WXRedian | 健身S叔

57年历史的健身房，原馆主去世多年，却依然保持原本模样

美体 2024-11-12 17:55 湖北

如今各种健身房层出不穷，各种豪华装修，各式各样的器械，看得人眼花缭乱，除了能满足打卡者的美照需求，似乎对健身并没有那么大的帮助。在很多我们接触不到的地方，就有一些不那么高大 ...

46岁沙溢健身对比照曝光，一年逆袭肌肉男，粉丝们整不会了...

美体 2024-11-11 20:51 湖北

“白展堂”大家都认识吧，油腻一直是他的标签，可是，他也变了！最近沙溢的健身对比照刷爆网络，许多健身博主也都有分享。大家看到沙溢的健身对比照片后，都惊讶于他的变化。他从一个“ ...

健身为什么要多吃牛肉？！

美体 2024-11-11 20:51 湖北

健身大佬很多都会把牛肉当作健身的蛋白质来源，因为牛肉的营养价值居各种肉类的首位。因为除了蛋白质，牛肉还可以提供更多的微量元素——这是保持能量的重要元素，也就是保持高睾酮的关 ...

刘晓庆，你这身材73岁？？？

美体 2024-11-10 21:03 湖北

刘晓庆，我估摸着90、00后都对这个人这个名没啥印象。我当然对她也没啥过多的印象，但百度百科会告诉我答案：中国国家一级演员，1987年《芙蓉镇》获得金鸡奖最佳女主角，198 ...

纯女子健身房，刚开两个月就倒闭了！大家感觉这是什么原因呢？

美体 2024-11-09 19:31 湖北

最近，健身圈里闹得沸沸扬扬的一件事，就是一家纯女子健身房在开了两个月之后就宣布倒闭了。这是怎么回事？明明现在是健身热潮的高峰期，为什么还有健身房会关门？本人的一位女性教练朋 ...

氮泵，为什么“让你运动更厉害，健身更持久”?

美体 2024-11-09 19:31 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

健身划水，也是非常有效的训练！

美体 2024-11-09 19:31 湖北

提到“划水”，大多数人第一反应可能是消极的“偷懒”，但在健身领域，划水不仅仅是对偷懒的代名词。适当的划水能够帮助身体和心理得到恢复，避免训练过程中过度消耗精力，使健身更具持 ...

肌肉男的尴尬....

美体 2024-11-08 19:18 湖北

坊间一直有传闻：日本相扑选手擦不了自己的屁股，肌肉猛男摸不到自己的后背。搁以前我不屑一顾，可当自己的背越来越宽之后，我发现这居然是真事…好端端一个人，居然摸不到自己的后背！ ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

美体 2024-11-08 19:18 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

美体 2024-11-08 19:18 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

热门特朗普之女“伊万卡”健身日常，难怪43岁身材这么好

美体 2024-11-07 18:16 湖北

特朗普的女儿伊万卡·特朗普因其出众的身材和优雅的气质而备受关注，最近铺天盖地的新闻，又让她冲上热搜。今天无关政治和大选，我们来聊聊伊万卡·特朗普——不仅是总统女儿，还是一位 ...

“关节”保护都不会，健身也白费！

美体 2024-11-07 18:16 湖北

作为一名健身博主，我常常在思考，如何帮助我的读者获得最佳的训练效果、身体健康和生活质量。今天，我们要聚焦三个关键要素：关节健康、健身训练及补钙的重要性。无论你是健身新手还是 ...

“屁股眨眼”，毁了多少健身者的身体

美体 2024-11-06 17:43 湖北

练腿的好处不用多说，运动能力、翘臀、增肌塑型，都离不开它。深蹲作为经典的力量训练动作，不仅能强化腿部肌肉，还能有效激活核心。然而，很多人在深蹲时会出现“屁股眨眼”的情况—— ...

氮泵，为什么“让你运动更厉害，健身更持久”?

美体 2024-11-06 17:43 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

便秘肚子大，多喝它，解馋又健康~

美体 2024-11-06 17:43 湖北

在健身领域，越来越多的人开始关注饮食对身体的影响，尤其是解馋的饮品大家只知道无糖，对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中，益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...

500w人疯传的田径女神，绝顶身材看完直接爱上跑步！！

美体 2024-11-05 23:51 湖北

不得不再说一次：「运动员狠狠地修正了网络的审美！」运动系的健康身材实在太赞了！我宣布，我的爱好正式从「撸铁」变成了「女子短跑」。别问，问就是看下图：这名体格健美，充满肌肉且 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

美体 2024-11-05 23:51 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

美体 2024-11-05 23:51 湖北

不光男性，越来越多的妹子也开始吃“肌酸”，增强训练效果，让臀部更翘，线条更好！而许多汉子却不太注意健身营养，看着人家壮实的男友臂，精壮的腹肌量，谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...

氮泵，为什么“让你运动更厉害”?

美体 2024-11-04 17:26 湖北

健身并不难，好好练一两个月，弄出腹肌马甲线才能秀起来~其实健身营养大于训练，所以都说“三分练，七分吃”！我们讲了很多关于健身补剂的知识，但似乎还没有更深入的剖析过一个种类： ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

美体 2024-11-04 17:26 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...