你的工作状态,处于五个阶段中哪一段?

文化   2024-09-22 13:00   福建  

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你的工作状态,处于五个阶段中哪一段?

你好!我是精读君,今天我们要探讨的概念,是「职业倦怠」。

职业倦怠指的是,因为工作压力、意义价值感缺乏等因素,导致生理、情感、态度、行为等方面陷入耗竭状态。

根据心理状态变化,一份工作通常可以分为以下5个阶段:

蜜月期

热情高、期望值高,感觉精力充沛,对工作有新鲜感,满意度较高。

适应期

适应正常工作内容,习惯了工作角色,以及频繁重复工作内容。

先期厌倦期

开始对稳定、乏味、单调工作方式、内容和环境,产生倦怠之感,但晋升加薪的渴望、价值感、成就感等正向价值,仍占上风,因而能保有工作动力。

后期挫折期

如果工作带来的正向价值,小于负面影响,个人自信受到威胁,对工作热情、积极性与主动性逐步消减,开始出现身心失调,倦怠程度加深。

淡漠期

如果职业倦怠进一步加深,就会出现严重心理衰竭状况,对周围人和事,表现出麻木不仁和冷漠态度。

产生职业倦怠,常见有两个原因。

一是,意义感不足

随着时间推移,金钱等外部刺激,由于边际效用递减,对于提升职业满意度、减少职业倦怠作用,只会越来越小。

如果想要让一个人持续保持工作热情,条件是这个人找到工作意义。

例如,一个人视推动教育改变人生为最高价值,才会一辈子做老师而不会厌倦。

二是,新鲜感不足

全球有数以亿计的人沉迷游戏,每天玩几个小时游戏,很少感到倦怠。其中一个原因是,游戏永远都有很多目标,等待玩家去实现。

类似的,我们也要学会给自身设置目标,增加新鲜感。日本很多职人,一辈子只做一件事,但仍然会觉得每一次操作,和此前操作有所不同。

如果能以持续精进心态自我要求,自我拆解精进目标,工作就会一直有新鲜感,不容易产生职业倦怠。

每天一个概念,每年一个台阶。我是精读君,今天我们一起探讨了,第379个概念「职业倦怠」。谢谢你的陪伴!敬请关注,下期再见。

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