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来源：武志红（ID：wzhxlx）
人不能离开关系而独活，每个人都希望去建立健康清爽的关系。
那么对于关系中复杂的爱与恨，对与错，付出与索取……我们该如何应对呢？今天，和大家分享心理学家武老师关于人际关系的一些思考，希望给读者朋友们也带来一些收获~
不欠别人恩情——这是我们的文化一直鼓励的东西，我们把它视为一个人的优点。但从另外一个方面，我们也可以说，这是自恋会导致的问题之一。有很多人「过分客气」，他们深信滴水之恩当涌泉相报，别人每一份付出，自己都要惦记着还一份，否则就会难受得要命。因为好人，特别是神，是不欠别人东西的，欠了就不好了，也没有那么完美了。但我们得知道，这种过分客气，它是从孤独中产生，又会把人继续锁在孤独中的。不要剥夺一个人
从痛苦中受益的权利
美国心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》中写过这么一句话：意思是，一个人势必会从受挫中成长。如果他能做到这一点，那么他的个人能力就得以发展。但如果，你去替这个人背负他的痛苦，化解他的难题，那么这个人就无法成长了。假若对方是意志比较强大的人，就会讨厌你，于是敬而远之。假若对方是有依赖习惯的人，就会逐渐沉溺于这样一种关系模式——你忘我地帮助那个人，而他严重地依赖你。一个人会毫无原则地帮助所有来求助的人，然而，等他陷入困境时，他帮助过的这些人却没有一个来关爱他。因此，斯科特·派克还有一句话是：真爱非常可贵，必须只给值得的人。好的关系
在需要付出的时候，给予丰沛的付出，在需要索取的时候，进行坦然的索取。假若你是一个只懂得付出的人，那你需要知道，你的确是委屈的，因为你的付出多于索取。但你也是在害人，因为你的付出，其实会给别人带来更深层次的伤害。假若你是一个只懂得索取的人，那你需要知道，你的确是受欢迎的，的确有许多人需要你用索取敲开他们厚厚的盔甲。同时，你也需要去审视一下，你的内心深处是否有着一个无比隐秘的地方，那个地方锁着深深的内疚。“恨”能够被表达
当我有恨意的时候，我不表达，我憋着，以此证明我是一个好人，而你一直都是那个坏的人。所以很多不能够表达恨意的人，其实是在捍卫自己的「道德自恋」。他们害怕一旦表达恨意，自己就没有那么好了，道德资本就掉下来了。因此，我的说法是，很多人在关系中都是在「攒伤害」。如果一开始你不能够对另一个人，表达你的恨，你的愤怒，你的不满。结果导致对方收不到你的信息，或者收到的不明确，那么对方对你的伤害就会不断加深。那么你既没有尊重你自己，也没有尊重他，没有尊重你们的关系。而当你根据你的内心去做反应，对他表达了不满，甚至表达了恨意；这个时候你其实是给了他一份尊重，让他明白他这样做是不对的。你的回应是一种宝贵的东西，会让他在这段关系中，能够更好地跟你相处，他也会因此变成一个更好的人。拼凑自己的人生
一种是，敏感地觉知到自己和别人，但「自我」不动摇；另一种是，敏感地捕捉到别人对自己的态度，别人态度的好或坏，都会引起自己内心的极大动荡。后者，从别人的镜子里照见自己是谁，并且多是关注别人的负面反应，于是总在惶恐不安中。任何一个人，哪怕是远远走过的路人，他只要咳嗽一声、皱一下眉头，就会认为自己惹他不高兴了，自己被讨厌了。但更重要的是，认识到镜子对自己的定义，然后打破它，从而获得自由。爱情
是两个独立人格的事
爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。并且还要记得，你不再是童年的你，只能听凭痛苦折磨；你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。学会表达情感
而不是执着于对错
玩「对错游戏」，追求我对你错，是为了保护自己脆弱的自恋——你错了，我就对了；你在一件大事上做错了，我就永远对了。他们生活在一种错觉中：如果我永远是对的，那么事情就永远在我的掌控中。所以，我们要试着跳出来，学会表达情感，而不是执着于对错。孤独不是生命的初衷
关系才能疗愈人心
太孤独的人，不要轻易说：“人际关系让我失望，因为人际交往都是损耗性的，所以我要自己待着。”
我们常说“享受孤独”，但这永远只是一个片段。
如果你的孤独，是沉寂如死地，那么它是比什么都可怕的玩意。
关系中的残缺，胜过孤独中的完美。
关系的根本，是你有了一面镜子，可以照见自己是谁，然后借助这面镜子去认识自己、展开自己。
如果一个人陷入严重的孤独，他的心灵就容易进入黑暗。
每个人作为一个能量体，必须与其他能量体建立连接后，才能被照亮，同时他也会照亮其他能量体。
如果陷在没有连接的孤独中，那么，一个能量体必然会走向黑暗。
的确，关系中有利用、诱骗、私心和嫉妒；
点个赞+在看，但当关系能真正建立时，人性的光明，即爱与善就会产生了。
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◉ 人和人相处到一定地步，都会有失望
◉ 月薪1万的白领们，消费降级又又失败了
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✎作者：武志红，本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID：wzhxlx）作者：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心原标题：《关系再好，也不要帮这1种忙，容易吃大亏》图片来源：《半熟男女》剧照、网络，如有侵权，请联系我们删除。
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