世界精神卫生日
一、什么是世界精神卫生日？
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association， WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。
世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。今年的全国宣传主题为：共建共治共享，同心健心安心。世界卫生组织认为，精神卫生，也称心理卫生，指的是个体能够充分认识自身潜力、适应正常的生活压力，有成效的工作，并为社区做出贡献的一种健康状态，良好的精神健康对人类的整体健康与福祉至关重要。
每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
二、精神心理问题的影响因素有哪些呢？
01
婴幼儿（0~3岁）：
由于养育方式、围产期因素及早期亲子互动等带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差、缺乏安全的依恋关系等。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
02
学龄前儿童（4~6岁）：
家庭暴力、忽视、虐待等不良家庭环境可能导致儿童心理创伤，过于严厉或放任不管的教育方式都可能影响儿童的行为和情绪调节，同伴间的欺凌或排斥可能影响儿童的自尊和社交能力。若处理不好，易发生儿童拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
03
学龄儿童（7~12岁）和青少年（13~18岁）：
常见的精神卫生问题，有学业压力（学业负担过重可能导致焦虑和压力积累）、同伴压力（如为了适应同伴群体，青少年可能会面临身份认同的挑战，在学校适应不良等）、身体变化（过度节食，厌食和贪食等，以及青春期的生理变化可能引发情绪波动和心理困扰）、网络环境（网络欺凌，庞杂、纷乱、不健康的网络内容可能对青少年产生负面影响）。调节学习压力，学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
04
中青年（19~55岁）：
常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题；如生活事件，包括离婚、失业、亲人去世等生活事件可能触发情绪障碍。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和松弛有度的生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
05
中老年（55岁以上）：
常见的精神卫生问题，有与生理变化相关的问题，随着年龄的增长，生理功能的衰退可能影响心理健康；有与慢性疾病相关的问题，慢性疾病如心脏病、高血压、糖尿病等可能加重心理负担；有与孤独感相关的问题，退休、子女离家、空巢、家庭婚姻变故等可能增加孤独感，影响心理健康。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
06
突发事件
各类自然灾害，如地震、洪水等自然灾害可能导致创伤后应激障碍（PTSD），或人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍，认识突发事件带来的心理变化，积极寻求有效的心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
三、心理健康素养十条
1. 强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
2. 适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
3. 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
4. 睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
5. 抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。
6. 服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
7. 儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
8. 预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
9. 要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
总之，随着现代社会生活节奏越来越快，来自工作、家庭、学业等压力不断增大，再加上常见慢性病患病率不断提高，容易造成一些人心理压力过大、情绪紧张，从而导致焦虑及抑郁等精神心理疾病的发生，且有愈发年轻化的趋势，为帮助广大精神障碍、心理疾病患者摆脱困扰，我院特开设心身(睡眠)门诊、心理咨询与治疗门诊、心理测评室、物理治疗室等，开展各类精神、心理疾病的评估，提供专业规范的心理治疗、物理治疗及药物治疗。
专家简介
刘新
成大附院神经内科三病区负责人，副主任医师/副教授，硕士生导师，高级心理咨询师，在读博士，从事神经内科医、教、研工作20余年，2015年到北京协和医院进修。现任第五届成都市卫生健康学术技术带头后备人选、中国研究型医院神经电生理学组青年委员、中国睡眠研究会青年委员、(中国)阿尔茨海默病防治协会理事、四川省脑卒中协会基层卒中管理委员会常务委员、重庆市脑卒中神经调控专委会常务委员、四川省医学会行为委员会委员、四川省医学会神经病学分会神经电生理学组委员、四川省医学会神经病学分会痴呆及认知障碍委员会委员、成都市医学会精神病学专委会常务委员、成都市医师协会心身医学专委会常务委员，多次在国际、国内会议作学术发言。
擅长痴呆及认知功能障碍疾病、帕金森病、焦虑抑郁疾病、睡眠障碍、脑小血管病、脑梗塞、脑出血、周围神经病、肌肉疾病、头晕、头痛、眩晕等疾病诊治，具有丰富的临床经验。
门诊时间：神经内科门诊：周一下午、周四上午
心身（睡眠）门诊时间：周一上午
赵荣
成大附院神经内科三病区主任医师/教授，心理治疗师。成都市心身医学质控组专家，金牛区医学会心理专委会副会长，成都市基础教育研究会会员。曾前往成都市心理卫生中心学习并在病房开展心理治疗工作。擅长心身疾病的诊断及心身疾病的心理治疗。擅长用人本，认知，焦点等整合疗法治疗焦虑抑郁强迫症等，擅长处理工作，情感，成长等困扰。
门诊时间：周二下午
程晶丹
成大附院神经内科三病区医师，心理治疗师，毕业于海南医科大学，从事精神卫生工作5年，于四川省医学科学院·人民医院-四川省精神医学中心完成国家精神科医师专业规范化培训，掌握抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、适应障碍等心身疾病的规范化临床诊治及心理治疗，擅长成人情绪管理、儿童青少年心理问题的心理治疗及临床干预，曾接受认知行为疗法、心理动力学治疗、绘画及沙盘治疗等训练，熟练掌握心理测评量表的使用和结果解读，个体心理治疗时长约900+小时。
门诊时间：心身（睡眠）门诊：周四上午、周六上午
心理咨询与治疗门诊：周三下午、周五下午
秦川梅
成大附院神经内科三病区医师，心理治疗师，从事临床心理工作7年。精神卫生专业，在四川省人民医院心身医学科完成国家规范化培训，已接受中德团体心理治疗培训、美利华在线健康大学心理咨询师与精神科医生国际标准规范化培训、英国塔维斯托克和波特曼心理研究所精神卫生在线研修项目和心理咨询师基本功训练两年项目（受训中）等培训。擅长精神科疾病及心身疾病的诊治，尤其是青少年情绪行为障碍、抑郁症、睡眠障碍、焦虑症、双相情感障碍、惊恐障碍、强迫症、恐惧症、躯体症状障碍、神经性胃肠功能紊乱等。持续专业学习、接受督导及个人体验等，对焦虑、抑郁、强迫、睡眠问题、躯体症状、青少年情绪与行为问题、青少年人际关系、自我实现、依赖问题、社会适应、压力管理、创伤修复、亲子关系等心理咨询/治疗有一定临床经验。门诊时间：心身（睡眠）门诊：周三上午、周六上午
心理咨询与治疗门诊：周一下午、周四下午
张曦
成大附院神经内科三病区医师，心理治疗师，硕士研究生，四川省创会衰老相关疾病研究专委会委员，毕业于昆明医科大学，已在四川省人民医院心身医学中心完成国家住院医师规范化培训，从事临床工作9年，擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、惊恐障碍、强迫症、恐惧症、躯体症状障碍等常见精神疾病诊治。参与2项国家自然科学基金和多项省、市、院科研项目研究，已发表学术论文7篇。
来源：神经内科三病区
程晶丹、刘新
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