42天甩肉18斤，瘦成这样我惊呆了！
美体
2024-10-12 21:15
浙江
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要说起我和人马君的缘分，那就要追溯到2016年了。不过其实大部分时候，当时的我和人马君也只不过是点赞之交。一方面嘛，平时医院里的工作都挺忙的，真的很难抽出特地的时间出去锻炼或者跑跑步什么的；而且家人呀，朋友呀好像也没给过我啥减肥上压力，让我一直也对减肥这件事上不了心。但非常神奇的是，最后触动我减肥的居然是一个素不相识的出租车司机......当时我师兄要去美国攻读博士后，我领着老大背着老二去送他，老妈带着些特产。那天济南有38度高温，现在想想当时的我又对挫又胖，出租车司机毫无情面的吧啦吧啦说我胖，让我真的一下子好没面子......
不过在刚开始减肥的时候，我又犯了无知无畏的错误了......明明在当时体重的数字已经很大了，我还选择了跑步作为主要的减肥方式。结果在一次半马比赛的时候，我又伤了膝盖，很长时间不能运动。不但减肥大计中途搁浅，因为躺床修养的关系，体重还比原来胖了不少......这时候的我也挺绝望的......![]()
抱着最后再试试看的心情，我私信了一直有关注的人马君，想问问他们有没有什么减肥的好方法。因为我住的地方没啥健身房之类的场所，因此在人马君和朋友的鼓励和建议下，我成为了人马君线上营的成员之一。人马君不会在一开始就强制你去吃什么或者做什么运动，在开营的前，还有一个预热期，督教和教练会给你发一些干货或者生活小贴士，从怎么选食材，怎么吃饭甚至到怎么喝水基本上都包括到了。这个过程中，我觉得最大的作用就是给我这样的“健身小白”做足了心理准备，让我真心觉得“哦，减肥也不是太难嘛~”正式开营之后，线上营群里就开始热闹起来啦，每天一到点小伙伴们就开始自发的给自己的饭菜和运动打卡。这种气氛，就算你之前对减肥或者健身再不感兴趣，你都会不由自主的想去加入其中！因为知道我膝盖这边有伤，不能进行一些比较剧烈的运动。我最喜欢的督教轩轩（人家曾经一下子瘦了60斤呢！）和主教不仅一直在给我鼓劲，还给我专门设计了一套不怎么伤膝盖主要以坐姿为主的运动项目。虽然开始觉得这些运动很枯燥无味而且比较困难了，但在大家的鼓励下，我试着把40分钟分成两段来做，瞬间觉得好很多，而且也更有动力啦。![]()
努力之后，我身体里的脂肪好像也真的开始走远了。第一周结束，我就一下子瘦了5斤，而且受伤的膝盖没有半点影响，那时候的我别提有多高兴了，以为接下来一定就是一帆风顺了。可是没想到，在第二周称重的时候我的体重居然一点都没下去。
我把疑问告诉了轩轩，轩轩一方面鼓励我继续努力，主教练也和一起给我研究出一款“进化版”的减肥步骤：除了日常的运动意外，我的锻炼又增加了饭后靠墙站，抱着孩子走以及扫地拖地这样的日常内容。我一开始还觉得这些内容挺简单的，不过试了才发现，“积少成多”这个成语也真的可以用在减肥上。每天开始试着多动一点点，两个星期之后，我的体重累计下降了10斤！终于达到我的初步目标啦~除了可爱的轩轩和其他督教之外，我也真的很感谢家里人的支持。我现在还和爸妈住在一起，一听说我下定决心减肥，他们也很高兴，每天都会去菜场给我买了新鲜的减肥食材，还努力换着花样，让我吃的更开心。
每天运动，我的宝宝也看在眼里，现在一看到我准备运动，也会说：说妈妈我也要拉伸~
随着年龄的增长，青春的尾巴都快抓不住了，再不美丽张扬就老了，体味出这些，我觉得自己可以活得更从容淡定达观一些。减肥也并不是让赘肉从你身上消失那么简单，减脂，它涵盖了一个人某些习惯的慢慢养成，是一个人逐渐收获自信、自立等品格的过程。瘦身不仅仅是一个表象，一方面让我体会到身心愉悦。另一方面，我是在验证，我都能瘦多少斤了，还有什么困难的事情做不到？苗条的身材只是你的皮囊，丰富的内涵才是竞争力，女人在任何一个阶段都要活出一份精彩。健康饮食，科学运动，精明的头脑，把握住这些，给自己满满的安全感，有能力爱自己爱家人。辣妈与女神之间，只隔着一个开挂的减脂期哦！
