从小胖到大的体质
从小到大，身边的人一直叫我肥婆，但这是事实。先放几张吓一吓群众。
因为自己工作的关系，三班倒，不能按时打卡是我觉得很遗憾的事情，有时候同伴在吃早餐我在上班，同伴在吃午餐可我刚得睡觉。
没办法，但是参加了这个减脂营，也尽自己的能力去完成运动和打卡了，虽然有有时候也有偷懒和嘴馋，但是始终控制不住我的肚肚在减小哈哈~~~
跌宕起伏的体重
在减肥的这三年中，跌跌撞撞，摸爬滚打。
终于从当初160减到现在105这样。
期间的心酸说出来也没用。
就是想告诉大家
想要减肥 想要健康
坚持运动＋合理饮食 就是王道！！
其他就是放屁！！
节食，减肥药等等统统不要！！！！
马甲线慢慢就要出来了！
还需继续努力，上升的空间还是很大的！
一起努力，不喜勿喷哦！
关于人马君
从大学以后，就知道有一个健康的身体是多么的重要。当然就是要运动啦。
于是就在微博上关注了很多健身微博，但觉得最能一目了然的是人马君。
从微博里能了解到很多运动的专业知识，慢慢的，自己也能做一些健身计划等等。
认真记录并实践精髓的东西对自己还是有很大的帮助的。
结缘减脂营
自从关注到人马君以后，就一直有关注到这个减脂营。
看着一期又一期的优秀学员毕业，一直也蠢蠢欲动。
但是，因为以前没有工作，就没有什么积蓄参加，现在是我第一个的工资，就毫不犹豫的报名了。
很高兴，没有选错！
关于饮食
进入嘴的东西都要打卡
在这里说明！！！！从来没有饿过肚子哦哈哈~~~~
早午晚三餐都是8分饱~~~爽歪歪！！
早餐：蛋白质＋蔬果＋碳水＋一杯牛奶 （简直就是完美搭配呀！）
午餐：碳水＋蛋白质＋青菜（前期食物选择比较少，慢慢到后期解锁的食物越来越多感觉棒棒哒！！）
晚餐：蛋白质＋青菜（哎呀，晚上要锻炼就不要吃太多啦~~~但是也不要饿到自己哦）
就是这样6周的搭配，让我对自己的饮食有了很大的管理，不会像以前一样想吃什么就吃。
这些饮食知识是加入了减脂营学会的~~终身受益啊~~！！！
关于运动
这个运动，真的！！怎么说呢，不偷懒！不偷懒！不偷懒！！！一定会慢慢见到效果的~~
我从来不相信什么快速瘦身，这样很伤身，还有我工作的关系，实在太累了我也只能让自己休息。
精力充沛的时候我一定会让自己运动起来。
从跑800都要窒息的我，现在10公里杠杠的！！！（现在还要继续努力，争取半马！！）
还有HIT，这个运动也是让人累得不行不行了！！~
但是对减脂真的很有帮助。
腹部训练，静蹲，这些在减脂营中都能学习。
因为这个远程监督，关键还是要看自己，自觉不偷懒才是最重要的！！！
感谢督教，感谢教练，感谢群里的兄弟姐妹们！
参加减脂营收获太大，知识都要慢慢吸收！
要做一个充满正能量的人~ 加油！
