顾石松
主任医师
天津市中医药研究院附属医院心身科，扶阳门诊专家
天津市中医药学会亚健康专业委员会主任委员
天津市中医药大学硕士研究生导师
全国第二批名老中医学术经验继承人
中国心理卫生学会心理咨询与治疗专业委员会内观学组理事、内观疗法督导师
肥胖症，有句话说“十个胖子九个虚”俗称“水膘”，虚的就是阳气虚。
肥胖症是要补阳的，阳气足了，慢慢地就能把多出来的水——肥肉气化排掉。
肥胖非常常见，实际中医讲肥人多气虚。
常说的水膘，是身体里水太多了，排不出来。
血液循环不好，就是中医常说的阳气虚。
循环不好经过肾脏不出来，就有可能造成常说的喝口水都长肉。
很多人吃水果也长肉，那是因为水果当中的水分也很多。
所以顾主任表示实际好多胖人都是虚胖。不单是没劲而且时常伴有水肿，尤其早上起来脸浮肿，到下午活动活动有所缓解，到晚上两腿又开始浮肿。
实际好多人胖的很快，一年长二十多斤，根本原因是他气虚，是阳气虚导致的水肿。
如何改善这一情况
保护阳气-养成好的作息规律
早晨是人阳气升发的时间，一日之计在于晨，睡懒觉相当于违反了作息规律，把阳气硬生生的“摁”了回去。这种做法对于人体养生来说是非常不好的，时间长了，阳气上升不了，聚集在体内就容易形成大家常常说的“内火”，就容易出现心浮气躁、头昏脑胀、爱发脾气等一系列情况。
现代人晚上早睡的人非常少，又会造成另外一种情况。晚上不睡，就相当于不给自己的身体“充电”，不“充电”身体就没有足够的“能量”。久而久之，身体血液循环就会越来越差，新陈代谢就会减弱，体内的水分及毒素就排不出来，最后就会造成肥胖、血脂高血粘度高的一系列症状。
所以在有条件的情况下一定要尽量做到传统健康的生活规律，好的生活规律才能调理好身体。血液循环不好，就像一潭死水一样，身体就会出现例如鼻炎、胃炎、肠炎等等一系列症状
注重锻炼-生命在于运动
流水不腐，户枢不蠹是一个道理。总锻炼的人，脸色总是红扑扑的，促进体内的血液循环，帮助身体把体内多余的水分代谢出来。反而不经常锻炼的人，脸色就会发黄，因为血液循环差，没办法改善体内的循环。所以肥胖者要注意适度锻炼，动则生阳，帮助减肥。
