人妖、榴莲、芒果片和曼谷五光十色的夜生活……其实，泰国是一个盛产美女的国度。今天，人马妞就要给大家介绍一位小姐姐，刷新小伙伴对泰国的认知，她，叫Bebe Tanchanok.Bebe，很多人可能不是很了解，但是混迹健身圈又熟悉泰国娱乐圈的，肯定知道Bebe.Bebe被大众熟知是因为泰剧《宫》中的女二太子妃。大学期间，因为样貌出众 ，很快就被经纪公司发现，后来经过试镜，她成为获得大IP泰剧《宫》的女二号。 颜值身材出众的Bebe，也凭着剧中的优秀表现，迅速在娱乐圈一票走红，成为娱乐圈红人。一鸣惊人，对于很多人来说都是福音，但对于Bebe来说却是噩梦的开始。刚出道，很多人以为Bebe只是一个徒有美貌、供人观赏的“花瓶”，事实却是她不仅不仅能歌善舞，演技精湛，还是一个名副其实的学霸，以泰国易三仓大学工商管理学硕士第1名的成绩毕业。不过，随着知名度越来越高，大众对她的要求也越来越高。希望她瘦希望她美，在不健康的审美和身材观念影响下，一下被知名度冲昏头脑的她，开始疯狂减肥。那时候，她坚信女生一定要非常纤瘦，才算美！看过泰剧的小伙伴应该都清楚泰国的女明星身材真的很好，在竞争激烈、美女如云的泰国演艺圈，Bebe更是一度陷入低迷状态，对自己的身材、外貌都格外不自信，疯狂节食瘦身！身高1.58米的Bebe曾一度爆瘦到35公斤！80斤都没有的她，基本可以说是皮包骨，那段时间的她，面色蜡黄、状态更是极其萎靡不振！当体重低到谷底，状态严重影响生活，她才发现为了一些所谓的不健康美去影响去牺牲健康是不值得的，也开始醒悟，理解到自己的皮包骨毫无美感，没有前凸后翘，没有任何美感，跟自己理想中美丽样子，完全不一样。醒悟后的她，开始恢复饮食，不再选择节食减肥的不减肥方法，并开始认真学习如何科学健身、减脂及塑形。饮食上，她开始注重摄入，饮食上注重营养均衡；运动上，她开始钻研运动，并请了私教，指导自己的健身训练，保持一个健康积极的生活方式。 在教练的指导下，Bebe全心投入训练，坚强锻炼。经过训练，Bebe由一个只有37kg非常瘦的女生，增肌到42kg,才有了如今前凸后翘，有胸有屁股的样子，蜕变原本一马平川的瘦弱身材。的确，她曾说过“说起健身，那是我的一个爱好，早上起床第一件事是跑步，哪一天没有工作的话就直接泡健身房了，那已经是我的日常了，我很喜欢这样。我觉得这样对身体健康是大有好处的，还能保持好身材，不能是单纯的瘦，也要有肌肉。”健身对于她，已经是她生活中的一部分。不光在健身房健身，甚至没空去健身的时候，依旧在家坚持运动。战绳训练，不断刺激腹，手臂，腰部，和大腿，消耗全身脂肪，让肌肉真正燃烧起来。小小个子的，大负重的深蹲、硬拉也是轻轻松松就能完成，可以这样说，用双腿推起一个身材高大的小哥哥也是不在话下。不仅如此，Bebe还疯狂地迷上了打拳！泰拳技击的魅力已经风靡全球，泰拳与健身巧妙的结合起来，也吸引了Bebe.不仅健身撸铁，Bebe更重拾热爱的空中芭蕾，为了能够展示力量与美，Bebe不仅苦练舞蹈动作，还在健身时加入了一些同步提高身体平衡力、柔韧性、肌肉力量的训练动作。健身、舞蹈之外，运动技能发达的Bebe在滑雪、马术、瑜伽等也是相当出众。因为在健身方面成绩越来越出色，Bebe自学、考取了美国国家体能协会ACE的私人教练认证。 凭借出色的专业知识和优越的身材佐证，她获得各类健身活动的邀约，并收获“国民女教练”的称号。现在的Bebe体重不断增长，但她仅丝毫不担心沮丧，因为长期锻炼带来的蜜桃翘臀、紧致修长的双腿和清晰有力的马甲线，让Bebe越来越自信。从一马平川到前凸后翘，Bebe一步一个脚印，一路练就人人艳羡的好身材，靠的就是勤勤恳恳的运动。
所以，想要身材别偷懒，坚持运动。如果不知道怎么开始，可以跟着女神来练。
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