2024 年 9 月 22 日，中国河北的衡水湖，国内下半年的第一场马拉松大赛在此开跑。随着短促而又略显刺耳的发令枪响，预示着一次全新的开始，在这 42.195 公里的赛道之上汇集了全国的顶尖高手，而西藏队的次仁措姆也给我们带来新的惊喜，2 小时 26 分 47 秒的全新 PB，将个人的最好成绩大幅提高 3 分 35 秒，以一骑绝尘的姿态拿下衡水湖马拉松的国内女子冠军，而这个冠军也可以看做是“高原C计划”的初见成效。
人们祝贺次仁措姆取得了一个重要的冠军，也感叹她所在的西藏队收获了一个不错的开局。其实，他们的旅程早在万里之外的埃塞俄比亚就已经开始。
安踏牵手长跑之王凯内尼萨 · 贝克勒（Kenenisa Bekele）之后，两者共同开启了一个全新的项目——“高原C计划”，帮助中国运动员去到非洲接受专业训练，所以今年夏天西藏队远赴埃塞俄比亚进行高原训练也变得水到渠成。
在安踏的支持下，西藏队来到了位于埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴附近的高海拔专业跑步训练基地 “埃塞俄比亚安踏贝克勒中长跑训练基地”。这一方天地之间有着全世界最顶尖的长跑运动员，曾经的奥运冠军莫·法拉，如今的长跑传奇西凡·哈桑都在这片场地里出现过。
西藏队带着突破自我的目标来到埃塞俄比亚，与非洲顶尖的长跑运动员们共同训练，适应着非洲模式的训练环境和方法，更为注重速度训练，对于间歇跑的完成质量要求更高，也跑了更多的法特莱克跑。
全世界范围内高海拔地区不胜枚举，而埃塞俄比亚凭借独天独厚的地理条件，让“埃塞俄比亚安踏贝克勒中长跑训练基地”备受精英运动员的青睐。考虑到运动员的适应和恢复等因素，海拔 3000 米以上的高原地区并不适合进行训练，而当海拔低于 1800 米，高原训练的效果又大打折扣，亚的斯亚贝巴的平均海拔在 2700 米左右，恰好是符合高原训练的理想海拔高度。
地处埃塞俄比亚高原的亚的斯亚贝巴气候宜人，非常适合跑者训练，即使在夏季，平均温度也只有在 15℃ 左右，体感凉爽，有利于运动员提高训练的效率。相比于同处东非的另一个长跑强国肯尼亚，埃塞俄比亚的雨季稍短。肯尼亚不少地区的雨季会从 4 月蔓延延到 9 月，对训练多少会有影响。
国内也有不少高原训练基地，例如云南的昆明、玉溪，青海的多巴、西藏的林芝等，许多专业队会在这些基地进行高原训练，不同之处在于，埃塞俄比亚的训练场里有着更多的世界顶尖运动员。西藏队的格桑教练就认为，当西藏队的运动员在训练场上能追上非洲运动员时，这种体验所带来的信心是无可比拟的。
高原训练几乎是顶尖马拉松运动员的必修课，在高海拔地区训练意味着氧气含量相对较低，为了适应这种情况，身体会增加肌红蛋白的分泌，而这种蛋白质能与肌肉细胞中的氧气结合，从而增强肌肉耐力。
同时，血红细胞在低氧环境下也会增加，促进红细胞素的产生，对提高血液的携氧能力有很大的帮助。此外，身体为了适应环境还会提高氧气的利用率。
不过，高原训练需要很长的周期性，短于一个月的时间，作用就非常有限，所以对于大众跑者来说，高原训练虽好，但前往高原却是可遇而不可求。
追求变强的心是不可阻挡的，即使是在平原地区，人们依然想尽办法去模拟高原训练，低氧仓就是其中之一。构建一个相对密闭的空间，然后通过调节空间内的氧气浓度来模拟不同海拔高度的训练状态。
低氧仓对于空间的要求较大，而低氧呼吸气体发生装置就更为便捷。需要注意的是，虽然都有面罩，但低氧呼吸气体发生装置与口罩并不相同。口罩很大程度是阻隔空气，让呼吸变得更为困难，而低氧呼吸气体发生装置后端连接的是氧气罐，只是氧气含量会更低，以此来模拟高原训练的环境。
高原环境下的奔跑就像负重前行，所以有不少跑者会采取负重跑的形式来模拟高原训练。重量增加之后，耗氧量同步提升，对肌肉耐力也会有更高的要求。不过负重跑的装备一定会合适，易穿戴，还要注意负重的大小，切勿操之过急，以免因此而受伤。
跑者在进行模拟高原训练时需要进行一些训练场景的变化，长时间相同的环境下跑步容易产生心理疲劳。运动员在进行高原训练的时候也会不断调整训练的内容和环境。
西藏队在埃塞俄比亚训练时，除了在操场的塑胶跑道训练之外，他们也会在土路、森林和草地安排大量的训练。
无论是高原训练还是模拟高原训练，跑鞋作为最重要的装备，都是不可或缺的，在多种训练课程下，安踏的竞速C家族为跑者提供了多样化的选择。此次所有竞速C家族的跑鞋都是与贝克勒共创并在埃塞俄比亚测试完成的。作为国产跑鞋的安踏竞速C家族拥有着埃塞俄比亚的基因，这也是”高原C计划“的重要部分。
安踏竞速C家族有我们熟悉的前掌之王 C10 PRO，还有升级迭代的 C202 6 代和 C202 6 代 PRO，与此同时也有新成员 C202 G9 的加入，它们有着各自的特点，也有着不同的适用人群。
C10 PRO 是众多精英运动员在安踏竞速C家族中的比赛首选。刚刚结束的衡水湖马拉松里，国内男子前三，丰配友、郭中瑞和陈天宇都不约而同地上脚 C10 PRO 。它被认为是安踏目前风格最激进的一双竞速跑鞋，也涵盖了安踏的众多顶尖科技。
双层的中底都用的是氮科技 PRO，当中搭载了双驱动碳板，趋向于钉鞋的设计风格，契合前掌跑姿的精英选手们，而强韧的碳板也需要使用者具备一定的跑力才能驾驭。
安踏竞速C家族此次推出的将是更新版本的 C10 PRO，对已有的碳板做了新的优化，同时还对前掌区域的鞋面进行调整，我们也期待它之后首次登场的表现。
西藏队在埃塞俄比亚训练的时候，运动员们穿得比较多的是 C202 6 代和 C202 6 代 PRO。
C202 6 代会被西藏队的队员们用来慢跑，它在 C202 5代 GT 基础上，做了适配训练场景下的调整，双层氮科技的中底厚度增加了 2 毫米，缓震性能再度加强，非常适合进行 LSD 的训练。C202 6 代所能适配的配速区间更为宽广，快慢皆宜，成功降低驾驭门槛，无论是马拉松高手还是新人都有比较好的穿着体验。
胜在稳定是跑野二哥“猴子”对 C202 6 代的评价，在长距离的训练中，从开跑的第一公里到最后一公里，C202 6 代始终能保持稳定如初的脚感，不会因为长时间的连续奔跑而有脚感变硬的感觉。液态止滑大底让它可以适应大部分的路面，奔跑自如，完全不会对脚下有任何的顾虑。
C202 6 代 PRO 是西藏队队员在强度课的首选。双层氮科技 PRO 的中底同样增加 2 毫米，同时改变碳板结构和弧度来增强推进力，也让跑鞋在加速方面变得更为灵敏，而中底出色的抗衰减能力可以让跑者保持持续的输出。苦练多时的大众跑者如果想在赛场取得突破，可以考虑 C202 6 代 PRO 作为自己的 PB 之选。
此次西藏队的次仁措姆正是穿着 C202 6 代 PRO 完成了自己的夺冠之路。
新成员 C202 G9 则是另一种风格的跑鞋选择。贝克勒、西藏队、贵州队和云南队都参与了这双跑鞋的测试，这双轻量化的滚动跑鞋被很多队友认为是可以作为参赛之选。贝克勒对于 C202 G9 的测试提出了多次的改良建议。
同样是双层氮科技 PRO 中底的 C202 G9 的重量更轻，仅为 165 克，比 C202 6 代 PRO 还要轻了约 20 克。轻量滚动碳板比 C202 6 代的更长，重心更多地转移到前掌，让跑动时的脚感如同踩上跷跷板，会不自觉地向前快速滚动。如纸片般的液态止滑橡胶几乎完整覆盖整个大底，但丝毫不影响它的耐磨性能。需要注意的是，C202 G9 适合步频较高的跑者，且拥有较好的足弓支撑。
安踏的竞速C家族是陪伴西藏队在埃塞俄比亚训练的重要伙伴，共同完成了长达两个月的高原训练。作为第一批参与到“高原C计划”的中国运动员，西藏队已经让人们看到了他们的变化，之后贵州、云南等队伍也将有机会前往埃塞俄比亚，与世界顶尖运动员共同训练，学习他们的经验和训练模式，去开阔自己的视野。
中国马拉松运动员正在不断提速，而安踏的“高原C计划”会是他们的助推器，去创造更多的“不可能”。
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