WXRedian | 潍坊形意拳之家

要知拳真髓，首由站桩起

健康 2024-11-27 00:00 山东

王芗斋先生强调:要知拳真髓,首由站桩起。大成拳之所以把桩功放在首位,就是因为站桩能获取技击所需要的力量体系,尤其是站技击桩,则可达到培养锻炼“内劲”之目的。技击桩的重要桩法 ...

练好内家拳的窍门在哪里？

健康 2024-11-27 00:00 山东

有朋友问我，练拳是一口气连续练习多遍效果好，还是断断续续地每天积攒着练好？自然是前者为好，是决然无疑的。后者是没有大块时间练拳或者不想浪费空闲时间可采用的方法。我曾经说过， ...

内功三式（快速提高攻击力）

健康 2024-11-27 00:00 山东

一：搓把功搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法，久练能使丹田结实如铁而胳膊有惊人之力。搓把右式：选凳子一只，高约一尺半（视人之高矮而稍异，高低以坐而膝高不愈大腿之水平高度为准） ...

太极拳宗师杨澄甫老师过去推手发劲的情形

健康 2024-11-27 00:00 山东

杨澄甫先生拳架杨澄甫老师的发劲，打去松沉软弹，有透力，有将人胸部之骨架打垮打塌的可能，透内之力惊心动魄，有令人万分恐慌之感。如这种劲打来，无论对方有多大的力量，也是抵抗不了 ...

小便黄、大便不畅，体内湿热出不来，一味药解决！

健康 2024-11-27 00:00 山东

前段时间有一位脚气病患者，前来就诊，看完舌苔，黄腻苔，舌体胖大，有齿痕，问他二便情况，描述是小便黄，大便黏腻，总感觉有大便不干净的情况。明显有下焦湿热盛，这种情况用八正散对 ...

郭云深“半步崩拳打天下”与尚云祥“半步崩拳打遍黄河两岸”

健康 2024-11-26 00:10 山东

形意拳巨擘郭云深功力深厚，所向无敌，有“半步崩拳打天下”之美誉。半步崩拳成了郭老的绝技，乃武林著名品牌，武林中人心向往之，却不知半步崩拳之原始风味，一般皆假冒伪劣，以至以讹 ...

形意拳不招不架就是一下，该文道出了中华武术实战的本质

健康 2024-11-26 00:10 山东

不招不架就是一下，犯了招架十下八下。武术技击也没什么神奇的，关键就在第一下，一下就要把对方打得失去战斗力，一下就打抽了，如果做不到就是两和的局面，干脆就别打了。我们练了十年 ...

太极点滴精髓，送给爱太极的你

健康 2024-11-26 00:10 山东

太极拳的门派很多，特点不同，练法也不同，各有所长。有如长江和黄河，都有波涛汹涌的地方，也有微波细浪的温和，最终都是滚滚流入大海。这个大海就是我们的心。1、只要做到以腰为轴有 ...

值得体悟回味太极拳修炼的真话

健康 2024-11-26 00:10 山东

练拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已。不要虚名，要真明，名师不明处处名；明师不名处处明。学好太极拳，一要师承，二要悟性，三要明理，四要得法，五要用功，六要相手。明理不知法 ...

只要红肿热痛，你都可以用这个方子外敷

健康 2024-11-26 00:10 山东

消肿止痛散药物组成：木芙蓉70克，七叶一枝花15克，鱼腥草15克，蜂蜜适量。主治：痛风，各种红肿热痛。使用方法：使用时看患处面积大小按照比例配好，共研细末。每次取适量药粉， ...

站桩功，这样站才真正有效！（附站桩的千古不传之秘

健康 2024-11-25 00:01 山东

为什么传统武术一定要练习站桩呢？很多武学著作都强调站桩的重要性，但站桩为什么重要却不肯明说，今天我就把道理说清楚：人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的 ...

内家拳的不传秘密！！！终于找到了

健康 2024-11-25 00:01 山东

为什么用崩拳？因为崩拳直线距离最短，最快，力量最大。崩拳为什么和其它五拳不同，是半步？出前脚走半步是先下手。打崩拳得象得神经病，脑子一激灵浑身一抖、一炸翎子拳头已经到肉了。 ...

太极拳练习中秘不外传的一些心得

健康 2024-11-25 00:01 山东

1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。2、 ...

内家拳神秘的呼吸吐纳功夫详细练法

健康 2024-11-25 00:01 山东

“加强呼吸动作，如果不是因为对氧的相应的需要而引起的话，只能对身体起到有害的作用，至低限度也会使呼吸肌迅速产生疲劳。呼吸过浅也是有害的，因为它不能使肺部血液中的氧和二氧化碳 ...

打熬筋骨-抻筋拔骨

健康 2024-11-24 06:18 山东

抻筋拔骨在内家拳术中被称为筋骨功夫，历来被认为是末技，但可作为易筋洗髓的丹道内功之辅助。　　一、拧筋出槽：筋腾膜起，遍身大整。筋缩骨开，肌松筋绷。以张恩彤的真传为例：张恩彤 ...

站桩八注意，这样做事半功倍

健康 2024-11-24 06:18 山东

一、注意确保充足睡眠。站桩非常消耗体能，对于初学者来说，一定要保证充足的睡眠时间，日睡眠时间务必保证在七小时以上，同时日常生活中尽可能减少不必要的消耗，积蓄体能。二、注意站 ...

形意拳的精髓

健康 2024-11-24 06:18 山东

头打落意随足走，起而未起占中央，足踏中门抢他位，就是神手也难防，肩打一阴返一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势到，束长二字一命亡，肘打去意占胸膛，起手好似虎扑辩羊，或往里拨一 ...

六一散加车前子轻松治好前列腺炎

健康 2024-11-24 06:18 山东

慢性前列腺炎，这个病名原本不是中医的提法，中医把这类的疾患归类为：“淋证”，“白浊”，“肾虚”。不过现在人们有了尿频，尿急，尿不尽，尿等待，尿分叉，尿痛，等等症状，去医院检 ...

几个老前辈的练拳功诀，看后恍然大悟

健康 2024-11-24 06:18 山东

“骨升肉降”是指习练者骨架挺拔上撑的同时肉体松柔下坠的感觉. 人属于地球生物，肉体自然会受地球引力而下沉，人之所以能够站立，全靠骨骼向上的支撑，所以说“骨升肉降”是人类克服 ...

“骨静肉动”站桩的练习方法

健康 2024-11-23 00:00 山东

中国武术总体归纳起来，应该只有两种性质的训练方式，第一种是静态站桩，第二种是形体的动态运动。静态站桩“骨静肉动”的训练，是肉体抵达身空体轻状态的主要方法。　　　　静态的站桩 ...