痛风，是一种什么样的体验？
前一晚睡觉前还好好的，突然半夜就被痛醒了，睁眼发现自己的脚关节又红又肿，甚至连走路都觉得困难。
曾经有一位英国漫画家，将痛风描绘成一个正在啃噬人脚的黑色魔鬼，形象而深切地表现出痛风病人的痛苦。
相信有过痛风经历的人都会对这种撕心裂肺的疼痛深有同感。
痛风的危害，远不只有「痛」
从现代医学上来讲，痛风是由于体内的尿酸过多，形成尿酸结晶，这些结晶会沉积在关节、软组织和肾脏等地方，引发炎症，从而导致关节出现红、肿、热、痛等症状。
一般来说，痛风发作都是很突然的，疼痛在短时间内可迅速达到高峰。但在初期，这种痛感可迅速减轻甚至消失，因此有不少人表示「忍忍就好了」。
实际上，痛风的危害远不只有疼痛，还会引发一连串病！
长期痛风，堆积的尿酸结晶不断侵害肾脏，导致肾脏产生病变，严重者可出现肾功能损害、尿毒症。
同时常常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等代谢疾病，甚至会危害生命。
若痛风反复发作，还可能会导致关节破坏，最终致畸、致残。
这种体质，是痛风的偏爱
痛风，在中医里属于「痹证」的范畴，常常是由于风、寒、湿、热等外邪乘虚而入，流注于关节，使得气血运行不畅所导致的。
而痰湿重的人，正是痛风偏爱的体质。
因为这种体质的人，原本身体的浊气就比较重，气血运行就已经不通畅了。
当风寒湿热等邪气侵袭人体时，体内的湿气喜欢与它们勾结在一起，产生更多的痰、浊、瘀，进一步阻滞气血运行，故而引发一系列痛风的表现。
痰湿体质在如今社会越来越常见，这与饮食习惯有着密切的关系。
由于生活水平的提高，大家越来越享受美食带来的快乐，嗜食肥甘厚味或生冷之物，容易使脾胃负担加重，时间长了，造成脾胃虚弱，运化失司，水液不能正常吸收和排出，从而酿生痰浊，流注于关节则发为痛风。
再加上夏季炎热，雨水频发，暑湿重，而很多人有喜欢待在空调房中，这样一来，不仅体内的湿毒没排出去，反而让更多邪气郁结于体内。因此夏季也是痛风多发的季节。
一般痰湿重的人，身体上会有以下这些表现：
● 体形肥胖，腹部肥满松软
● 面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮
● 多汗且黏，痰多，极易困倦
● 平素舌体胖大，舌苔白腻，容易有口臭
● 排便不清爽，大便黏腻，很难冲刷
如果你也有这些身体表现，那很可能已经是痰湿体质了，若还不注意日常的饮食习惯，并且不及时排出体内的痰湿瘀浊，痛风发作的几率便会大大增加。
用对两招，远离痛风
1、「会吃饭」，不给身体添负担
徐泊涛大夫曾经跟学员们讲过：「贪图口腹之欲是痛风的重要原因之一。」
因此改变饮食习惯，「学会吃饭」，是规避痛风的一大原则。
以饮食为例，动物内脏、海鲜、酒类（尤其是啤酒和烈酒）、含糖饮料和果汁已被明确为痛风的危险因素，所以痛风、高尿酸的朋友要格外注意。
当然，不是说上面那些食物一口都不能吃，而是要注意选择好品类和控制摄入量。比如上午喝了牛奶、吃了鸡蛋，午餐、晚餐就不要再吃任何肉类；今天的菜里有半条鱼，那其他菜吃素就可以了。
另外，新鲜蔬菜、豆类和（或）豆制品、果糖含量较低的水果如樱桃、葡萄、草莓等对机体都有一定的保护作用，可以根据自己的情况适量摄入。
在这里也给大家介绍一个适合痰湿体质常用的茶饮，供大家参考。
材料：
黑豆5克，宣木瓜10克。
做法：
1. 黑豆洗净，宣木瓜洗净切片后备用；部分药店销售的宣木瓜已切片，此步骤可以略过；
2. 黑豆和木瓜一同放入保温杯中，用沸水冲泡10~30分钟即可。
3. 可加少许食盐调味，不宜多。
黑豆，入脾、肾经，一边把肾阴补进去，一边又帮助身体把浊水利出来，补而不滞；
而木瓜也入脾经，善祛除脾胃之中的痰浊、湿邪，同时，又兼可助胃气下降而奏止呕之效，让身体清浊升降恢复正常，则水液不停滞于关节。
2、升发阳气，排出痰湿瘀浊
除了饮食上，自己学会避开那些嘌呤含量高，容易让身体生湿的食物，还有一点同样也很重要，就是要把身体内已存在的垃圾清理干净。
很多人说痛风要「管住嘴，迈开腿」，这个迈开腿是有讲究的。
在痛风发作期，尽量不要运动，以休息为主，否则会加重关节的负担，越动会越痛，病也会越重。而在非发作期，可以在自己体能范围内适度运动，是有助于改善体质的。
推荐大家可以跟着徐泊涛大夫一起这个「舒肝理脾和气机」的经筋导引操，动作柔和，激发身体阳气，同时能够强健脾胃，增强其运化水湿的能力。
↑舒肝理脾和气机导引操（节选）↑
另外，在中医调理方法中，艾灸也是一个提升阳气，祛除湿气的好方法。
灸关元穴，调动元气，为身体蓄力。
我们想把湿送出去，没有足够的阳气，是办不到的。
关元穴，作为一身元气的关口，刺激它，可使充盈元气。中医认为，元气是人体之根本，是人体生命的源动力，因此元气充足，身体排垃圾、排邪气的能力也有所增强。
同时这个位置处于身体腹部，对脾胃肠道有「近治作用」，借助艾火的阳气，把堵在里面的湿气拔出来。
定位：位于前正中线上，脐下3寸。
建议每日上午，用艾条悬灸，每次施灸时间以自身感受为准，如果小腹灸后温热舒畅，直达深部，则停灸。
坚持艾灸数日，再灸时小腹能很快充满热感，这时就可以停止艾灸了。
今天，关于痛风的内容就讲到这里了，最后跟大家强调，痛风是一个需要长期管理的疾病，可以通过汤药、艾灸、针刺等中医疗法治疗，但也要建立良好的饮食习惯和规律的生活方式，才能真正远离痛风的袭击。
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3.部分图片来源于摄图网。
今日编辑 | 小嚯
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