白露时节，天气转凉，降雨减少，自然界中的凉燥之气开始盛行。所以，白露时节的养生重点是防凉燥，让我们一起学习顺时养生。
当北斗七星斗柄转到太阳黄经165°的时候就是白露到了。
住在黄河流域的古人认为大雁的家在南方，秋天大雁要从北方飞到黄河流域休养生息，再飞回南方的家里去。
燕子也要从黄河流域飞回到位于南方的家乡。
鸟儿储备粮食，准备过冬。
《黄帝内经》提倡“食饮有节”，即吃符合节气的食品更养生。五仁月饼中的核桃仁、花生仁、葵花仁和芝麻，均有助于为冬天储备阳气，未病先防。杏仁与五仁搭配，有助于防凉燥。
当天气变冷，空气干燥时，我们的身体可能会出现咳嗽、喉咙干痒、流鼻涕，甚至觉得冷但不容易出汗等症状。如果你觉得这些症状挺明显的，可以试着连续喝上5到7天的润燥方，帮助身体恢复平衡。
西洋参属凉性，适合气阴两虚的人选用，比如心烦失眠、口燥咽干、益汗脸红、小便短黄、大便干结等人群都可选用西洋参。但是阳虚怕冷的朋友，则需谨慎选择，以免西洋参的凉性加重体寒不适。
可以用西洋参5~10克，搭配红茶、绿茶煮西洋参茶，煮完饮用即可。注意！夏天不适合服用西洋参哦。
部分图片源自：健康之路
本文参考：
① 2022-09-05 CCTV健康之路《白露时节防凉燥，养生记好这几招｜健康之路》
② 2021-01-22 CCTV健康之路《人参、党参、西洋参的正确使用方法，请收藏！丨健康之路》
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