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来源：武志红（ID：wzhxlx）
希望大家更好地理解与接纳自己、减少人际关系的内耗，了解做好事情的核心，收获你想要的成长~
哪怕当下的事情已经达到100分了，你会想着我应该达到200分，永远让自己处在我做得还不够好的状态。如果你真的去追逐这种完美主义的话，你的生命力会越来越干枯。因为你会处在绵绵不绝的自我攻击之中，让自己变得虚弱无力，也感觉到糟糕、羞耻和痛苦。但其实很多时候，不完美的自己，才是最真实最可爱的自己。所以，我想对过度追求完美的朋友说：放下对极致完美的期待。
什么是好的关系？
这有一个检验标准是——冲突是让你们的关系，变得越来越好，还是变得越来越糟。
在各种关系里，冲突是不可避免的。
但好的关系，是能够化解冲突的，并且会让关系变得更加真实、更近一步。
在生活中，我深刻地体验到这一点——
当我把自己真实的不满藏起来，我会远离那个人，甚至我和他之间就有了隔阂、厌恶和抵触。
当我能真实地表达自己感受时，那一刻我们之间的冲突可能非常严重，但表达并化解了之后，我其实会更加喜欢对方。
但如果，冲突是让双方的关系变得更糟糕，每一次冲突所带来的不满，都在累积；
甚至一年三年五年后，经过时间的证明，双方的确修复不了这个部分。
那么这段关系就该结束了。
少操心别人，多关心自己
很多人之所以太过于焦虑，常常是因为，你想管别人，决定别人的事情。甚至你认为，你要为别人的事情负起巨大乃至根本的责任。根本上，我们控制不了别人，所以当你想通过控制自己而去影响甚至决定另一个人时，就必然会陷入到严重的焦虑中。同样的，如果你不能守护自己的边界，总有外在的力量可以轻松突破你的边界，这也会带给你巨大的焦虑。当你明白，你主要是来过自己的人生的，不再严重地去操心别人，同时守护好自己的边界；那么你会发现，人生虽然很难，但这时的可控感是最高的。当一个人不断为自己的人生作选择时，那么不管这些选择是对是错，他的生命都会因为自主选择而丰富多彩，他的心理能量都会不断增加。假若这个人的一生中都是别人在替他做选择，那么他的生命就没有意义。不管别人给了他多少东西，不管那些选择从理性上看多么“正确”，他都会因此而虚弱无力。当然，为自己的人生做选择，把握自己的命运，这听上去很动听。但这样做的另一面，也意味着：你必须为你的选择负责。如果选择错了，受伤了，不要怨天尤人，不要把责任推卸到别人身上。很多人惧怕这一点，于是宁愿放弃自己的意志，宁愿被别人决定。由此，他们阻断了自我实现之路。用心做事的人，他和事物构建的关系是一种「真实关系」。用脑袋做事的人，他和事物构建的关系是一种「虚假关系」。比如，某个工作你做了两年或五年，却还是这个水平或只成长了一点点。甚至随着时间的推移，精力下降，水平也跟着下降了。但是用心做事的人就很不一样，它是能够成长的，甚至会出现不可思议的指数性成长。感觉就是我们的真实体验，它是由我们的听觉、嗅觉、触觉、情绪、情感等各部分组成的，而不是脑袋想象出来的。比如，音乐家有乐感，美术家有美感，写作的人有文字感……所以看一个人有没有潜质，有没有可能成为高手，首先一个前提是，他做事的时候有没有感觉。有「感觉」意味着，他和这个事物建立了「真实关系」；而「热爱」意味着，他和这个事物建立了「深度关系」。因为他对这个事太了解了，建立的关系太深了，这时候他必然会成为所谓的高手。而相反，假如一个人只是智商高，只是瞎勤劳，那么随着时间的推移，他的成长会出现停滞。🧡🧡🧡🧡🧡
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✎作者：武志红，本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID：wzhxlx）作者：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心图片来源：《去有风的地方》《半熟男女》剧照、网络，如有侵权，请联系我们删除。
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