你的脾胃还好吗？
三伏天，是最适合调养脾胃的，同时也是最容易损伤脾胃的时节。
为什么这样说？
三伏这段时间天气热，人们往往偏爱生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等，这些食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能变弱。
加之大家怕热贪凉，一天大部分时间都待在空调房里，空调房寒气重，容易寒气侵体，使身体受寒，同样会影响脾胃运化功能。
而夏季雨天多，环境比较潮湿，外界湿邪也更容易侵体，造成湿困脾胃，影响脾胃运化、吸收功能。
这段时间也有不少人为了追求苗条身材，而通过一些不太健康的方式来减重，比如节食、食用一些过度清肠的茶饮等，这些不健康的方式，也会对脾胃造成一定的伤害。
以上这些因素，都是造成脾胃损伤的原因。
脾胃是后天之本，是气血生化之源，我们身体的营养物质的，大部分需要通过饮食进入脾胃后，通过脾胃的运化，将食物转化为营养物质，再通过脾胃的运输能力，把营养物质运输到全身去。
可见，如果脾胃受损，对整个身体都会有影响。
脾胃不好会出现哪些症状？
脾胃功能差的人，容易出现胖瘦两极化，要么喝水都胖，养么吃什么都不长肉。
胖的人往往身体都比较虚，四肢无力、容易疲劳，身上的肉也不结实，捏起来松松软软的。
瘦的人消化吸收很差，食欲也不高，吃点什么东西就肚子胀，容易积食。
脾胃虚的人，往往容易出现胃痛、拉肚子、呕吐清水的情况。
夏天是阳气最旺，也是最适合保养脾胃的时节，我们平时可以做些什么来调理脾胃，让脾胃变得更加强健呢？
从饮食方面，可以自制一些养脾胃的药膳。
湿气重的朋友，可以选择薏仁玉米须粥。
材料:薏仁5g、玉米须2g、大米50g。
做法:大米洗净后放入食材，加500ml水，以大火煮开转小火，煮至大米软烂即可，也可以选用电饭锅，更省心方便。
薏仁和玉米须都是比较常用于利水湿的，玉米须还有清虚热的作用，像三伏天这种暑热、湿气重的天气，很适合吃。
如果是脾胃虚寒、阳气耗损的朋友，可以多喝姜枣茶。
取2-3片干姜，加入10颗红枣，加入适量清水，一起熬煮成汁，最后加入饴糖熬煮片刻，代茶饮。
如果是脾胃虚弱、胃口差、容易积食的朋友，则可以试试小米山药粥。
准备100g左右的新鲜山药，洗干净，削皮切成片后，加入50g小米，共同煮成粥即可。
小米和山药都是补益脾胃的良品，两者搭配有助于调脾消积。
三伏天也是艾灸养胃的好时机，除了饮食上的调理外，想要更多的改善脾胃问题的朋友，也可以进行三伏灸来保养脾胃。
选穴推荐：足三里、中脘穴。
足三里
足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中横指处。
中脘穴
中脘穴在前正中线上，肚脐上4寸。
足三里是公认的保养要穴，善于调理脾胃功能；中脘穴是胃的募穴，有理气和胃的作用，擅长调理各种胃的问题。
两者搭配艾灸，很适合用来调养脾胃，每个穴位每天灸20-30分钟即可。
除此之外，每天早晚坚持按摩腹部，对保养脾胃也有很大的益处。两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各81次。
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