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一件秋冬长袖就能验证出,你是真会穿还是假装“会穿”....
美体
2024-11-10 17:05
上海
年年有不同的潮流趋势,但总有一些经典款是经久不衰的。就像春夏离不开短T,秋冬少不了长袖T。 这次我们在测试过十几款后,终于选定了一款百搭修身,穿着感出挑,像敷上面膜一样源源 ...
6个坏习惯会让肌肉加速流失
美体
2024-11-09 17:05
上海
1.安排过多的运动过多的训练会抑制肌肉的生长,小肌群48小时恢复时间,大肌群72小时恢复时间。过犹不及,只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练。2.吸烟和喝酒吸 ...
女生练臀必备7个训练动作,练臀不粗腿
美体
2024-11-08 17:06
上海
动作1利用弹力带做单脚侧抬腿+后抬腿8-12次*2-3组动作2利用做腿弯举的固定器械来完成臀推8-12次*2-3组动作3利用身体自重+弹力带完成跳蹲8-12次*2-3组动作 ...
减掉腹部多余脂肪,你需要做到好这4点
美体
2024-11-07 17:05
上海
很多人都有这样的疑问,减肥期间,体重下了不少,肚子却依然在。那么为什么肚子上的脂肪难减呢?先来看最易堆积脂肪的部位脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆 ...
5秒速热!可触屏!这双保暖防风手套,冬日出行一定要安排上!
美体
2024-11-07 17:05
上海
现在天气逐渐变冷,保暖手套简直就是刚需!但市面上八块十块一双的手套,质量实在差,起球勾丝还不保暖!😤想接个电话,还得脱下才能接,积存在手上的热量一下就被吹凉了,戴了=没戴! ...
翘臀不粗腿动作推荐:跪姿弹力带伸髋
美体
2024-11-06 17:06
上海
臀部锻炼动作推荐:跪姿弹力带伸髋在臀部锻炼中主要是围绕着发展伸髋力量。各类的硬拉,桥式都是典型的髋部主导动作,也就是我们人体最基础动作之一髋关节铰链「Hip Hinge」今 ...
加绒冲锋裤,防风防污防水!现在穿刚好合适!
美体
2024-11-05 17:05
上海
在花了N多冤枉钱,踩了N多次雷之后,终于找到了这条——茸本·三合一加绒美式工装冲锋裤。既保暖、防风,又显瘦好看,不臃肿,真的很想把它焊死在腿上,按头给兄弟姐妹们推荐!在以前 ...
9个动作,全方位收紧你的腰腹部赘肉,30天见效果!
美体
2024-11-05 17:05
上海
全方位扫除腰腹部肥胖无死角配合有氧运动每个动作10-20次,每次2-3组。隔天练起来坚持30天见效果!NO.110-20次*2-3组▼NO.210-20次*2-3组▼NO. ...
7个动作,让你的身体年轻10岁!
美体
2024-11-04 17:05
上海
健身对于有些人来说,确实是比较难。因为有些人没有一点基础,都不知道如何开始。还有的人就是时间不固定,很难有完完整整的锻炼时间。那么接下分享的就是针对那些想要锻炼的朋友,请从 ...
8个虐腹的动作,隔天练起来,肚子不小你打我
美体
2024-11-03 17:05
上海
8个实用的虐腹的动作,只需要一张瑜伽垫就可以轻松练起来。如果你能隔天练起来,肚子不小你可以来打我。1、仰卧腿交叉仰卧在瑜伽垫上,双手放于身体两侧,两条腿伸直抬高做左右交替运 ...
臀桥和臀推的区别,一篇文章让你看懂,别再分不清了
美体
2024-11-02 17:05
上海
说到练臀,相信有很多人都练过臀桥和臀推这两个动作。然而有些人在做这两个动作时,有点搞不清楚到底哪个是臀桥,哪个是臀推?接下来这篇文章就来告诉你。先送上臀桥和臀推的动作图解, ...
4分钟Tabata训练,坚持8周想不瘦都难!
美体
2024-11-02 17:05
上海
这份训练计划有8个动作组成,要求每个动作连续做20秒,然后休息10秒,做完8个动作为一组。请根据自身训练水平,将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟,减脂就像脱衣服!具 ...
男生多久一次算正常?
美体
2024-11-01 17:07
上海
其实这件事因人而异,没有标准的答案!关于频率,目前根据相对科学的调查数据显示:20-30岁,111次/年(每隔3天1次)30-40岁,89次/年(每隔4天1次)40-50岁 ...
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