前段时间出去玩，坐在店门口等位时听到旁边的女孩子聊天，抱怨“每天花那么多时间护肤，结果全身上下，脸上的皮肤反而最差。”并表示准备和护肤博主学一学，Less is more，只用一瓶全效面霜护肤，说不定反而皮肤会变好。确实，近几年不少护肤达人分享自己的“精简护肤”经验，认为皮肤好只需要做好清洁、保湿和防晒就够了。渐渐地，又发展成了“极简护肤”，甚至提出“一瓶面霜就够了”的口号。用一瓶多效合一的面霜，直接取代化妆台上的其他瓶瓶罐罐。听起来也确实很有吸引力。但只用一瓶面霜真的足够吗？这样的护肤理念适合所有人吗？看了看平台上众多宣称“只涂面霜，皮肤会变好”的个人经验分享，发现都有一个共同点：就是本身皮肤状态非常脆弱，比如泛红灼热、紧绷、刺痛……而在皮肤屏障严重受损的情况下，自然经不起各种功效型护肤猛药的刺激。这就到了精简护肤发挥作用的时候，减少皮肤负担，自然也就更健康了。但是，极简护肤不代表完全不护肤，而是减少护肤品堆叠，降低护肤的复杂度。如果皮肤屏障受损，首先还是需要修护。“极简护肤”，主张的是减少不必要的护肤步骤和护肤产品，用尽量少的护肤品类和精简的步骤，来满足护肤需求。其实，这一理念与前几年流行的“肌肤轻断食”也是相通的，提倡减少肌肤不必要的“进食”。本质上，还是清楚护肤需求，能够根据自身肤质进行针对性护理。自然有自然的运行法则，我们的皮肤在健康状态下，也有一套自己的新陈代谢机制。比如废旧角质会定期脱落，皮脂腺分泌油脂也会带出部分脏污。顺应肌肤的发展规律，回归护肤最核心和最本质的需求就足够了。在这个意义上，我们确实可以断舍离一些没有用或者效果不大的护肤品。涂抹越多，并不是对肌肤越好。如果某个产品没有效果还强行堆叠在脸上，只会给肌肤造成负担。众所周知，一般面霜的主要作用是保湿。面霜中含有油脂和保湿因子，油脂可以在皮肤表面形成一层保护膜，保湿因子可以吸收和锁住水分，让皮肤保持水润状态。如果面霜中含有一些具有功效性的成分，还能起到美白、抗皱等作用。从理论上来说，一瓶功效全面的面霜，是可以满足皮肤的基本需求的。但是，每个人的皮肤状态和需求不同。在选择护肤品时，还是需要考虑自己的皮肤类型、皮肤问题和季节等因素。比如，干皮适合滋润型面霜，油皮则更适合清爽型面霜。而敏皮在选择时，则要考虑更多，通常更偏好无香料、无酒精、无刺激成分的温和面霜。再者，面霜只是护肤品的一种。尽管面霜的功效再全面，也并不能完全替代其他护肤品的作用。如果想追求美白、抗衰、修护敏感这类强功效的话，最好选择成分精准、功效集中的护肤产品。当然，也有的面霜本身是能够达成一瓶多效的，比如抗氧化+抗老，抗氧化+美白。因为“氧化”指的是自由基氧化体内其他分子的过程，会让皮肤变黄变黑，加速衰老。因此实现了抗氧化，也就间接实现了美白抗老。此外要注意的是，护肤品的功效越多，就需要加入更多保持其性质稳定的成分，如保湿剂、乳化剂、抗氧化剂等等。由于成分过于复杂，皮肤更容易过敏。所以，理想的护肤品应该是用精简的成分，发挥最大的功效。
并且在现实中，受个人生活习惯、饮食习惯等影响，皮肤总有爆痘、色斑、黑眼圈等问题出现。对于这些问题，可能就需要使用针对性的护肤品了，如祛痘产品、美白精华、眼部护理产品等。因此，极简护肤并不意味着只能使用一瓶面霜，而是要根据自己的皮肤状态和需求，选择适合自己的护肤品，精简护肤步骤。精简护肤，关键是两点。一是护肤的目标功效要“精”，二是步骤和上脸的产品要“简”。我们需要先根据自己的皮肤确定护肤优先级。一是屏障是否完整健康，比如有无敏感、起皮拔干、泛红刺痛等；二是是否有直观的皮肤问题，如反复长痘、顽固闭口等；三是肤色问题，即红黑痘印、肤色暗沉等；四是其他深层进阶皮肤问题，如毛孔粗大、松垮纹路等。了解自己的皮肤类型和问题后，再去选择合适的护肤品。比如屏障受损的话就不要执着于美白，反复长痘也不建议着急抗老。尽量选择成分简单、功效明确的产品，避免有太多添加剂和刺激性成分的。以当下最关键的肌肤问题为核心，围绕它进行搭配。油痘肌如果想要改善反复爆痘，那护肤核心建议放在维稳控油和祛痘修护上。极简护肤并不是完全摆烂不护肤，也并非一劳永逸。比如晨间护肤可以更精简，晚间则可以更全面地护肤。归根究底，极简护肤，还是需要“护”的。这是科学护肤的延伸，让产品的选择、步骤的叠加回归肌肤实际需求。肌肤健康，身心自然更轻盈愉悦。此外，保持充足的睡眠、均衡的饮食，以及适当运动，也能让自己由内而外更健康美好。
