“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”王维的这首《九月九日忆山东兄弟》，道尽了重阳节浓浓的思乡之情。
重阳节，又称重九节、晒秋节，是中国传统节日之一。在这个特殊的日子里，有一个老传统说法：“5样不上桌，福气不进门。”对于老年人来说，遵循这些传统，不仅是对传统文化的传承，更是对健康养生的重视。
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重阳糕是重阳节的传统美食之一，它寓意着步步登高。然而，对于老年人来说，重阳糕却不能随意上桌。传统的重阳糕通常由糯米、豆沙、红枣等食材制作而成，口感软糯香甜。但这些食材大多富含糖分和油脂，对于患有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的老年人来说，过量食用可能会导致血糖、血压、血脂升高，加重病情。因此，老年人在重阳节可以选择一些低糖、低脂、高纤维的食物来代替重阳糕，如全麦面包、燕麦片、水果等。这些食物不仅营养丰富，而且有助于控制血糖、血压、血脂，对身体健康有益。菊花酒是重阳节的另一传统饮品，它具有清热解毒、平肝明目等功效。然而，对于老年人来说，菊花酒也不能随意上桌。虽然菊花酒有一定的保健作用，但其中含有酒精，而酒精对肝脏、心脏、神经系统等都有一定的损害。老年人的身体机能逐渐衰退，肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能也有所下降，过量饮酒可能会导致酒精中毒、肝损伤、心脑血管疾病等。因此，老年人在重阳节可以选择一些无酒精的饮品来代替菊花酒，如菊花茶、枸杞茶、红枣茶等。这些饮品不仅具有清热解毒、平肝明目、滋补肝肾等功效，而且不含酒精，对身体健康无害。螃蟹是秋季的美味佳肴，它肉质鲜美，营养丰富。然而，对于老年人来说，螃蟹却不能随意上桌。螃蟹性寒，味咸，归肝、胃经，具有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。但螃蟹也有一些禁忌，如脾胃虚寒、风寒感冒、痛经、月经过多、孕妇等人群不宜食用。老年人的脾胃功能相对较弱，食用螃蟹可能会导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。石榴是秋季的水果之一，它果实饱满，色泽鲜艳，寓意着多子多福。然而，对于老年人来说，石榴却不能随意上桌。石榴性温，味甘、酸、涩，归肺、肾、大肠经，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效。但石榴也有一些禁忌，如便秘、尿道炎、糖尿病、实热积滞等人群不宜食用。老年人的肠胃功能相对较弱，食用石榴可能会导致便秘、消化不良等症状。因此，老年人在重阳节可以选择一些性凉、味甘、具有清热润肺、生津止渴等功效的食物来代替石榴，如梨、苹果、香蕉、柚子等。这些食物不仅营养丰富，而且有助于消化吸收，对身体健康有益。羊肉是冬季的滋补佳品，它性温，味甘，归脾、肾经，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。然而，对于老年人来说，羊肉却不能随意上桌。虽然羊肉有一定的滋补作用，但其中含有较高的脂肪和胆固醇，对于患有高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的老年人来说，过量食用可能会导致血脂升高、血压升高、心脏负担加重等。
