今日中伏,此时节高温多雨多湿,加之今年又是湿土之年,更是湿上加湿。
身上总感觉被无形的胶水从头到脚涂了个遍,脏腑黏黏的,毛孔也堵得慌...幸好,三伏40天,是清废水、湿浊的好时机,是时候清一清了。最近掀起一股晒背风和组队去火焰山沙疗的人,很多网友晒出了自己的祛*湿体验:「痘痘好了,瘦了,多年的头痛和姨妈痛有所缓解了」风寒暑湿燥火,是天地之间六气之一,「湿」其实是水的一种特殊状态,人是需要正常的湿气,就如春风雨露,滋润则万物。但是如果湿气过了,如梅雨时节,南方的回南天,就会导致霉变、腐烂,黏黏腻腻的感觉,非常烦人。
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湿邪黏滞,易阻气机,其体胶着难解,往往缠绵难愈,或化寒、化热,聚集成痰。如果形成毛病,蕞常见就是导致脾胃失和,如《温病条辨·中焦》中认为:「湿之入中焦……伤脾胃之阳者十常八九,伤脾胃之阴者十居一二。」重则容易导致关节疼痛、肢体水肿,如《金匮要略·痉湿暍病脉证并治》则谓:「太阳病,关节疼痛而烦,脉沉细者,此名湿痹。」《素问·六元正纪大论》说:「湿胜则濡泄,甚则水闭胕肿。」中医里讲,湿气分为外湿和内湿,外湿多因潮湿环境导致,内湿则与脾胃功能有关。陈修园在《时方妙用》中说:「湿有从外入者,有自内得者,阴雨湿地,皆从外入,其症头重腰冷,一身尽重,冷浆瓜果,皆自内得。」湿气也不是无缘无故产生的,往往有两种原因,第一种就是外湿,没看天气预报出门,不小心淋个雨,又或者去了一些潮湿的地方旅游,感受了湿邪,这种情况下,就容易得外湿。此时湿气困阻在皮肤肌表,整个人就像困住一样,皮肤像罩了一层不透气的保护膜,阳气、肺气被遏。常常出现发热恶寒、头重如裹、汗出热不退、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等症状。就像受凉感冒一样,只不过这个是湿邪所致。(感冒多为风邪所致)内湿就麻烦一些,因为它既可以从外感湿邪发展过来,也可以因为形寒饮冷(指身体已经受凉了,还喝冷饮),饮食不节,过度劳累相关,尤其是在南方地区。这时候的内湿,就和参与水液代谢的三个脏腑——肺、脾、肾密切相关。我们可以看看,在《素问·经脉别论篇》是怎么写水液的代谢的:饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调入道,下输膀胱。水精四布,五经并行,合于四时五脏阴阳,揆度以为常。
可以看出,我们喝进去的水液,要经过脾胃的吸收,肺气宣发肃降,肾气膀胱的蒸腾气化,水液才能输送全身经络。所以内湿的产生环环相扣,也给调理上带来很多麻烦,并不是单一就能解决的。综上可看出,湿气湿性黏腻,又分内湿+外湿,而新疆沙疗,利用高温干燥的环境,确实可以在一定程度上减少外湿,但内湿仍需辨证。有的人天天祛*湿没有效果,可能是没有用对方法,需结合自己的体质,辨清湿气。一般情况下,不小心感受了湿邪,这时候要尽早重视,「疾在腠理,汤熨之所及也」,趁湿气还在肌肤表面的时候,可以晒太阳、喝点温开水又或者轻运动一下,微微出一身汗,洗个热水澡睡一觉就可以好了。或是用艾叶泡脚,可以温散化去寒湿,必要时可以用一些生姜、香薷等煮水等。嫌麻烦,就直接用正安艾叶足贴,用的是艾草中的翘楚——蕲艾,以「蕲艾」之力,把湿气引到它该去的地方,横向贴敷法,贴合涌泉穴,睡前一贴,早晨撕去,方便又好用。体质偏强壮,偏热的人,湿邪在体内则容易与热邪相结合。若湿气重,兼有偏热的表现,如皮肤油腻,小便黄,大便干、舌苔黄腻等。要提醒的是,湿热体质的人容易出现这一系列,如肥胖、暑湿、带状疱疹、妇科病、口舌生疮等。《素问·阴阳应象大论》所言「味浓则泄,薄则通」,强调薄味的草本有通达宣畅之用,如冬瓜和冬瓜皮、车前草、车前子、茯苓、赤小豆、薏苡仁等。叶天士在《外感温热篇》中也提到:「热病救阴犹易,通阳最难······通阳不在温,而在利小便。」现在气温不断升高,天气一热,不少人受到暑气影响,脾胃会变得不适,这时候喝就很合适。用「淡以通阳」的方法,用淡渗利湿之品,湿去孤热,阳气自通,也可以用五苓散、四苓汤、八正散等。3、湿兼有寒:温阳化湿阳虚、体质弱的人则湿邪容易和寒邪相结合,这类人表现:怕冷,舌苔肥大、有明显齿痕、舌苔白腻,容易困倦、关节筋骨疼痛,易腹痛泄泻,肢体浮肿等症候。这类人对付湿气,我们要温、要化,考虑用温*阳化湿的方式。其中脾阳、肾阳是关键的点,提振脾胃之阳气,能帮助寒湿更好地运化出去。趁三伏,我们可以去晒晒背,《黄帝内经》说:「夏三月……夜卧早起无厌于日……养长之道也...太阳为真火,温通百脉。」
平时也可以用一些温性的食物,比如用肉桂、陈皮、姜等。
在此给大家介绍正安特研制的——陈皮姜米茶,它有姜的热性,给中焦脾胃升起一枚小🌞;有陈皮的燥性,会「升旺」你的脾力;有黄小米的米气,用谷气补一疲软的土气。一次一袋,加热水泡开,就是一碗焦香和姜味十足的姜米饮。喝起来不会觉得辣,反而感觉胃里暖暖的。感觉这种「暖力」有在给那些虚啊、寒啊,开了一个口子,让它们悄悄地溜走。湿如果没有及时排出,因为寒、热、气滞等因素,湿气会渐渐从弥散状态,变成浓稠甚至有形状态,即成痰。痰湿有「源于肾,动于脾,贮于肺」的说法,就如《证治汇补》指出:「脾肺二家,往往病则俱病者,因脾为生痰之源,肺为贮痰之器,脏气恒相通也。」所以,这类人肺脾肾都是处于虚性状态,湿困脾胃,通过吃的方法,脾胃吸收转化的能力有限,这时候不如换个思路,用药汤来泡脚。有一个流行千年的经典古方——「温胆汤」,想必很多中医爱好者们,都有听说过,罗大伦博士也多次推介。考虑到普通泡脚方,本草熬煮需要的时间比较长,很多朋友都不太能坚持使用,正安团队特地研发了一款温旦足浴凝珠。它升级了传统泡脚的慢方式,将半夏,陈皮,茯苓,枳实等8味原材煎制后,浓缩成汁液,采用特别的凝胶包装,无需再另外熬煮。使用很方便,每次需要的时候,直接丢两粒凝珠到泡脚盆中,等待它与热水混匀溶解就可以了,连撕开袋子的步骤都省了,太方便了~体内有痰或湿气重,又怕吃药怕苦、针灸怕痛、艾灸怕麻烦,不如来泡泡脚,坐在家里舒舒服服地享受,何乐而不为呢?温旦汤7天为一个周期,4个周期为一个过程。每隔7天,可以休息1~2天,观察身体状态。坚持4个周期也就是28天,一般就能感知到身体的很多变化。我们的温旦足浴凝珠一盒56粒,每次用两粒,刚好能用28天。而且价格很实惠,原价109元,现在限时优惠99.9元/盒,平均每天约3.5元,建议多囤几份很划算。如果你有以下这些情况,从现在开始每天花20分钟泡脚:
头发出油,脸上出油,身上出油粘腻
多梦易醒,白天乏力,头部昏沉
晨起口苦,口中有痰
大便粘马桶,带下、阴部潮湿
长湿*疹,脚有味道、痒
体形比较肥胖、经常应酬、无肉不欢
喝牛奶、吃甜品水果太多,经常吃夜宵
吃一点补品就上火
……
三伏天,正是拔除湿气的好时机,学会以上方法,对照给自己化湿,希望能助你一臂之力。
| 大暑,夏正浓 |
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编辑 | 果丹皮
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