2024年画上了句号，总觉得应该为它留下点什么。然而此刻，脑海中却空空如也，除了跨年夜那句“新年快乐”，竟想不出更多可以铭刻的东西。
从哪里开始说起呢？这个问题永远让我头疼。
总想着讲述过去的一切，从儿时的记忆到如今的生活状况，但这些又显得过于冗长、琐碎，还夹杂着些许乏味。
再者，我一向懒散，实在无力追溯太多细枝末节。于是，我决定以“成长”作为切入点，试着梳理这一年来的所得所感。
不知从何时起，“成长”成了人们津津乐道的话题。根据一些通俗的定义，成长似乎涵盖了许多方面：学会控制情绪、懂得释然、接受与放下，甚至还有更深刻的“认识自我”。
这些标准看似合理，却让我对成长的理解愈发模糊。我开始问自己：成长究竟是什么？
起初，我认为成长是学会控制情绪，是用理性去解决问题。于是，我开始刻意压抑自己的情绪，强迫自己冷静。然而，现实却狠狠地敲打着这个幻想：一个二十出头、经历寥寥的年轻人，怎么可能完全做到这些？
我逐渐意识到，情绪是无法被彻底“控制”的。就这样，我在“成长”的困惑中来回挣扎，自我内耗，试图苦思冥想出一个答案。
悉尼的某个午后，一次突如其来的对话，让我对成长的理解悄然发生了转变。
那天，Kevin突然致电，说想和我聊聊。他谈了很多关于他的焦虑、压力，甚至透露他可能需要心理医生的帮助。出于对朋友的关心，我试图用自己的方式帮助他。
我分析他的状态，试图提供解决方法，满怀信心地认为自己能帮他摆脱困境。然而，就在我侃侃而谈时，Kevin突然愤怒地看着我，说：“Chen，你有没有发现，你根本没在听我说什么？你太傲慢了。”
那一刻，我愣住了。
Kevin的愤怒像一面镜子，照见了我隐藏的傲慢与自以为是。我确实沉浸在“指导者”的角色中，试图用逻辑分析和建议填满他的困境，却完全忽略了他真正需要的——一个能无条件倾听和理解的人。
这一瞬间让我意识到，所谓的成长或许并不全在于学会控制情绪、用理性解决问题，而在于能否真正地倾听。
倾听，不只是听见他人说了什么，更是设身处地地理解对方的感受，放下自以为是的骄傲，去聆听对方真实的需求。
与此同时，我也开始重新审视自己与情绪的关系。我的感受是：我做不到真正控制情绪，反而常常被情绪影响。
我尝试了许多方法来试图掌控自己的情绪，比如运动、瑜伽、冥想，但这些方式最终更多地起到了转移注意力的作用，或者让我与情绪“保持距离”，各自相安无事。
然而，这些情绪——尤其是焦虑和恐惧——却如影随形，特别是在深夜时分。
焦虑与恐惧常常让我陷入失眠的状态。我会反复思考一些问题：我的学业能顺利完成吗？我足够优秀吗？我的能力是否过关？甚至对身体健康和生存问题的担忧也挥之不去。
我发现，越是想操控这些情绪，它们的影响反而越大，几乎成了一个循环。
某天，我尝试选择放弃控制情绪。
这种放弃并不是逃避，而是选择让情绪自然地来去。坦白说，当情绪来临时，体验并不好，但它带来的负面影响却逐渐减轻。甚至在情绪褪去之后，我能感受到一种前所未有的平静与放松。
原来，当我不再抗拒情绪，而是打开内心的门让它们完整地经过时，我得到的是我一直在寻找的放松。
这段经历让我意识到，成长中有关情绪的关键特征，并不是控制，而是学会与它们相处。
就像水与管道的关系，情绪像水一样流经我们，虽然可能会带来一阵震动，但更多的是一种清理。当我们与情绪共存，不再对抗，而是与之和解，这会帮助我们找到内心的平衡和放松。
成长是一条没有终点的旅途，它的意义不仅仅在于获取智慧与技能，更在于学会接纳自我、接纳他人。过去的一年，我从“指导”到“倾听”，从“控制”到“共处”，感受到了一种蜕变的力量。
然而，这仅仅是一个开始。
成长其实并不需要设定过多的标准。它可以是一场内心的和解，也可以是一种对生活的觉察。成长其实从来不是一蹴而就的飞跃，而是由一个个小小的觉悟和改变串联而成。
或许我们无法掌控未来的每一步，但我们可以选择以更柔韧的姿态面对生活的起伏，接纳自己的不完美，学会倾听他人，也倾听自己的内心。
在即将到来的新一年，我希望自己能继续带着这份觉知，走得更从容，也更踏实。
愿我们都能在成长的旅途中，学会与自己和解，与世界同行….
