气虚、身弱的人，三伏天一定要做好这件事，把「漏」堵住

伏夏吃一「宝」，远离虚、困、累

进入三伏天，这种又湿又热的天气对身心都是一种考验。

特别是对于某些人来说，更是每天丧丧的，emo的，生无可恋，活得很难受。

这类人大多都有这些感受：

这有可能就是中医所讲的「虚劳」了，实际上是身体出现问题 ，得加以干预才行。

你为什么总感觉累

「累」应该是「虚劳」人蕞为常见的感受。

具体点的表现为，四肢疲乏软弱，不想活动和劳作，有的觉得气短，觉得吸气不够深、气息不够使用。

另一方面，总想躺下来，总想睡觉，甚至不耐行、坐、站的姿势。

那么，哪些原因可以导致累呢。至少要分清虚实，才不会用藥乱补一气。

中医有「正邪」之分，正气跟邪气之间总会斗争，正气即大自然赋予人体自有的抗bing能力、调整能力、反应能力、免yi能力。而不为人体所有、并且无法被人体所吸收、转化和排出的物质、能量、信息，就称之为「邪」。

我们人体之所以能够自由活动，精力充沛，根源于阳气能够在「阴平阳秘」的基础上，充斥周身，周身得了气血的充养，各个部位本有的功能就得到了发挥。

但如果有邪气的压抑，比如湿、痰、水、饮等阴邪对阳气的压抑，使得阳气不能发挥应有的作用。这里面，最典型的莫过于湿邪了。

🌈湿邪易于留恋

如现在正处小暑，天地之间湿邪较盛，而暑气是一种具有发散性质的热气，有耗散人体正气的特性。加上湿邪容易阻滞气血的流行速度和力度，那么就会造成人体总处于疲惫、累挺的感觉。

容易造成内生湿邪的因素包括，外界湿邪的侵犯，过度的安逸，居处潮湿，爱吃剩饭、过夜饭，贪食冷饮、甜点、油腻，比较长期或频繁的输液，经常口服抗生素或激素，常年嗜好游泳或者水边钓鱼等等。

以上因素更加容易侵犯太阳膀胱经、足太阴脾经，甚至足少阴肾经、足厥阴肝经，导致各经的阳气受到压抑。

图源：摄图网

🌈正气不足以抵御

《黄帝内经》讲：「邪之所凑，其气必虚」，意思是邪气能够侵犯人体和相应的脏腑组织，就说明这个地方的正气不够充实，经常处于空虚的状态。

我们人体有体、用、精、气、神五个层面的生理维度，只有气足了，各个脏腑组织才能发挥应有的「用」，即功能，我们也才会感到身心饱满。

一旦气不足了，某一脏腑组织功能就发挥不出，主观上就会觉得累。中医有所谓「虚劳」bing，即因过于消耗人体的气血和阴阳而导致的一种虚症。

自测一下

你是属于哪种虚劳

站在五行和脏腑的角度上，虚劳以肺、脾、肾的精气不足为多见。比较常见的共同症状，比如气短懒言，不想说话，跟人对话时语声低微，面色白或萎黄，头昏神疲，肢体无力，舌质淡，脉比较细弱。

❤偏于肺气虚者，还常见短气自汗，声音低怯，咳嗽无力，痰液清稀，时寒时热，平素容易反复感冒，面色白。

❤偏于脾气虚者，还多见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄。

❤偏于肾气虚者，还多见神疲乏力，腰膝酸软无力小便频数而清，白带清稀。偏于心气虚者，则多见心悸，气短，劳则尤甚，神疲体倦，自汗，睡眠不安。

❤血虚型虚劳，偏于心血虚者，可见心悸怔忡，健忘失眠，多梦纷纷，面色少华。舌淡，脉细或结。

❤偏于肝血虚者，可见头晕目眩，耳鸣胁痛，易于惊惕。妇人月事不调，甚者经闭。舌淡，脉弦细或细涩。

❤阳虚型虚劳，偏于心阳虚者，可见心悸、气短，动则气促，神倦嗜寐，心胸憋痛，面色苍白，舌淡或紫黯，脉细弱或结而无力，或虚大无力。

❤偏于脾阳虚者，可见面萎食少，纳减腹胀，腹中冷痛，喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，甚则完谷不化，舌淡白，脉虚弱无力。

❤偏于肾阳虚者，可见面色苍白无华，形寒肢冷，腰膝冷痛，阳痿早泄，或五更泄泻，尿多或小便失禁。舌体淡胖，边多齿印，苔白，脉沉迟。

❤阴虚型虚劳，偏于肺阴虚者，可见于咳，少痰，咽燥口干，潮热盗汗，甚则失音或痰中带血，舌干少津，甚则舌红无苔，脉细涩，或细数。

❤偏于肾阴虚者，可见眩晕耳鸣，甚则耳聋，潮热颧红，腰膝酸软，口干不欲饮，咽痛舌疮，甚则失音赢瘦，两足痿弱无力。舌干少津，甚则舌红，脉沉细无力。

虚劳的成因——「劳」与「伤」

阳气者，烦劳则张《内经》讲：「阳气者，烦劳则张」，意思是一个人过劳，包括过劳其体、过劳其心、过劳其脑，阳气就处于由内而弛张于外的状态，久而久之，脏腑之气不足，亏虚，阳气飘散于外。

有一个词语叫「殚精竭虑」，我们每天的工作、活动、思考和计划，我们处理事情，高频的转动脑筋，包括熬夜，本质上都是在调动内在的阳气。

但是，如果过度的调动，骤然调动的太厉害，就可能会导致一个质变，出现「虚劳」bing。

🌈五劳七伤作祟

五劳有多种说法，其一，源于《内经》：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨」，现代的工作一族多劳则久坐、休则久卧，劳逸无度，气血缓滞而内伤。

另外一种提法源于《诸病源候论》，五劳的第一类即以劳伤情志为主，「一曰志劳，二曰思劳，三曰心劳，四曰忧劳，五曰瘦劳。」可见，虚劳的很大一部分病因在于神志上的劳。

现在的年轻人，因为工作、生活、情感等各方面的压力，可因过度的思虑、嗔怒、恐惧，损伤五脏的精气。其中，「瘦劳」在《千金翼方》中作「疲劳」，即形体上的过劳。

久无体力活动者或体质虚弱者，骤然经过体力劳动后，可有短暂的虚劳症产生，即发为肢体软弱无力，周身酸重，气短，自汗，饮食索然无味。

「七伤」见于《诸病源候论》，其中涉及大饱、大怒、强力举重、久坐湿地、形寒、忧愁思虑、风雨寒暑伤形，大怒恐不节，皆可伤及脏腑精气，导致虚劳。

虚人如何「自救」？

懂用人参大益之

关于人参，《神农本草经》记载：「味甘，微寒。主补❤五脏，安精神，定❤魂魄，止❤惊悸，除❤邪气......」

明代《本草汇言》谓「元神不足，虚羸乏力，以此培之……若久bing元虚，六脉空大者……皆可用也」。

可见，人参可bu心肝脾肺肾五脏之气，在此基础上，还可以有益人的精神、脑力。凡精气神不足者，皆可适当服用。

历史上，乾隆皇帝对人参就情有独钟。

据记载，乾隆爷天天吃人参，补劲十足。据乾隆朝《上用人参底簿》记载：「自乾隆六十二年十二月初一始，至乾隆六十四年正月初三止，皇帝共进人参三百五十九次，四等人参三十七两九钱。」

这么算起来，乾隆皇帝几乎是天天服用，每天在3克左右。

人参其实也有区分。野山参藥用价值很高，价格也是排前列，很是稀有，常是制作生晒参的原料，而一般种出来的人参（圆参）价格适中。

西洋参跟人参的补益功力差不多，但性味偏寒凉，属于清补品，其效平和。人参中的野山参和生晒参偏平和，红参偏温性，而西洋参则偏凉。

怎么去选用，需要辨证下自己的体质去挑选合适的参，如阳虚者，选用红参。假如是气虚但夹杂热像，用西洋参。有的人不寒不热，是平和体质，仅仅是气虚一些，就用野山参或者生晒参。

在所有的人参里面，野山参bu气作用很好，这是由于新鲜野山参未经加工炮制，保持鲜活状态，保留了原汁液浆的丰富营养成分，藥性和缓，味道鲜美，并且鲜人参不会有「上火」的感觉，因为新鲜的未经炮制的参，非常和缓。

国内野山参权威专家方土福在《野山参性状鉴别技术》中提到：「不像红参藥性偏温，宜于体寒阳虚之人，不宜体热阴虚之人；不像西洋参藥性寒凉，宜于阴虚火旺之人，不宜阳虚体寒之人。参越老，藥性越平和，尤宜老年人。」

🌈三伏天服食人参正当时

尤其是现在已进入小暑，三伏天即将开始，适当服用野山参是很有益处，帮助虚劳人舒服过伏。

因为暑热之气常常耗散人体的正气，尤其是心气，人们常觉汗出、精神不振。

另外，暑必夹湿，因为湿邪缠绵黏腻之性，因此，容易困顿人体气机的流行，困顿脾气；困顿胸腔心肺之气，便觉胸闷。

由于暑气的性质，暑湿之邪更容易侵犯素体气虚或者气虚夹湿体质的人群。

因此，如果没有明显火热、湿热、痰热情况下，可适当吃野山参。

如何挑选到品质佳的野山参

野山参生长在海拔一千到两千米的原始高山森林中，我国一般都产自东北长白山，在我国已经有几千年的历史。

真正的野山参弥足珍贵，由于病虫害、自然环境的变迁以及人类不断的采挖、破坏，野山参已经越来越少。

❤播种后在野生环境下生长10年以上的野山参，存活率可能仅有10%左右。

❤达到15年参龄的野山参，存活率可能仅有2%左右。

❤达到20年参龄的野山参，存活率也可能仅1%左右，甚至更低。

而且近些年，野山参市场向好，很有可能会将生长未达年限的野山参强制起参。

由于政策的限制，越来越少的原生林被批准用于播种野山参，而且种过人参的土地很多年无法生长人参，致使野山参可生长的区域越来越少。

所以，野山参会越来越珍贵难得。

因野生人参极其稀有，而且濒临灭绝，很难寻找。所以人们就将参籽播种在密林中，不去干预，从而模拟野生人参的生长。野山参不管从药用价值，还是灵气上以及生存条件，都是很接近野生人参的。

据《野山参鉴定及分等质量GB/T18765-2015》表示：播种后自然生长在深山密林15年以上的人参可称之为野山参。

参龄越高，人参个头往往越大，也就越贵重。以前有句话叫「七两为参，八两为宝」，体积个头大的野山参现在比较少见。能得到正宗的野山参，那用于bu气是再好不过的。

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正安团队亲赴长白山野山参基地考察，全程历经2300多公里，只为寻找真正的15年/20年野山参，一直秉承三拒绝九坚持的理念。

正安长白山人参基地直采15年/20年野山参——鲜参

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🌈 拒绝「趴货」

「趴货」生长期间长时间是由人工栽培，可能会有肥料和农药的干预，再加上它被移栽过，参体上肯定会留有移栽过的痕迹，为确保正安客户买到好野山参，正安团队亲自帮您掌眼。

🌈拒绝「工艺参」

「工艺参」是用胶水粘结而成，市场上常见的那种长得特别漂亮，参体特别干净的「野山参」很有可能是做出来的。这种参看着漂亮，但不建议食用。

🌈拒绝「参龄不足」

前文提到，自然生长在深山密林15年以上的人参才可被称为野山参。许多消费者认为野山参芦长就代表参龄长，所以常有商家会挑选芦长的人参冒充野山参，甚至会故意留很长的人参茎秆使人错以为芦很长。

正安团队挑选的野山参，一直坚持：

• 坚决挑选15年以上的「籽货」；

• 坚决有圆芦（野山参灵性的一个体现）；

• 坚决参体灵，拒绝萝卜体；

• 坚决选择无伤的野山参；

• 坚决寻找有明显珍珠点的野山参（根须上的「季生根」每年脱落后的结疤，一般会在参龄15年后出现）；

• 坚决选择亲自考察的基地；

• 坚决8月中下旬籽落叶黄后采挖（现在的新鲜野山参正当季，错过要再等一年）；

• 坚决三级人手挑选；

• 坚决整参、足干。

💖对于中老年人来说，这个季节吃点新鲜野山参是非常不错的选择：一来身体在夏天有很大的损耗；二来为接下来的秋冬进bu打打底。

💖三四十的中年人，上有老、下有小，是家中的顶梁柱，而且正是拼事业的时候，日常工作生活非常忙碌，熬夜加班是常事，伤气耗血，适时来点人参，给自己加足劲，让身体的疲累少一点。

💖家中若有人大bing后需要调养的，都可以备点人参。

为了回馈大家对正安的信赖和支持，限时推出优惠活动：

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15年野山参原价660元/根，限时优惠每根售价仅为600元，2根1099元，3根1497元，送一瓶椴树蜜，5根2295元，送两瓶椴树蜜；10根4399元，送3瓶椴树蜜。

20年野山参原价4599元/根，限时优惠仅需4399元，送一瓶极树蜜，2根7999元，送两瓶极树蜜，更多优惠点击图片了解~多买更优惠~建议两根起购，截止7.20。

❤野山参可以怎么吃❤

用流水和软毛刷洗净鲜参，挂干至表层无水。

1、野山参蜜茶：用干净的刀和砧板，将野山参切片后放入玻璃密封罐内，倒入足量蜂蜜浸没，略微搅拌使其均匀分布蜜中，放置一周以上。用时取适量以温水冲饮即可。

2、含服/嚼服：将芦头分离另存，参体切作薄片冷藏存用。需要时，取适量参片或参须舌下含服后嚼服。

3、 泡酒：将整根野山参浸入3升左右50度以上的白酒内，可加入枸杞、鹿茸同泡，一月后即可饮用。请根据自身身体情况酌情饮用，建议每日饮用不超过100毫升。

图源：摄图网

4、隔水炖隔水炖：取1-9g野山参，放在隔水炖盅中，加水，一般50-60ml水，隔水炖2-3小时，汤倒出上午服用；参不取出，加入40-50ml水再炖2小时，下午晚上喝，炖过的参片直接咀嚼食用。

5、煲汤以野山参与其他食材同用煲汤，阖家同食，配方有多种：①野山参1-9g，百合20g，煲汤；②野山参1-9g，黄芪30g，乌鸡一只，煲汤；③野山参1-9g，羊肉适量，煲汤。

6、开水闷泡：将野山参切成薄片，每日用3-5克野山参开水冲泡，闷泡2小时以上，即可服用，务必一次喝完，中间不加水；喝完后再加水闷泡半小时，一次喝完中间不加水；还可在闷泡一次半小时后服用，味淡后可以将野山参片咀嚼食用。建议每日每人食用不超过9克鲜参。

7、晒干打粉服用。

图源：摄图网

需要指出的是在食用人参，每次可取少量，以连续吃一段时间为好。忌一次吃太多。吃人参期间不宜饮茶，不宜与萝卜、藜芦同用。