秋天一到，金黄的落叶总让人心头泛起一丝淡淡的忧伤，这背后的秘密竟和我们的肺息息相关！秋天，大自然和我们的身体都进入了“收敛”模式，气温下降，身体代谢慢了，心情也容易跟着“凉”下来，秋愁就这样悄悄爬上了心头。
当北斗七星斗柄转到太阳黄经195°的时候就是寒露到了。
一候鸿雁来宾
大雁成群结队向南方飞去。
二候雀入大水为蛤
麻雀的羽毛和蛤壳上的花纹很相近，古人看到天上的麻雀都不见了，又发现了蛤壳，于是就把这两种现象联系了起来。
三候菊有黄花
寒露节气，菊花开了。有的菊花只有刚绽开的花骨朵为黄色，开放后花瓣变成白色。也有种菊花始终为黄色。
五脏当中的肺、七情当中的悲、五季当中的秋都属金，所以秋季与肺脏和悲的情绪相对应。同时在秋季，自然界和人体的阳气均要收敛，晚秋时节气温较低，人体新陈代谢相对较慢，内分泌也会发生一些问题，所以人容易出现秋愁。
对照下图，看看你有没有秋愁的表现呢？↓↓↓
登高望远
秋天，不妨找个晴朗的日子，去郊外爬爬山，站在山顶，放眼望去，满眼的秋色让人心旷神怡。登高不仅能锻炼身体，更能让你忘却烦恼，心胸豁然开朗，秋愁自然烟消云散。
菊花解忧
寒露时节，来一杯温热的菊花酒吧！菊花和黄酒结合，既能暖身，又能帮你驱散心头的秋愁，让心情如菊花般明媚起来。
中医认为，郁闷或者烦躁时间长了会导致体内“火气”上升，让人感到喉咙干、痒，嘴巴苦，还可能会干咳。这时喝菊花枸杞茶是很好的选择，它不仅能帮你放松心情，预防秋天的忧郁，还能平息体内的“火气”，让你感觉更舒适。
练八段锦
八段锦第二式“左右开弓似射雕”，通过左右开弓的动作，拉伸筋骨，调畅气血，让你的肝气和肺气都顺畅起来。配合呼吸吐纳，秋愁就这样在不知不觉中消散了。
寒露时节，让我们用登高、饮菊花酒、练八段锦这三招，赶走秋愁，享受秋天的美好。愿你在这个秋天，心情如秋日的阳光般温暖明媚！
部分图片源自：健康之路
本文参考自：2022-10-07 CCTV健康之路《寒露节气，养生先要防秋愁｜健康之路》
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