WXRedian | 华人舞蹈世界

一个让你很会拉便的水果，润肠又通便，后悔没早点知道！

文摘 2024-10-19 11:40 吉林

经常有粉丝在后台留言问：便秘吃什么能缓解？大便经常很干很硬，形状像“羊粪球”一样，该怎么办？每次拉屎都很费力，还觉得拉不干净是怎么回事？……其实这些问题，都是「便秘」引起的 ...

千万不要学跳舞，我是认真的....快告诉你身边的人！！

文摘 2024-10-19 11:40 吉林

千万不要学跳舞，我是认真的....快告诉你身边的人！！千万不要学舞蹈！练成马甲线的女人都是性感尤物，自恋到家。变得前凸后翘，会成为折磨人的小妖精。你腿部紧实跟别人胳膊一样粗 ...

躺着也能做，实用又高效的瑜伽操，只要4天就能练出紧实小腹！

文摘 2024-10-19 11:40 吉林

今天要给大家推荐9个动作对腰部塑形很有效哟！但是要练起来才有效~① 仰卧起坐要收紧肚子，腿部绷紧不要动，尽量双手抱头，勾起身体尽量保持3秒，重复动作20遍。② 剪刀脚Ste ...

西洋参的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，肝变干净了，睡眠也好了

文摘 2024-10-18 11:40 吉林

61岁的李大妈最近跳广场舞时显得特别有精神，跟以前那种软绵绵的状态完全不一样。好奇地问她原因，才知道原来是她的儿女们给她买了西洋参片吃。吃了一段时间后，李大妈感觉自己充满了 ...

藏族情歌《心上的罗加》

文摘 2024-10-18 11:40 吉林

藏族舞蹈大气，音乐动听，这段舞蹈的配乐是藏族情歌《心上的罗加》，一首意境很好的草原歌曲，旋律优美动听，罗加，在藏语里是宝贝的意思。由阿鲁阿卓演唱，作词作曲：段庆民。【转发是 ...

这种肉最好尽量少吃，贪多小心让记忆力走下坡路，大脑也伤了！

文摘 2024-10-17 11:40 吉林

在我们日常生活中，有这么几种肉，味道很好，喜欢吃的人也多，不少人的餐桌上顿顿都离不开它们。但很多人都不知道，有一种肉每天食用超过50g就可能致癌，已经被世界卫生组织划分为1 ...

大脑供血不足会发出3个“声音”，别不当一回事！

文摘 2024-10-16 11:40 吉林

大脑是人体一个很重要的器官，时时刻刻都需要控制着人体的思想、行动能力，所以大脑一旦出现问题的话，很有可能也是在暗示大脑的某一部位出现了问题，让人的活动、智力都受到影响。脑供 ...

基本功教材形体训练第二讲

文摘 2024-10-16 11:40 吉林

形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。【转发是对小编 ...

跳舞最大的捷径——反复练习

文摘 2024-10-15 11:40 吉林

简单的动作重复练，重复的动作用心练!“万丈高楼”平地起，只有不断重复再重复的练习，舞蹈学习中的动作准确、熟练、自如，非常重要。能做不等于会做，会做不等于做好，做好不等于熟 ...

瘦腿瘦臀瑜伽动作，和肥臀胖腿Saybyebye！

文摘 2024-10-15 11:40 吉林

久坐族OL长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小时就能改变你的体形哦。一、下犬式　　功效：预防腰 ...

不想老年痴呆，建议这菜要常吃！对血管、失眠都好，记忆力也强了！

文摘 2024-10-14 11:40 吉林

进入秋季，天高气爽，空气干燥，很容易出现口鼻干燥、咳嗽咳痰等情况。除了百合、梨、藕等养阴生津的食物，四大素山珍之一的黄花菜也是秋天的代表性食物。 ...

越吃眼睛越亮的5种菜，隔天吃一次，眼睛更舒服！我们的眼睛每天都太累了

文摘 2024-10-13 11:40 吉林

我们的眼睛，每天都太累了！手机、电脑、电视……轮番上阵，给我们带来了便利，但也给眼睛造成了巨大的负担。提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的 ...

秋日吃这宝，比肉还养人！润燥补水，健康人人夸~

文摘 2024-10-12 11:40 吉林

俗话说：“秋冬吃柚，赛过吃肉”在秋季的水果市场上，柚子是绝对的主角。不仅便宜味美，好处更是意想不到的多，看起来普普通通的柚子，可是现代医学界公认的具有食疗功效的水果哦~ ...

人活多久，看脖子就知道？寿命长的人，脖子一般有这5个特征

文摘 2024-10-11 11:40 吉林

在探讨长寿的奥秘时，我们往往会关注那些看似微不足道却实则至关重要的身体细节。脖子，作为连接头部与身体的关键部位，其状态往往能反映出一个人的整体健康状况。 ...

跳舞的女人，她们，是不老的传奇

文摘 2024-10-11 11:40 吉林

女人为什么要学习舞蹈？从小为了父母学？为了老师学？为了考试学？还是为了自己学？那我们到底为什么还要学习舞蹈？我们先从身体健康这方面来说生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动 ...

穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多！

文摘 2024-10-10 11:40 吉林

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。因此 ...

练好10个舞蹈基本功，你就是跳舞达人~

文摘 2024-10-10 11:40 吉林

1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立 ...

秋天，别低估了煮苹果，连续喝一周，气色好脾胃佳，整个人都舒服

文摘 2024-10-09 11:40 吉林

入秋了，这个季节开始出现昼夜温差，还有秋老虎和秋燥的影响，平时饮食需要多注意，多吃一些当季的时令蔬菜和瓜果。苹果是非常养生健康的秋季时令水果之一，秋天的苹果脆甜多汁，吃它美 ...

气质，才是女人一生最好的名牌！

文摘 2024-10-09 11:40 吉林

时尚总会过去，风格才会永存！美丽只会让你走进眼里，气质才会让你走进心里！气质不是三五天就能出来的，能出来的那只是做作,东施效颦反而显的矫情，学得了表面学不到精髓。它需要由内 ...

经常跳舞的人，带给你惊人的好处，快来看。

文摘 2024-10-08 11:40 吉林

世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉 ...