WXRedian | 潍坊形意拳之家

一位内家拳高手练习内劲的经验，愿意说真东西的不多

健康 2024-11-15 00:02 山东

内家拳是值得研究的一门拳术，其劲力有自己独特的特点，前人教拳，不肯轻易谈劲力的变化及用法的。以形意为例，形意拳的劲力很多，从大方向来说，形意拳的劲可分为明劲、暗劲、化劲三种 ...

看了这个才明白形意拳的核心是什么，没早看到浪费了十几年的时间

健康 2024-11-15 00:02 山东

在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。这简单的招式后面 ...

这样站桩一年抵十年

健康 2024-11-15 00:02 山东

内家桩功作用：初境——培元养气，疏通经络。中境——练气化力，由气进神。高境——从神化敏，出神入化。站桩既是种修行会带你探索一个未知领域的世界，让你找到“本体感觉”，说白了就 ...

站桩如烧水

健康 2024-11-15 00:02 山东

练习武术，不做到量的积累，都很难达到质的提升，过去形意拳界的老前辈练功“量”之大之苦是现在人望尘莫及的。有的人站桩总是稍微吃力就收势，这样练习，别说出功夫，连养身、健身都难 ...

生南瓜子治前列腺增生

健康 2024-11-15 00:02 山东

尿频，尿急，尿不尽，尿滴沥，尿疼，尿分叉，尿等待等等这些都是前列腺问题的具体表现，前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大，前列腺钙化，前列腺癌等等，这一系列的问题又是一环扣一环的 ...

形意拳∣活步三体势，“盘根术”之基石

健康 2024-11-14 00:00 山东

根据形意拳的拳理、拳法、拳规、拳势推断，其三体势，应该是活步三体势(不能用“式”)。“三体”是外在因素，“势”是内在因素，“势”统帅“三体”，内势强外势壮，外势壮内势强，二 ...

神话、真功、还是腥火？清醒一下看武林

健康 2024-11-14 00:00 山东

“武侠小说是成年人的童话”，看过《射雕英雄传》，谁都想拥有“降龙十八掌”那样的功夫，别着急，马上就有人给你编造了出来，传承表也编的有鼻子有眼的，还发广告招生。想学？没问题， ...

太极拳转关中隐藏的秘密

健康 2024-11-14 00:00 山东

太极拳转关中隐藏的秘密一一马权友谈太极何为太极拳转关？太极拳前后两个势子，或是一个势子的前后两个动作的连接要通过节奏的快慢、内气的升降、梢节的领劲、蓄劲折叠等技法来实现，而 ...

练劲功法-抖枪滑杆

健康 2024-11-14 00:00 山东

古人练武首重练枪，因枪乃诸兵器之王，因攻击距离长，直出直入，变化快，在战场上杀伤效果好而被广泛采用。由于现代已无枪术征战的机会了，所以很多人把大枪功夫的练习视为数年学得屠龙 ...

关节肌肉冷痛，该怎么办？

健康 2024-11-14 00:00 山东

立春为二十四节气之首，是春季的开始，标志着万物闭藏的冬季即将过去，逐步进入风和日暖、万物生长的时节。但在我国广大北方地区，整体温度仍较低。民间也有“春捂秋冻，不生杂病”的说 ...

形意拳之“龙形大势” 详解

健康 2024-11-13 00:00 山东

中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，大的门派像武当、少林寺等等。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树 ...

形意拳内功周天法：久练自成金刚体，百病皆除如童子！

健康 2024-11-13 00:00 山东

紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，要立丹田海底基。一世快乐无穷尽，返本还原心自知。久练自成金刚 ...

老前辈传世巨著《内功心法》

健康 2024-11-13 00:00 山东

第一篇养气篇拳与道同，习拳即参悟道法。余习拳近二十年，心有所悟，自述作文，为辩真去伪，再图寸进。合抱之木，起与毫末。文能得之否。拳名形意者盖取天地之象尔。天之形空明广漠， ...

吴图南传：四种太极打法

健康 2024-11-13 00:00 山东

吴图南先生常说:“所谓太极劲乃学力也。”就是说我们与生俱来的或通过锻炼而产生的力，我们一般称之为本力。而通过太极拳或太极劲训练，所产生的特殊的力，我们则称之为---太极劲。 ...

降肺气非常好的一味药，可治多年老肺病

健康 2024-11-13 00:00 山东

咳嗽到不能卧床的地步，一般是心肺之气上逆，以至心包络或肺部积液水肿。现代医学一般是采取插管引流的方式，将多余的水液放出来。中医则早在《金匮要略》就有了咳逆倚息，不得卧，小青 ...

一位隐世高人的站桩体悟，值得一读【收藏】

健康 2024-11-12 00:01 山东

第一部分我在这里先要跟大家说两句佛家的偈语。这几句偈语千百年来一直没人能够破解。在我与先生学习期间，他曾多次对这首偈子进行讲解，使我获益匪浅。我想在这里提出来多少也能给大家 ...

太极拳几处部位放松方法及问答

健康 2024-11-12 00:01 山东

顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形 ...

骨头劲、重力打人、肘尖长眼睛的感悟

健康 2024-11-12 00:01 山东

拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。就象禅宗的灯语，一一相传吧！（一）骨头劲上海的一些老拳师，常常会说 ...

大成拳内劲秘诀

健康 2024-11-12 00:01 山东

大成拳内劲秘诀：大椎胯膝往上升，擦躯过脑龟背形；头臂盆骨裆内降，上下连成蝙蝠形；骨盆代腿折叠式，大气层层架此形；之即弹不劳意，方谓本能活力成。秘诀解：拔背提胯、沉肩降骶；肩 ...

形意拳秘传内劲练法，懂了这个一个月练出整劲！

健康 2024-11-11 00:01 山东

形意拳入手首先要站三体式，初步立正姿势名之曰无极式，头要顶，项要竖，目要平视，一任鼻孔自然呼吸，嘴要虚合，舌要顶上腭，齿要相叩，两肩下垂有松开意，两肘下垂有包裹意，两胯胯根 ...