快乐与别人分享，一份快乐就变成了双份。恶劣情绪向他人发泄，同样是一份坏情绪变成了双份。
做自己情绪的主人
你是否发现，有时候你完全被自己的情绪所控制。你感到自己必须发泄才能把心中的块垒得以释放，但你在这种发泄的过程中，却伤害了他人。你觉得发泄出来之后心中舒畅，但你这种冲着他人的发泄，你就没想到他人就不会也要发泄吗？于是你就和他人的情绪都恶化了。
有一种人，遇到心中有了不快的事情，首先就是向自己最亲近的人发泄自己的情绪。但你这种发泄，你最亲近的人会有什么感觉？人和人之间，有一种共情作用。当你苦闷烦恼时，你不用说别人就会知道。而当你发泄你的烦恼时，别人也会跟着烦恼，尽管引起烦恼的原因可能不同。
与其发泄，不如诉说。当然这种诉说也只是对身旁最亲近的诉说。自己的不幸是不能向外人诉说的，你向外人诉说之后，第一次或许会引起他人的同情。第二次他人心中已经有些不耐烦了，只是为了顾忌你的面子才勉强听你说下去。而你却不会打住不说，结果就像祥林嫂那样，絮絮叨叨地说个不停，以致于引起了他人的厌烦。
其实，遇到烦恼的事情，首先不是发泄自己的情绪，而是控制自己的情绪。尤其不能向自己最亲近的人发泄。有的人以为，我不向自己最亲近的人发泄，难道向外人去发泄吗？很多夫妻就是因为其中的一方随意向对方发泄情绪，最终导致婚姻的破裂。本来，你想开之后，实际上没有什么大不了的事情，但你却大发雷霆，结果小事反而变成了大事，甚至于成了心结。
当然，我们要善待他人，但更要善待自己最亲近的人。如果对最亲近的人，随意发泄自己的情绪，久而久之就可能导致两个人的冷战。再往后，两个人的关系就越来越冷漠。很多人的婚姻破裂就是从类似的小事开始的。你知道，你的恶劣情绪是根本不能向外人发泄的，只能向你最亲近的人发泄。其实你的这种想法是错误的，你向外人发泄，朋友之间的关系就破裂了，以后相互之间也就不会再有来往。虽然很不应该，但这种影响也就只是两人之间的决裂。
但你向最亲近的人发泄，造成的不良影响实际上更大。因为你们之间朝夕相处，谁都离不开谁，不能像外人那样眼不见心不烦。于是发泄的结果导致双方的情绪都变得恶劣了，生活也就变得沉闷不堪。快乐与别人分享，一份快乐就变成了双份。恶劣情绪向他人发泄，同样是一份坏情绪变成了双份。
有了坏情绪，发泄不是本事，控制情绪才是本事。不做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。一个人能够控制自己的情绪，是一件很不容易的事情，但却是必须做到的事情。当我们遇到实在感到气恼的事情时，不妨转移自己的注意力，想点儿别的事情或者使自己忙碌起来。
虽然这都是属于常识的问题，但却是很不容易做到的事情。人生在世，不愉快的事情可以说是十之八九。但我们完全可以换一个角度去想问题，不去想那些令人不快的事情，而去想让人感到高兴的事情。通过换角度去想问题，可能情绪就会转变。总之，一个人必须通过自我的修养，变成一个心情愉悦的人，才能真正健康的生活。
当我们说起一个人的长寿，常常会想到这个人的生活方式非常良好。譬如饮食、体育锻炼、有规律的作息等等因素是长寿的原因。其实一个人长寿的最根本原因则是始终保持一个愉悦的心境。而保持愉悦的心境，靠的还是自己。自制力是最重要的一种能力，一个人的情商高不高，主要就在于能不能控制自己的情绪。
