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作者：湾区费曼
本文原载于知乎，系公众号“体制内入门指南”独家授权转载稿件，文章内容纯属作者个人观点，不代表本公众号观点，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
体制内郁郁寡欢的人很多。
有些人会把难受挂在脸上，有些人则埋藏在心里。
题主，你不要把自己归为特殊的一类，在体制内至少有一部分人（四分之一以上）感到自己备受煎熬。
明明体制内的工作稳定，至少温饱不愁，为何还不开心。体制外的人理解不了。
我作为组长，人事方面的干部，经常见到此类情况。
心态不稳的原因大概有以下几类：
第一，辛苦干了几年，没有被提拔。
这一类是最常见。
整日埋头写材料，隔三差五地下基层跑一线，忙得没时间照顾家庭。辛苦熬了几年，本以为领导能给自己一个位置，没想到给了别人。
一看被提拔的同志，能力不如自己，付出少过自己，凭什么提拔的是他而不是自己。
更可恶的是，比自己年轻，比自己晚进来的年轻人，提拔得比自己还要快。
实在想不通自己以后应该怎么干。
单位每一次提拔，我都需要全程参与。
说实话，每次提拔工作，都能见到一些同事不满、生气、或者低落的表情。感受得到这种情绪压在心里很久了。
但位置就是那么少，所以总会有人不开心。
人是社会化的动物，追求更高的等级是本能之一。
这个不开心是正常的心理，也是无法获得稀缺资源的反应。
第二类，人际关系糟糕。
这一类也很常见。
比如，科长长期打压某一位科员。
原因很复杂，可能是这位科员不太好管，或者就是两个人的脾气不对付，或者压根就是科长是个支配狂，喜欢打压别人……
我就见过这样的科长，要求科员、副科长所有问题事无巨细必须向她请示汇报。甚至上班期间，走出科室门口也要向她汇报。对于下属交上来的工作，她一定会找个小问题退回去，反复折腾科员。
一些领导为了发泄情绪，随意批评下属。下属遭受打压，负面情绪郁积于心。
也有一些是同事之间不和，搞到双方情绪充满敌意和焦虑的。
这种常见于女同事之间。
有些女同事之间存在攀比心理，比如比晋升快慢、比生活高低……
这种攀比会搞得双方剑拔弩张。有些人甚至会找领导打小报告，互相写举报信。
在这些复杂的人际关系当中，受到欺凌的一方，处于一种压抑的状态，容易变得郁郁寡欢。
第三类，怀才不遇。
有些年轻公务员，读书时代很优秀，上的是双一流大学，身上还有各种证书，比如法考．CPA。
进到体制才发现，原来身边同事那么多普本。
这些同事一不读书，二不好学，而且喜欢抱团搬弄是非的。
年轻公务员融入不了他们的生活圈子。
而且发现，领导安排给自己的任务比别人要多。别人在嗑瓜子，他自己在苦哈哈搞材料。别人在刷手机，他在搞材料归档。
在这样的集体感到被孤立了，而且也不知道如何跟这些老家伙打交道。
这个时候，想离开体制，才发现自己专业技能丢了。自己安逸习惯了，无法适应外面的环境。
可是，一想到自己的工作环境又很难受。于是，内心一直在纠结，出去好呢还是在体制里继续熬。
第四，适应不了纪律要求的。
在组织部门、政法、公安等纪律部门工作，但适应不了这些高强度工作环境。
在体制内，郁郁寡欢，我能想到的大概就以上几类。
要让自己开心起来，我觉得可以尝试以下方法：
一是尝试副业，开辟人生的第二赛道。
有人可能会说，连主赛道都搞不好，还想开辟第二赛道？
我一直觉得，没有什么职业，比在体制内做些副业更好了。
体制内的工作稳定，收入稳定，工作时间固定。这三个特征，保证了做副业有良好的心态，以及充足的时间。
为啥要做副业？
虽然做副业是一件很难的事情，但副业能为你的人生打开一个新的视角。
比如，做自媒体，每天写写文章或者发发视频。
知乎、小红书、微博上不少体制内青年都在输出。要挣钱有难度，但这是一个需要长时间积累赛道，体制内的年轻人做这个是非常合适的。
更重要的是，假设你在做自媒体这件事上，取得了成就，比如，成为大V或者有自己稳定的付费粉丝，那你能获得一种新的成就感。这种感觉，可以很好地对冲在体制内的挫败感。
如果还能在这个赛道上挣到钱，那是更好不过的事情了。
此外，我也看到有些公务员，专注研究投资炒股的。有些人，研究期货的。还有人炒币的。
甚至还有人用公家的电，来给自己“挖矿”的。（当时我听到这个消息很震撼，没想到币圈大神就隐藏在体制内）。
当然，凡事都有风险，我不是说蒙着头一味搞副业。最关键是找到合适自己的。
二是多找朋友聊天。
这是我的一个体会。
找体制内的朋友也行，找体制外的朋友也行。
朋友的价值就是体现在这里。
当你跟朋友倾诉自己的苦恼，你会有一种放松的感觉。
把自己的负面情绪说出来，心里郁积的消极情绪会少很多。
因此，我建议，要交高质量的朋友，交那些愿意倾听你的朋友。
这些朋友即使不能帮你什么，只要他愿意倾听，你就可以排解自己的情绪。
这也是为什么，体制内很多人，喜欢私下约饭约酒（不算违规）。因为举杯真的可以浇愁。酒能帮人打破拘谨，畅所欲言。
三是找到自己的兴趣爱好。
要明白，我们活着一定是为了快乐。
做一切事情都是为了内心的幸福和满足。
如果在工作中感受不到，那就要在生活中寻找。
我认识很多体制内的人，会沉迷于自己的兴趣。
有些人喜欢读历史；有些人喜欢摄影；有些人喜欢打游戏；有些人喜欢健身……
体制内安稳的工作，是完全可以保证自己去追寻一些乐趣。
你可以想想自己喜欢啥，下班后就去干，说不定你就开心起来。
四是谈恋爱。
题主，你工作才两年多，说明你是年轻人。
在这美好的年华，没有什么比谈恋爱更让人兴奋更美好的事情了。
年轻就是资本啊，多么好的年华，可以谈个轰轰烈烈、痛彻心扉、缠绵悱恻。
总而言之，要改变苦闷的心态：
可以转变价值坐标（搞副业），
可以排解情绪（找朋友），
可以享受人生（玩兴趣），
可以体验幸福（谈恋爱）。
不快乐的问题可以在体制内解决，先试试看。
希望能帮到你。
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