长沙最近降温了，每天二十来度，有凉风又有阳光，一切都刚刚好。
降温之后生活中有变化第一件事，就是每天早上从一杯满冰咖啡开始，变成了一杯温热的蜂蜜香茅茶。从雏菊小花园里摘一把有提神之效的香茅煮茶，放凉一会儿之后再加点蜂蜜，清甜且口有余香。
细品之余，发现身边的雏菊er居然也都默默告别了冰咖啡、冰奶茶、冰水果茶，大家一起步入养生之道。秋冬天，养生季，就此拉开帷幕。
今天我们就来看看，雏菊er们都有些什么养生好物能分享给大家的吧～先从两位雏菊知名养生达人开始推荐！
菊贰
在办公室里，我会备一些每天都用得到或者吃得上的养生好物。首先离不开的就是TACA的按摩槌，随时拍拍打打，缓解久坐身体酸痛。
40+，慢慢到了担心长白头发的年纪，炒黑豆高纤、高蛋白、高铁、钾、镁、磷，非常适合养发。当零食吃，饿了来几粒，健康解嘴馋。
最近换季降温，身体免疫力下降，容易感冒或者肌肤多发敏感。朋友送了麦卢卡蜂蜜和地黄多糖粉，再加上我自己常备的β-葡聚糖，都是提升免疫力的食物。
当然，花茶也是必备的。玫瑰花茶和苦橙花茶，是最常喝的两款。都是疏肝解郁，风味清香，适合女性饮用的花茶。
除此之外，我还很爱喝植物油，尤其是超临界萃取的玫瑰果油、红松籽油、月见草油、紫苏籽油和沙棘果油等等。
玫瑰果油补充多元不饱和脂肪酸和多重维生素；紫苏籽油富含酚酸，能够调节油脂分泌；红松籽油是完美的沙拉搭子，增加风味的同时，因富含独特的皮诺敛酸，而有益于减脂。沙棘果油拌面吃，很美味，而且特别养胃；月见草油，则是调节情绪和经期的不二之选。
植物油的功效非常多元，适量摄入对身体非常好，但大家在挑选时需要注意是否为有机初榨的或者超临界萃取的。
菊三
我办公室里最多的，是各种品牌的沙棘原浆，VC之王沙棘果的超浓缩果汁。
沙棘原浆含有大量营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、黄酮类、维生素E等。因而可以预防皮肤老化、淡化色斑、增强皮肤弹性等。
喝过非常多不同的沙棘原浆后，我发现国产的其实要比很多进口的品质更好，因为物流的原因，国产的原浆更新鲜。大家在购买的时候，要注意生产工艺是否无添加、无加热等等，产地是甘肃到青海一带比较好。
还有一点要注意，沙棘原浆中含有较高的酸度和果糖，如果过量地饮用，对胃肠和牙齿都会有一定的损伤。因此，建议每天饮用不超过一杯，避免空腹饮用。
由于沙棘原浆太酸，我还会搭配稍甜一些枸杞原浆，再加水调制饮用。枸杞原浆也非常适合女性饮用，有抗氧化、延缓衰老的作用。尤其是富含的枸杞多糖，对免疫系统有重要的调节作用，换季喝正好。
另外，我还会在办公室放一些方便的健康早餐，如果哪天来不及吃早餐后出门，就到办公室冲泡一杯即可。
本草银耳是免煮的，热水一泡就开，又粘又糯，口感很好。而且所含的银耳粗多糖、膳食纤维，以及叶酸，钠，钾，钙，镁，铁，锌等微量元素，对身体都很好。
八珍粉，是由山药、茯苓、芡实、莲子、薏苡仁、白扁豆、党参、白术等八种药食同源的传统中药材配制而成。1分钟免煮即食，冲出来稠稠的，但入口丝滑，吃起来是糯叽叽的，很像小时候吃过的那种米糊糊。特别适合饮食不规律，皮肤还蜡黄的女生，养颜养胃。
最后，六堡茶是我现在的茶饮新宠。它是一种黑茶，产于广西。解油腻，助消化，很适合我们湖南人又咸又油又辣的饮食结构。
Cici
作为全办公室最大的养生大户之一，我的养生饮食好物，工位已经放不下了，挑选一些我觉得值得推荐的，今天分享给大家。
维c是朋友送的，自己会间断式的吃一下，增强抵抗力，和熬夜正向冲击。
燕麦谷物棒，加班充饥必备，健康地补充满满能量，这样我还能肝......而且有时候加班很焦虑想暴饮暴食，吃这个，没两口就饱了，直接远离不健康的饮食习惯。
在某一个加班后的凌晨，大概两三点吧，躺在床上刷手机，深觉要养生了，迅速下单了非常多各种养生茶饮。
因为我痛经然后我会经期前喝五红茶，当然平时也会喝一点，想着能改善点气色，还有常备红枣，每天都在补气血。
桑葚玫瑰茶刚喝完，会和苹果一起煮水喝，挺意外味道蛮不错的。
最难喝的是一款疏肝茶，我每次喝都要鼓起勇气，但是也只能喝半杯左右，还送出去了几包给同事。我观察了一下，紫微藏起来了没喝，火山被我监督下喝了一杯，强忍着说挺好喝的，但...没喝完.....所以这个茶包剩最多。
还有百香果橙子茶包，好好喝，比直接吃VC更快乐。
以上所有，最爱喝的还是玫瑰茶，墨红玫瑰和普通玫瑰都喝过，都好喝，偶尔还会放点陈皮和无花果，这些据说都对女生很好，我就会每天换着试试。丰富口味，才能更好坚持我的养生之道。
假假
周五放题怎么能少了假女士呢？
山核桃薄脆是小红书上买的，没有给它做广告的意思，但是核桃真的很大，薄脆真的很脆，下午饿了的时候来几片，香香脆脆，比点外卖零食辣条好像稍微健康一点。
另外就是维C泡腾片。我是维C泡腾片的重度用户，一方面是爱长口腔溃疡，喝VC泡腾片一喝一个准，谁喝谁知道。另外一方面是实在不爱喝没味儿的水，想喝奶茶的时候泡一片，水有味儿了还健康。
WHC的小金蛋鱼油，是之前给朋友买生日礼物的时候附赠的一小盒试吃装，被我自己昧下来吃了。脑力工作者偶尔也需要吃一些鱼油，补充DHA。
但不建议早上吃，吃完可能会在公司昏睡……以及，WHC的小千金其实更适合成年人吃。
除了这些入口的东西，我最近的工位养生方式就是把桌搭里里外外换了一套，用着喜欢的键盘、垫着神奇动物的桌垫，上班都更开心了，怎么不是一种养生呢？
小钰
Swisse维他命是男朋友送的妇女节礼物，由于我本人经常生病，体质很差，他希望我在成为强大的女性之前先成为健康的女性。
但是因为它每片药的颗粒实在太大了，所以很少吃，每次吃之前都需要把药片掰成两半，吞下去还要喝很多水，有时卡在嗓子眼会很难受。并没有很推荐。
什锦花茶装在了吃完的碧根果盒子里，废物利用一下，在雏菊呆久了减塑意识max。
是去新疆拍摄《气味游耕》洋甘菊片时在伊犁的一家药店买的花茶，有玫瑰、菊花等等，当时店家标记的是除湿茶。除湿倒没感受到，但是确实酸酸的带着玫瑰清香，挺好喝的。
五黑粉是网上买的，我一直有喝五黑粉的习惯，这次网购的没有之前在沃尔玛超市买的现打五黑粉质量好。推荐大家，如果脱发严重的朋友去超市买现打的五黑粉，香味浓郁效果也很好。
常备维生素b就是因为经常口腔溃疡。小小一瓶，易口腔溃疡人群绝对离不开。
铁蛋
我不是一个真正热爱养生的人，但是因为视力不好+肠胃不好，对这两个方面会重视一些。
护眼套组，一个是眼保健操神器双头的按摩棒，看屏幕时间久了就按压睛明穴。配合叶黄素酯压片糖果，酸酸甜甜的口感，好吃还能缓解视疲劳。
另一个胃不好的问题，我选择每天一杯野生蜂蜜调养。
买了大排蜂蜜和小挂蜜两个品种。和养殖蜂蜜不一样，野生蜂蜜没有那么甜腻，而是带有一股果酸的清新，小挂蜜是我的最爱，更浓稠清香；大排蜂蜜也不错，口感相对稀一点。
搭配冻干柠檬片味道更佳。还有的时候会去蹭菊二老师的干苦橙花，和蜂蜜、柠檬干一起泡茶，酸甜苦三味汇聚，很特别的风味，解郁又润肠。
火山
这一排瓶瓶罐罐是在直播间冲动下单的成果。
当时是想买点复合维生素吃一吃，但是我记性不好经常忘，但这种软糖型的可以想起来就嚼两颗，很方便。
买了两种，大瓶的是复合维生素，补充基础营养。小瓶的据说可以促进毛发生长，当代青年都会有秃头焦虑哈哈哈。
另外一瓶长得不一样的小蓝瓶，是蜂胶桉树油护嗓养肺的润喉糖，凉凉的，不太甜，味道还行。特别安利给一些容易得咽喉炎这类职业病的人，比如教师群体。
马喽战士
最近体检发现长了乳腺结节。再加上情绪持续不佳了一段时间，就找妈妈谈谈心。
她知道我的近况后，就买了这两瓶丸子给我，逍遥丸和归脾丸。她说有什么什么效果来着，哦，疏肝解郁。我不懂养生，但听妈妈的话准没错，所以有乖乖在吃。
在药店买了祛湿的药材：黄芪、党参、茯苓、枸杞。
从三伏天开始一直喝到现在，煮水喝就行，煮出来是淡淡甜味的水，喝久了心理上感觉身体变得有更健康。
而且每次煮茶，闻着飘出来的药材味，看着药材随着滚水翻滚的时候，一切都很治愈。
丸子
之前小红书上刮过一阵很强的玉米须茶的风，什么减肥消肿、对高血压高血糖高血脂好，后来又有许多人说不适合女性喝，对月经不好。这个大转折让我还蛮疑惑的，于是查了一些资料了解一下。
玉米须的主要成分为黄酮类、多糖类、挥发性成分及微量元素，现代研究提示玉米须有利尿、降血糖、降血脂、抗氧化等作用。所以的确适合三高人群泡水喝。
也因此，有糖尿病并在服用降糖药物的人群不建议空腹时饮用。以往有低血糖症状或是低血压的人群，因其有降糖、利尿的作用，不建议饮用。但危害女性健康什么的，我还没查到佐证资料。
维生素B族也是我时不时会吃的，有助于维持皮肤的健康状态，并参与脂肪代谢过程，有助于提高身体基础代谢。非常适合我这种久坐还熬夜的上班族。
KT
上班以后，常常一坐就是好几个小时，缺乏运动，身体呈现一个亚健康状态，感觉自己跑一跑就气喘吁吁。虽然我的体重比较轻，但是体脂非常高，并且例假非常不准！例假期间痛经也很严重，属于典型的气血不足。
之前一直喝中药调理，但是中药太苦了坚持不下去，所以我就选择了吃补充黄体酮的养生食物。如果你感觉自己皮肤暗沉，经常长痘痘，脸常常出油，例假不规律，情绪不稳定，那么你有可能和我一样，是黄体酮不足。
种子循环的这个熟亚麻籽无花果粉含南瓜籽、黑桑葚、黑豆、枸杞、无花果、葛根这些含天然黄体酮素的食物，打磨成粉，搭配酸奶或者泡水喝都很不错，而且是低卡的哦！日常吃很不错。
再然后，例假前4天我会开始吃益母草颗粒和乌鸡白凤丸，两样都是补气养血的，这样例假就会准时一些，日常再搭配一些无氧运动，现在已经不会再像以前一样痛经非常严重了！
茯苓
本人不是养生饮的爱好者，但是却是茶颜的忠实用户。
买了很多茶颜茶包，这样做有一个好处就是，提醒我自己多喝热水。喝茶不一定养生，但多喝热水对身体好处多多！
好啦，关于办公室的一些常备养生好物，今天就分享到这里。
如果你也有想要推荐的养生好物，不妨在评论区安利给大家～
我们揪三位【养生推荐官】，各送【入秋换季盒子】一份。期待你的分享啦！
