秋季当养肺。
处暑过后，意味着秋天真正来临了，虽然很多地区天气依旧炎热，但我们也应当将夏季养心的重心转向养肺了。
因为处暑过后，秋燥就渐渐起来了，敏感一点的人，可能已经开始感觉到皮肤干燥了。
干燥的气候，最容易伤害肺脏，因为肺是五脏中最为娇贵的，而且它喜欢湿润的天气，不喜欢干燥。
肺作为人体健康的第一道防线，是一点也伤不得的。
中医里说，肺开窍于鼻，外合皮毛，通过皮毛、口鼻直接与外界相通，它就相当于身体的城门，外来入侵的敌人（各种微生物、病原体等）都是先攻击肺脏，如果肺脏功能不够强大，不能驱赶外部敌人，让敌人有机可乘，不仅会引起感冒、发烧、咳嗽、肺炎等肺系疾病，甚至会进一步影响其他脏腑而引发其他问题。
近一两年来流感不断，那些每次流感都中招的人，大部分都是由于肺功能不够强大造成的，而同样的环境下，肺功能好的人，反而很少中招。
因此，平时越是容易感冒生病的人，就越要把握住秋季养肺的黄金时期。
秋季养肺，我们可以做什么？
首先要注意适当补充水分，因为秋季燥邪盛行，容易伤津耗气，因此大家在日常要有主动喝水的意识，及时给身体补水。
在作息方面，要做到早睡早起，每日早晚选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少异物对肺部的损害。
在饮食方面，还要注意少辛增酸。
在秋天要少吃辛味的葱姜蒜、辣椒等辛辣食物，因为辛味入肺，如果吃太多辛辣食物，容易引起肺火过盛，不仅对肺不好，还会损伤肝的功能。
金克木，秋天除少吃辛辣刺激的食物之外，在秋天还要适当增加酸味食物的摄取，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。
秋天天气干燥，平时要注意滋阴润燥，今天为大家推荐几道适合秋天吃的药膳、茶饮。
二冬茶
麦门冬、天门冬各5g。
洗净切碎，用开水浸泡10分钟饮用，也可根据个人喜好适当加入蜂蜜。
二冬茶有滋阴降火、润肺止咳的作用，适合体内阴虚肺热，有痰，但因痰质黏稠，不易咳出的人。
银耳羹
银耳10g，大枣3-5枚，冰糖适量。
将银耳用水泡发撕碎，大枣去核，同煮一小时，最后加入适量冰糖，分早晚两次食用。
银耳羹有补益肺气、养阴生津的作用，适合肺气亏虚导致身体虚弱、咳出无力、神疲气短等的人。
秋梨粥
秋梨一颗去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖适量。
秋梨有生津止渴、润肺化痰的作用，喉咙干燥、易口渴、干咳少痰等都可以吃。
肺开窍于鼻，每天坚持搓鼻子两侧的迎香穴，可以通畅鼻窍，养肺气，加强身体的抗病能力，减少外感疾病的发生，如：感冒、鼻炎等。
操作方法：将两手拇指外侧相互磨擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）15-20次。每天搓鼻1-2遍。
最后给大家分享一个好玩又能补肺气的方法——导引按跷，秋天用着正当时。
导引按跷就是用中指轻轻点按穴位，起到调动气血、调整阴阳平衡的作用，以达到保持身体健康的目的。
秋天养肺，就可以通过导引按跷来导引太渊穴来补益肺气。
太渊穴，肺经的输穴，也是肺经的原穴。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
此穴为肺经之输穴，五行属性属土，土能生金，所以它是手太阴肺经的母穴。
「虚则补其母」，加上又是肺经之原穴，为肺经之原气流注之处，故此穴擅长补肺虚，即可补肺气之亏损，又可滋肺阴之亏耗，很适合久病体弱，肺虚诸证的调理。
如何导引？其实很简单，只需要用中指之间轻轻点按在太渊穴上保持30分钟即可，点按的力度维持在接触皮肤的力度就可以了，越轻越好。
这里需要注意的是，指尖朝向要顺着经络循行的方向，才是补法，我们要补肺气，那么之间要顺着肺经循行的方向，即朝向手指方向为补法。
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