堂阿姨学会计”， “保安大叔考大学”， “出租车司机会英文”的新闻。他们才是打破了人们对于学习者的刻板印象，用自己的热情和努力说明了学习不分年龄、职业、天赋和阶级。

Sports: The Mindset of A Champion

我觉得作者举“sports”的例子真的是非常贴切growth mindset可以practice 的领域了，在顶尖的运动比赛中，实力相当，拼的完全是心态。甚至实力不够强势的选手也可能会因为思维和心态上的强大而最终赢得比赛。顶尖的运动员几乎是天然的self-help作家，时间管理、习惯养成、成长型心态、心理素质，真的是全占了。这大概就是奥运会的意义吧： we see ordinary people who worked hard, who learned how to keep their focus under pressure, and how stretched beyond their ordinary abilities when they had to.  虽然称“运动员”是ordinary people 有点不恰当，但我确实就更喜欢看普通人的故事，而不是英雄的故事。

虽然我一直读积极正能量的书，包括成长型思维也是这样，但我打心底里觉得我本质上是一个崇尚失败和无力的人。有时候心底挺矛盾的，觉得自己永远也成为不了像运动员一样的人。

第四章的后半部分主要是讲成长型思维和和固定型思维的运动员如何面对比赛中的成功和失败。对于成长型思维来说，每一次竭尽全力的练习和付出就是一次微小的胜利，里面有句话说：只要每场比赛或者每次练习之后，我觉得我尽全力了，那我就是一个赢家（ After every game or practice, if you walk off the field knowing that you gave everything you had, you will always be a winner.）

而固定型思维主要是通过成功来表现自己的优越感，陷入了这种“somebody-nobody syndrome”— if I win, I’ll be somebody; if I lose I’ll be nobody. 我觉得在竞技性比赛当中没有胜负心那绝对是不可能的，但这种心态的平衡的背后可以看出一个人的character, heart and the mind of a champion.

后面继续讲到成长型思维的运动员总是从自己身上找原因，自己掌握过程中的一切，而不是把决定权交给外界因素；但固定型思维总是成为外部因素的受害者，抱怨天气，抱怨环境，抱怨队友等等，就是不愿意自己面对一切。

其实这一点就让我不得不吐槽这本书的二分法了——就是一个人一定是要么是成长型思维，要么是固定型思维。作者举固定型思维的例子的时候老是举John McEnroe这个网球运动员的例子，我就觉得这个人是多有固定型思维才那么巧地符合了固定型思维所有的标签。这样硬套也让我觉得有些牵强吧。

我觉得人有时候在固定型思维里待一待也不是不行，如果我们总是从自己身上找原因那得多累啊，如果我们一直要求自己成长那得多反人性啊。这就是为什么我觉得我们不能看太多英雄和天才的故事，不能这么要求自己，做不到。做个普通人，稍微上进一点点，就很了不起了。

Business: Mindset and Leadership

这一章里面讲到一个group think 和we think， 我还挺想拿出来分享一下。group think 是指组织里面的每个人的想法都一致，没有人提出不一样的或反对的意见。而we think是团队里的每个人都是决策中的一环，不为了寻求领导或者其他人的关注和认可，能够自由地提出自己的意见和想法。

这种我觉得我在线上群就深有体会，我说过我是一个对集体极度排斥的人，所以只要是那种有规则，大家同心一气，我就害怕，不想加入。比如之前加入过一个线上大家自己组织的女性社群，我开始的时候还挺活跃，但是后来我感到有点不舒服，大家都是20几岁的年轻女孩，全在里面骂男的，骂东亚社会，这种同质化毫无包容性的思考模式和情绪价值让我觉得非常焦虑，对这个社会感到深深地恐惧和害怕。

而互联网上和消费社会都在做这样的事情，靠提供情绪价值引起你内心深处的恐惧和不安。但其实你少了什么都能活，没有女性主义也可以活，不读书也可以活。我就是对这些有着所谓标签，强加给我什么是“正确”的group think感到非常不爽。

另外我觉得很重要的一点是一定要对自己负责，想要成为什么样的人，想从工作中得到什么，都要非常明确。把自己交给别人，依赖任何一个公司、机构或者任何一份铁饭碗靠他们来塑造自己是最简单最不费脑子的，但也是成长最慢最无聊的。

Relationships: Mindsets in love (or not)

在关系中，固定型思维认为，所有的东西都是命中注定的，一尘不变的。人是不会变的，关系也是不会变的。如果一开始合适那就永远合适，一开始不合适那就永远不合适。

成长型思维认为，所有的一切都会变化，自己会变，朋友会变，伴侣也在变，关系也一直在变化当中，一切都有进步和变化的空间。

固定型思维喜欢玩“mind reading”——I thought you understood me! We are like one. My partner should know what I think, feel, and need and I should know what my partner thinks, feels, and needs. 

成长型思维 don’t expect magic. They believe that a good, lasting relationship comes from effort and from working through inevitable differences.

这章里有句话很好玩：选择一个伴侣就相当于选择面对一堆问题 Choosing a partner is choosing a set of problems. There are no problem-free candidates. The trick is to acknowledge each other's limitations and build from there.

Parents, teachers, and coaches: where do mindsets come from?

终于到了我最喜欢的一章了，对我来说，这一章才是教了我一些如何和自我相处的一些方式。作者在这章里举了一个在法国和意大利旅游的例子，倒是挺好玩的，她说：“在法国旅游的时候，人们对你好，你感觉像是通过了一个考试，但是在意大利，人们对你好是不需要通过测试的。”挺真实的感受，虽然不能代表所有法国人，但我觉得确实有些法国人会给我这些感觉。

我们可以尽量在过程中丢掉任何形式的judgement and evaluation, 来自于自己的和他人的，为自己创造一个judgement-free的学习环境。Nobody laughs at babies and says how dumb they are because they can’t talk. 没有人会在婴儿蹒跚学步的时候嘲笑他们不会走路，同样的，当我们在学习一样新事物时，就像婴儿学走路一样。我们学不好的原因不是自己太笨，而是自己给自己假想和预设太多负面的声音或者周围的环境让我们不断受挫和受评价，所以将judgement给移除掉是学习和成长的第一步。

Changing Mindsets

越有成长型思维的人越松弛

我其实特别不认同大家追求松弛感，就是去追求一种看起来不用努力就可以达到一种完美结果的样子。但相反，其实有松弛感的人，都是相信努力和时间的人，不会觉得别人在和自己抢东西，不会觉得自己比不过别人没有价值，因为自我价值和满足感总是可以在过程中反馈给自己。

change doesn’t happen overnight

每个人都是成长型思维和固定型思维的结合体，每天可能有无数次在这之中转换的时刻。最重要的就是接纳我们现在的想法和状态，let time take its course  我现在越来越觉得人生是有不同的阶段的，就像春夏秋冬一样，不要逼迫自己去尝试成长型思维, 也不要埋怨自己的固定型思维，对自己温柔一点吧～

终于读完这本书了，好有成就感，每次读完一本书就像是发现了一个全新的自己的感觉，我喜欢通过这样不断地学习给自己增添不同的视角，就像这本书里最后一章提到的：mindset change is not about picking up a few pointers here and there, it's about seeing things in a new way. 读一本书也是这样，不是从这里或那里摘抄几句就是读了一本书了，而是从另一个角度去看自己和看世界。