每一期开营的学员，大家都会做个对比，激励彼此。这不，减脂冠军出现了，整整减掉了42.9斤！人马妞可谓是羡慕嫉妒恨呐！
献上对比照▲
今天这位冠军要给大家讲讲他在人马君的减脂经验了，看看这位90后的大男孩的蜕变过程吧！
· 正 · 文 · 来 · 啦 ·
我，本是一个地地道道的90后。但是因为体型的原因，在家人和朋友的眼中，我有着20多岁的年龄，30多岁的稳重以及40多岁的大肚腩，然而因为这个大肚腩，他们已经快忘了我是一名90后大男孩的事实了。
老婆用画画记录了减肥期的我▲
无法抗拒美食的诱惑
起初，我并没有感觉到肥胖影响到我的生活，而且对于减肥我是非常拒绝的，毕竟中华美食这么多，我根本无法抗拒美食的诱惑，还非常喜欢甜食和红烧肉，减肥之路道阻且长。
以前胖胖的我▲
But！因为不受控的饮食以及不运动的习惯，我的身体慢慢感到了吃不消：稍微做一些运动量大的工作就会很吃力，走路久了会累，回家上个楼都是气喘吁吁的。每每我都感到浑身无力不想动，也越来越纵容自己偷懒，丝毫没有年轻人该有的样子，再加上家人也开始关心我的身体健康问题，我才开始考虑做出改变。
减肥需要动力▲
认识人马君是因为我的老婆。她的闺蜜给我们推荐了人马君，因为是熟人推荐，所以非常放心，于是果断报名，事实也证明了我的选择是没有错的。
因为想要获得一些成绩，再加上男子汉的自尊心，在家人和朋友的监督下，我开始了自己的减肥之路。
蜕变是需要付出汗水的
刚刚开始入营的时候，要上交自己的体重、三围等数据。因为很久没有上称，真是不称不知道，一称吓一跳！原来我已经是一个97.3公斤的大胖子了，这个数字让我坚定了要减肥的决心。
我和老婆▲
刚开始的饮食比我平时吃的分量少了，并且少油少盐，在食量上要克制自己真的是一件煎熬又辛苦的事情。开始的时候总是会饿，甚至有的时候会饿的发慌。最可爱（气）的是，我还有一个贪吃的老婆，看着我减脂就天天在我面前吃各式各样的小吃，还都是我不能吃的东西。
饮食差距▲
那真的是一种精神折磨呀，不过我（老婆）还是管住了我的嘴，一感到饿就喝水，每天喝很多很多的水，最后没想到这还促使我成为了第一周的优秀学员。
老婆用画画记录了我的减脂过程▲
正是因为喝水变多了，饱腹感满满的同时也带走了肠胃中很多毒素，体重下去了，皮肤也变得更好了。
我的饮食打卡▲
不过，超级会画画的老婆为了鼓励我，把我的减脂过程都细心的画了下来。算了，就当她把我的那一份也吃了吧。
坚持了一周之后，饥饿感明显减少了好多，我开始为了最终的理想型身材继续努力：每天三餐按时按量吃并且打卡。
每天都要坚持打卡▲
当然，也会有朋友请客吃烧烤之类的，我都拒绝了，减肥就要时刻都坚持到底的。
不吃不吃▲
当然，运动这件事也少不了，不过不能我一个人瘦，我带上了身边的朋友们一起跑步，从之前的经常相约网吧变成了相约高大上的健身房。
坚持运动▲
因为我的基数比较大，所以一开始只是刷脂做有氧。从快走到用椭圆机，汗水不停地留，体重也一直在下降。从第二周开始，我加上了卷腹，后面也开始加入练习各种部位的无氧运动，慢慢的开始适应了运动的节奏，我真的感受到了健身的力量，他让我感受到了健康生活的魅力所在。
成功之后，自己的感受最深刻
减脂营快结束了，没想到体重真的就在这种坚持中发生着巨大的变化，我整整减掉了42.9斤！
督教的随时监督，主督教的针对性训练，真的大大提升了减肥的效率，短短42天就有如此成效，真的太让人激动了！
我的对比照▲
家里不管是父母还是亲戚都看出了我变化，同事也纷纷咨询我的减肥方法，我告诉他们在人马君线上减脂营，用自己的事实说话，效果一目了然。
我胖的时候真的没脖子了▲
当然对于减脂成功这件事，我的感受最深刻。
首先，最让人头疼的大肚腩变小了很多，以前的衣服都松了；其次，骨骼肌明显长了，瘦下来之后人显得很精神，也变帅了；现在，不管我再也不会稍微动一动就气喘吁吁了，甚至每天感觉精力旺盛，和之前的照片对比一下吗，变化太大了，这是我之前连想都不敢想的！
后面小哥哥在看啥呢？▲
一期42天其实说长不长，说短也不短，正好让我养成了健身的习惯，虽然这一期结束了，但我的减肥健身没有结束，我还会继续用健身的方式去证明年轻人应该是什么样子的。讲真，这样的变化真的不可思议，我也会推荐更多的人加入到减脂营，健身这件事，努力一定会有所回报的。
emm,我手上拿着啥？▲
如果你也想变身，欢迎加入线上减脂营。
昨天我们的公众号发布了
《男人减肥vs女人减肥，谁更容易成功？》
今天就有几位男生来报名入营了。
你还在等什么呢？
第213期线上营将于9月1日晚上举行开营典礼噢！
立刻扫码加入这期，国庆出游可以拍美照啦
部分图片|素材源自会员
后台回复关键字，获取更多实用健身干货
喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期
无糖可乐 | 鸡胸肉 | 睡眠
跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料
