WXRedian | 阿金美食家常菜

9月遇到这菜使劲吃，被称为“人体清道夫”，一养肝、二健脾、三杀菌、四通便，全身是宝，中老年要常吃~

文摘 2024-09-09 17:48 山东

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，但气候仍然干燥，许多人容易出现口干舌燥、皮肤干裂以及便秘等问题。尤其是中老年人，随着身体机能的减弱，肠胃消化能力变差，容易堆积毒素，产生健康隐 ...

9月这菜使劲吃，钙含量是鸡肉3倍，蛋白质含量比牛肉高！健脾祛湿，养心护眼，不懂吃真可惜~

文摘 2024-09-08 14:58 山东

导语：钙含量是鸡肉3倍，蛋白质含量比牛肉高！10月大量上市，健脾胃助消化，润燥不上火！秋天，天气干燥，昼夜温差大。这个时候，多吃一些蔬菜和水果，不仅可以补充水分和营养物质， ...

9月17中秋团圆饭，这5种“不吉利”的菜，再爱吃也不要端上桌，老规矩要遵守，避免闹出笑话~

文摘 2024-09-08 13:52 山东

中秋节作为中国的传统佳节，是家人团聚、共度温馨时光的重要时刻。每年的农历八月十五，是赏月、品尝美食的日子，象征着团圆和美满。在这一天，亲朋好友围坐一桌，共享一顿丰盛的团圆饭 ...

湿气“最怕”的3种菜，健脾又养胃，现在正当季，不懂吃真可惜~

文摘 2024-09-08 13:52 山东

经过一个炎热的夏天，我们体内聚集了很多的湿气。为了保持身体的健康和舒适，我们可以选择一些健脾祛湿的美食。下面，与大家分享3种初秋的时令蔬菜，它们不仅口感鲜美，而且富含丰富的 ...

年龄大了要养骨，建议中老年人：常吃这4样，腿脚有劲，一口气爬六楼不费劲~

文摘 2024-09-07 20:34 山东

导语：钟南山院士：“养骨”很重要！建议多吃4样，强筋壮骨，健步如飞！夏天，是养骨的黄金期，体内钙质及其他营养物质流失比较快，尤其是中老年人，一日三餐饮食更要注意。多吃一些钙 ...

“秋补钾，身不乏”，建议中老年人：常吃3种“高钾菜”，腿脚有劲，精气神足~

文摘 2024-09-07 20:20 山东

进入秋季，天气渐凉，人体的代谢也随之变化，尤其是中老年人，随着年龄的增长，体内钾的流失加快，容易出现乏力、腿脚无力等问题。因此，民间有句俗语：“秋补钾，身不乏”。这句话揭示 ...

入秋后，猪肉牛肉一边站，它才最该吃！只营养不长肉！1口补充18种氨基酸，满嘴鲜嫩，人人吃得起~

文摘 2024-09-07 20:20 山东

导语：打败牛肉和猪肉！低脂高蛋白，补气血、强免疫，1口补充18种氨基酸，夏天吃正合适！俗语说：“秋天进补，冬天不受苦”。秋天，昼夜温差大，要在日常饮食中多吃一些富含蛋白质的 ...

肝喜欢的不是蒲公英，而是这3种菜，秋天使劲吃，降火护肝，排毒祛湿，气色好

文摘 2024-09-06 20:35 山东

肝脏是人体内一个重要的器官，负责代谢、解毒、储存营养和调节血糖。尤其在夏季，人体容易积累内热，肝脏负担更重。因此，适时食用一些具有护肝降火效果的蔬菜，对我们的健康大有裨益。 ...

建议中老年人：常吃这4种“自带青霉素”的杀菌菜！增强免疫身体好~

文摘 2024-09-06 20:29 山东

随着年龄的增长，中老年人的免疫系统逐渐变得不如年轻时强大，抵抗力下降，容易受到各种疾病的侵袭。因此，饮食调理对于中老年人的健康尤为重要。保持合理饮食、增强免疫力、促进新陈代 ...

吃山药10斤不如1斤它！天然“延寿食物”，秋天经常焖一锅，特养人、还扛饿，糯唧唧一口入魂

文摘 2024-09-06 20:29 山东

紫米，是一种色泽深紫的稻谷，因其独特的颜色和丰富的营养而备受青睐。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是富含花青素、类胡萝卜素、维生素E等多种抗氧化物 ...

天然的“长寿食物”，一吃通肠胃，二吃滋脾胃，三吃补气血，中老年人常吃，强免疫、身体好~

文摘 2024-09-05 16:41 山东

红薯，别名地瓜，是一种营养丰富、口感甘美的食物，被誉为天然的“长寿食物”。红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，具有通肠胃、滋脾胃、补气血 ...

晚上1-3点总是醒？建议中老年常吃5样，帮你疏肝解郁，安神助眠，一觉睡到天亮~

文摘 2024-09-05 16:17 山东

随着年龄的增长，许多中老年人发现自己的睡眠质量越来越差，特别是在晚上1-3点之间总是醒来，难以再次入睡。而长期的睡眠问题，不仅影响身体健康，还容易造成情绪波动，影响生活质量 ...

秋天，吃红薯山药不如吃它！全身是宝，一补脾胃、二益气血、三强筋骨，一口17种氨基酸，随手一炒比肉香~

文摘 2024-09-05 16:17 山东

秋天，天气转凉，昼夜温差大，每到这个时候，如果稍不注意，很多人就会出现伤风感冒等不适。因此，我们除了要多添衣物，注意保暖以外，还要在日常饮食中，多吃一些富含蛋白质的食物，来 ...

秋天，吃十斤牛肉羊肉不如吃1斤它，一吃健脾胃，二吃补虚损，三吃强免疫，不懂吃真可惜！

文摘 2024-09-04 18:25 山东

导语：秋天，遇见这肉别手软！牛肉、羊肉都靠边，营养滋补，低脂高蛋白，随手一蒸真香！大家都知道，秋天是进补的时节！在民间，自古以来就有秋天进补的习俗。因为，经过一个阳气生发的 ...

立秋后，少吃白菜和土豆，建议中老年人，多吃3种“冠军菜”，应季食材营养足~

文摘 2024-09-04 18:07 山东

秋季是一个丰收的季节，市场上蔬菜品种繁多、营养丰富，是中老年人调整饮食、补充营养的好时机。然而，传统的白菜和土豆虽然常见，但立秋后要更加注重饮食的多样性，选择一些更富有营养 ...

秋天使劲吃，叶酸是苹果42倍！1块一斤全身是宝，配糯米特滋润、特养人，不懂吃真亏~

文摘 2024-09-04 18:07 山东

秋天是美食的季节，也是大自然的馈赠季。秋风乍起，黄叶渐稠，而南瓜，这个富含叶酸的秋之果实，正在丰收。南瓜是秋天的象征，不仅美味可口，更是一种健康的滋补食材。南瓜被誉为“秋季 ...

它是公认的“睡眠之果”，睡前吃一根，养心助眠，到点就睡，一觉无梦到天亮~

文摘 2024-09-03 17:44 山东

最近这几天总是睡不好，导致上班时状态不佳，闲暇时间和办公室的同事聊起，建议我吃香蕉，因为香蕉中的氨基酸，具有安抚助眠的效果。除了它的安眠功效，香蕉还是一种充满营养的水果，富 ...

猪肉、鸡鸭都靠边站！秋天多吃这个肉，老人说它是“百肉之首”，高蛋白、低脂肪，滋补不上火~

文摘 2024-09-03 17:14 山东

导语：秋天，最该吃的不是牛羊肉，而是它！营养滋补，低脂高蛋白，润燥解馋，好吃不上火！秋天，是进补的好时节！这个时候，应该多吃一些富含蛋白质的肉类食品，来滋补我们的身体，增强 ...

百病不离肝！藏在身边的3种“养肝果”，疏肝气、养肝血，秋天遇见别错过~

文摘 2024-09-03 17:14 山东

俗话说：“百病不离肝。” 这句话道出了肝脏在我们身体健康中的重要性。肝脏是人体的重要器官，负责解毒、代谢、储存能量等多种功能。因此，保持肝脏健康至关重要。尤其在秋季，气温逐 ...

“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃3样“健腿菜”，腿脚麻利，走路有劲，一口气爬六楼不费劲~

文摘 2024-09-02 18:53 山东

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，其中腿部的老化尤为明显。俗话说：“人老腿先衰”，意指腿部健康是中老年人保持整体健康的重要指标之一。因此，在日常饮食中，中老年人应多摄 ...