每天“贴墙站”10分钟，小肚子平了，人挺拔了，气质更好了！
练习注意事项和体式功效
01. 选择靠墙站立，做三角式时身体始终贴合墙面、加强侧伸展式时注意折髋，做不到者可以用瑜伽砖支撑、半脊柱扭转式时要脊背挺直，打开肩膀、简易脊柱扭转要脚趾回勾、平衡半桌式不要塌腰翘臀。
每个动作保持3-5个呼吸后，记得换另一侧练习，身体较差的那一边可以加强练习哦。
02. 脊柱侧凸会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。
要防止和改善脊柱侧弯，还需要在日常生活中保持良好的坐姿、站姿，还要注意多进行平衡运动哦~这几个动作也可以改善长期久坐导致的腰背酸痛，要多练习才有效哦~
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