我是人马君2070221号学员。认识人马君已经很多年了，关注公众号也是从学生时代就开始的事情了，但是一直没有契机真正与人马君交流。之所以现在成为了人马学员，成为了人马君的忠实粉丝，并不是因为体脂过高影响到了健康，具体原因是什么呢？听我为你一一道来。
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30多岁的年纪迎来了正缘，是一件超级幸运的事情，特别是能遇到聊到一起、吃到一起、玩到一起的人，实属难得。我就是这样一个幸运的人儿。刚开始的半年，我们吃遍了城市的大街小巷，还学会了品红酒，超级开心。直到有一天，拿出一条夏天的半裙，我发现我塞不进去自己了。
从那一刻起，我意识到自己胖了，虽然没到影响健康的地步，但是从穿衣和拍照的角度来看，也真的是“油腻了”。一上称果不其然：我165的身高，之前57kg，这次63.5kg。为了“去油”，从那天起我就有意识的少吃饭或者不吃晚饭，一两周坚持下来，非但没有达到减重效果，晚上还因为太饿睡不着导致心情极差：每天晚上饿着肚子，睡吧不甘心，不睡吧又饿得难受。
反复折磨过后，我想起了人马君，找到了公众号的推文，仔仔细细看了一遍。当我看到了入营的姐妹们前后巨大的变化，看到了哪怕是二胎宝妈也能经过训练营脱胎换骨享受人生，我真的好心动。
都说万事开头难、有了人马君其实也不难
心动不如行动，第二天一早我联系了人马妞。在人马妞的介绍下我意识到，在这个追求健康与美丽的时代，减脂已经不再是简单的体重管理，它是一种对健康审美的追求，更是一种积极向上的生活态度。我们完全可以用更科学更无痛的方式获得健康匀称的身材。
接下来就是愉快的入营准备过程。首先会与有许多共同追求的伙伴相遇，随时随地交流；然后就是去一趟超市，配料表复杂的不要，油炸的不要，看不出原材料的一律不要，其实选择的过程非常简单粗暴，哈哈哈。
科学减脂开心吃
入营以后的日子，我很幸运遇到了非常负责任的督教。很多细节，她竟然能记得一清二楚，了解的非常细致，以至于我觉得她就生活在我的周围，是我多年的好朋友；当我因为短时间内没变化开始怀疑自我时，督教甚至能及时缓解我的焦虑，我真的太爱她啦。就这样日复一日，每天按时吃饭，抽空锻炼，按时睡觉，当生活规律起来，其他事情竟然也变得简单有序。
曾经我会觉得，家人和另一半会不会觉得我在瞎折腾，会不会觉得我减个脂兴师动众，甚至我担心会不会觉得我多此一举。但事实证明是我想多了，爱你的人会尊重你的决定，会想方设法支持你，会义无反顾加入你。妈妈负责做饭，在我的影响下也会尽量选择低脂肪的优质蛋白，如鸡胸肉、鱼肉、虾肉等，同时增加膳食纤维的摄入，如早餐会选择燕麦、蔬菜等，这样有助于增加饱腹感，减少热量摄入，一整天活力满满，全家开开心心一起吃减脂餐！
关于运动我算是有一点点运动基础的，只不过之前以有氧运动为主。在教练的指导下，我接触到了无氧运动，就是那种幸福的肌肉痛，相信我你会爱上的。教练还会告诉你怎么练效率最高，如何才能缓解膝盖疼痛，真的太神奇了。
就开始正确的吃与练吧，好身材是健康的附属品
在培训营期间，可能有些小伙伴总是想关注自己掉秤多少，毕竟最直观的数字才最能让自己的付出有成就感，我也一样。但在健康饮食加上科学锻炼后，我意识到，好的身材不是要看体重秤，而是要看围度，要通过自己的眼睛去观察镜子中的自己围度的变化，总有一天我们会穿上喜欢的那身衣服。
对我来说，入营最大的收获就是学会了科学、健康地减脂，减少慢性病患病风险；让身体更加轻盈，实现穿衣自由；改善了睡眠，生活更加精彩！周围的朋友都说我整个人看起来都变薄了，更加精神了，每当这个时候我都超级开心。在快要结营的时刻，我囤了两期课，我已经准备好迎接新的自己啦！你准备好了吗？
上瘾的不是运动
是运动后后挺拔的身姿
轻盈的步伐
饱满的精神
与众不同的气质
