上周微博有一条热搜引起了很多女性的共鸣，因为大家都和这位女明星一样深受「子宫肌瘤」的困扰。
根据统计数据显示，我国女性的发病率已经达到了20%-30%[1]，这相当于平均5位女性中，就会有1、2位检查出子宫肌瘤。
而这病烦人的点在于，它就像是杀不死的小强，切了又长，切了又长...根本除不尽。
切了，并不能一劳永逸
现代医学处理这个病的思路可以总结为：小的等，大的切。
但从中医的角度来看，子宫上长肌瘤就好比是朽木生长出了毒蘑菇，手术就是在摘蘑菇，问题就出在，朽木潮湿的环境没有被改变，所以毒蘑菇还会再长出来。
而且，一次又一次开膛破肚，耗伤了大量的气血，让人身体的素质变得越来越差。
甚至还有一部分的女性，最后选择把子宫都切除掉。可能会有人觉得这是一劳永逸的方法，但中医可不这么认为。
子宫，不只是用来孕育生命的器官，它还是女性很重要的排du通道。你把通道切掉了，身体里的毒往哪里排？
排不出去了，就只能到处乱跑，跑到乳腺、卵巢、甲状腺、肝脏等地方，反而生出更多的毛病。
因此，单纯切除子宫而没有把病因连根拔起，一条藤上的其他瓜还会继续长。
3招让停滞的气血流动起来
早在千年以前，我们祖先就对子宫肌瘤这类妇科问题有所研究，在古籍中多记载为「癥瘕」、「石瘕」。
石瘕生于胞中，寒气客于子门，子门闭塞，气不得通，恶血当泻不泻，衄以留止，日以益大，状如怀子，月事不以时下，皆生于女子，可导而下。
——《灵枢·水胀》
医书上大概的意思就是：肌瘤起于寒，因为寒湿等邪气侵袭子宫，导致子宫受寒收缩，气滞血瘀，本来可以顺利通过月经排出的淤血现在排不出去了，血瘀不断的在子宫堆积，层层包裹，就变得了像石头一样的肌瘤。
因此在中医里，针对子宫肌瘤的调治，主要以行气活血、软坚散结为基础思路。
在古人留下的众多调理癥瘕的经典方剂中，张仲景先生所创立的「桂枝茯苓丸」是后世中医应用较多的方子。
药店有桂枝茯苓丸的中成药，不过如果方便的话，建议大家还是自己熬药，其效更佳。
*注意：每个人体质不同，病机病理也不同，建议找中医当面诊断一下，结合身体情况进行药方的加减。
除了方药外，艾灸在调理子宫肌瘤上也是一个不错的方法。
子宫肌瘤是个肉眼可见的成形之物，从中医的角度来说，性质属阴。而艾条性属纯阳，能驱除阴霾和寒湿之浊。
可以选取任脉上的气海穴、关元穴、中极穴，足太阴脾经上的三阴交穴，以及经外奇穴子宫穴进行艾灸。
中极穴：是任脉与足三阴经会穴，位于下腹部，前正中线上，当脐下4寸。因任主胞宫，艾灸中极穴能够起到培元益精、理血暖宫的作用。
子宫穴：为经外奇穴，位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。顾名思义，此穴为保养女性子宫的要穴，艾灸子宫穴可通胞宫、化瘀滞、调理气机、升提下陷。
三阴交：三条足阴经的交汇点，可调节肝脾肾三脏经气的作用，是妇科大穴，也是血证要穴，可排阴毒。
如果你觉得艾灸还是太麻烦了，不妨试试徐泊涛老师在往期课堂上分享的一套按摩手法。
1、先按揉膻中穴100下；
2、依次按揉两侧腋下的每根肋骨间隙，各揉一分钟；
3、按揉小腹部两侧腹股沟的酸痛点；
4、接着搓热/拍热腰骶部的八髎穴，大约100次；
5、最后再敲一下体侧胆经的居髎穴。
在按摩的过程中，你可能会感受到有一股暖流流入你的腹部，其实就是中间淤堵的气血恢复流动了。
想要子宫健康，这2点要改变
在生活中，情志、饮食、生活习惯等等方面都在潜移默化地影响着我们体内的气血运行。
不要等到子宫肌瘤形成了才去重视，要从日常做起，调整好自己的生活状态，积极预防为主。
妇科疾病与心情因素息息相关，很多女性在生活中都有亲身体会，一生气就会乳房胀痛，或者本来正在月经期，结果和别人一吵架，气得月经都没了。
中医认为，怒伤肝，而女子又是以肝为先天。当情绪长期不稳定，则肝主疏泄失职，气机紊乱，人体血津液运行障碍，从而导致瘀阻胞宫，出现经水不调、腹痛等问题，气血长期瘀阻于此便化生为有形的瘤。
因此我们要适时调整自己的情绪，放松心情。寻找一些自己可以疏解情绪的方法，比如跟朋友聚会聊天、看电影、旅行、到户外参加锻炼等等。
喜欢吃冷饮、冰激凌、西瓜等寒凉饮食，或经常吃刚从冰箱里拿出来的水果或食物。夏天爱呆在空调房里，穿得少，比如露腰、肚子、后背。
身体承受着大量寒邪的攻击，而寒有凝结、收引的特点，体内的气血就如冬天的湖水般被冻结了。
因此饮食方面避免吃冰冷的食物，少吃肥腻厚重的食物。多吃温暖的、容易消化又有能量的食物，不给身体增加负担，保持身体的通畅。
同时容易手脚冰冷的人，可以多晒太阳、泡脚、艾灸，帮助下半身气血流通，让身体温暖，给身体增添能量。
总的来说，无论是预防还是调养子宫肌瘤，重点都是让身体保持一个温暖、通畅的环境，气血不容易凝滞，有形的物质就不会堆积在子宫里。
除了子宫问题，近几年大家对妇科问题的重视程度越来越高，但实际上大多数女性对于自身生理健康该如何调养，依旧缺乏正确的、完善的教育与科普。
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参考文献：
[1]甄珠,张刘,丹华,王萍,张诗悦,金瑛,易东旭,张晓伟.子宫肌瘤的发病机制和治疗[J].中国药物与临床,2022,22(07):665-669.
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3.部分图片来源于摄图网。
今日编辑 | 小嚯
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