首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

别动不动就生气，这7种病都是被气出来的！看完再也不敢随便生气了

文摘 2024-10-24 06:02 湖南

工作生活中我们常常会遇到一些让自己情绪波动的小事，有时候会生闷气、发脾气。还有些人一生气就像火山爆发，不管哪种生气对身体都不好！

生气不仅会影响心情，还可能引发一系列的健康问题，这7种病都是被气出来的！

1

这7种病都是被气出来的

生气作为一种负面情绪，与身体状况有着密切关系，它对身体造成的影响可能比想象的还要大。

01 气得心口疼——心肌缺氧

心率加快、血压上升。我们有时生气会出现满脸通红，大脑嗡嗡作响的情况，这是因为生气使得大量血液冲向大脑和面部，而这也导致了供给心脏的血液骤减，从而容易引起心肌缺血的情况。

02 气得呼吸困难——肺泡扩张

有时人会被气得呼吸困难，肺部由于过度换气导致肺泡不停扩张且无法及时收缩，容易使肺过度劳累，长此以往容易诱发气逆、气喘等问题，对肺的伤害极大，因此生气时要及时做深呼吸调整自己。

03 气得肝疼——肝脏受损

人在生气的时候会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，它会造成血液和肝细胞内毒素增加，我们总是听别人说气得肝疼就是这样造成的了。

04 气得毒素增多——皮肤受损

当人生气时血液大量涌向脸部，这时血液中氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑、干燥问题，所以，生气会变老是真的。

05 气得大脑空白——加速大脑衰老

生气也是一件费脑的事，当我们生气时血液会大量涌至大脑，使脑血管压力增加，而此时血液中的毒素含量又多，因此会加速大脑衰竭。若是患有脑血管疾病的人，生气则容易引发脑溢血，危及生命。

06 气得吃不下饭——肠胃功能紊乱

当人在生气时，交感神经会开始兴奋，并直接作用在心脏和血管，导致肠胃的血流量减少，蠕动减缓，食欲下降，严重时还可引起胃溃疡。所以，人在生气时容易吃不下饭。

07 气得浑身难受——内分泌系统紊乱

生气会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当人在生气时若感到热血沸腾，就是甲状腺受到了刺激，久而久之容易引发甲亢。

生气时大脑会命令身体产生一种叫做皮质固醇的物质，皮质固醇会导致与人体组织修复相关的两种免疫细胞减少，降低皮肤愈合速度。

2

中医、西医都认为：

生气太伤身！

中医：生气影响肝，还会变生多病

山西省名中医、长治市中医医院中医药首席专家赵永强2023年在医院公众号刊文中表示，从中医基础理论来讲，生气对人体影响最大的就是肝，就是使体内的气机运化失常，变生多病。

从小的方面来讲，所有消化功能障碍、情志障碍、睡眠障碍、内分泌失调、月经病等，都与生气有关；从大的方面来讲，各种肿瘤，尤其是乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、肝肿瘤，更是与生气有关。

西医：经常生气或会增加死亡风险

2022年，发表在《欧洲心脏病杂志》上的一项研究发现，经常生气，严重的危害是导致心血管死亡，也有可能会导致心衰、房颤发生。

分析显示，经常生气的人，心血管死亡风险增加了23%，心衰和房颤风险分别增加19%和16%。排除基线有心血管病者的敏感性分析显示，经常生气的人，心血管死亡风险增加28%。③

心理学家：生气1小时相当于加班6小时

生气1小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。

心理学家通过病例分析发现，爱生气，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，生气等负面情绪对人的影响不容小觑。

3

最好的养生不是吃保健品

而是有个好心情

人的一生不可能完全顺风顺水，遇到困境、挫折的时候，我们要学会控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。

很多长寿老人谈起自己的养生秘诀，总有一条：不生气。再如何养生都不如一个好心情。尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！

一旦遭遇让人生气的事，不妨试试一下这些解决办法：

两个动作专治不开心

一个动作是，两手握拳适度击打胸部，同时大声地喊出来，反复几次。另一个动作是用两手掌搓揉胸胁，手法由轻到重，使经络畅通。

跟信赖的亲友聊一聊

找自己信赖的亲密朋友倾诉。尽量聊一些愉快的话题，得到亲友的支持和鼓励，保持好心情。

做让自己喜欢的事情

做让你喜欢的事情。转移注意力，它会让你忘记烦恼、慢慢消除内心怒气。比如，多阅读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍；在名利上不患得患失，知足常乐。培养乐观豁达的心态。

有时间多晒一晒太阳

一方面让人体的阳气与天地之阳气相通，增强人的体质；另一方面，晒太阳有利于保持开朗的心情。晒太阳是让我们心情好起来的最简单、最实用的方法。中午是阳气最旺盛的时候。

增加一些户外的活动

它能吸取日月之精华，天地之灵气。多借山水之情来陶冶自己的性情，让自己的视野在山水中更加开阔。同时，建议多参加集体活动，可与其他人组成团队，这样能增强自身活力及相互协作的能力。

保持健康的生活方式

规律作息，尽可能维持原有的生活作息规律。尽量在晚上11点前入睡。

分享

点收藏

点点赞

点在看

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MTM4MDk3Mg==&mid=2247549635&idx=3&sn=f9f6f22eb1f1ee3346da9b3719358af4

红杏林健康大讲堂

要学真中医，就来红杏林；谈健康之事，纠养生之误，说身心之道；全方面强身健体，做自己的第一责任人！

最新文章

腿部就是你的“血糖仪”，血糖失控，医生提醒：留意腿脚这5个变化

不论男女，睡前把它贴在肚脐上，坚持半个月，3大好处不请自来！

血管堵、心梗脑梗都来了！多吃5种家常食物，血管干净少生病！

血栓“大户”被揪出，是肥肉的10倍，你可能经常吃！

为什么指甲有竖纹？提醒：指甲出现竖纹，和这些原因有关，多留意

这3类食物是结节的“消除剂”，11月以后每天吃一点，让结节少生长！

9斤芝麻不如一碗它！肾气充足，赶走失眠，头发悄悄变黑了，越来越年轻！

43岁男子坚持每天生吃大蒜灭菌、抗肿瘤，3个月后健康情况如何？

肝不好，是“面条”吃多了？提醒：想要肝好，就要远离这3种面~

外行吃人参，内行只吃它！气血双补，还抗衰老，价格是人参零头

脾胃差的人，秋冬一定要避开这3种水果！生寒又生湿，越吃越伤脾胃和阳气！

3个部位发麻，很可能是脑梗前兆……这几类人需高度警惕！

燃气灶致癌！斯坦福研究：在家做一顿饭，等于吸20分钟汽车尾气

为何大部分人不愿做肠镜？院士：做一次肠镜，或能保5年不得肠癌

这种草为啥少见？一补阳，二益气，三强筋骨！不懂用可惜了，特别是老人小孩

脱脂牛奶比全脂牛奶更健康？很多人都没喝对，看完终于明白了

米饭二次加热会致癌？医生提醒：真正不能二次加热的，是这5种食物

“甘油三酯大户”被揪出，内科医生：50岁后，这6种食物建议少吃

耳朵是“心梗”的放大镜？提醒：耳朵若有这4个异常，及时就医

一个信号是肾在求救！补肾第1名竟是它！早晚来一块，头发乌亮，精力充沛一整天

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？把实话告诉你

红枣的禁忌？两者不能同食，吃了就是没病找病，爱吃红枣的注意了！

做一次CT，对身体的伤害有多大？多少次会致癌？告诉你大实话

四大血型排行榜：B型血平均年龄77岁，排名第二，第一名令人意外

10个苹果不如一颗它！脾胃最喜欢的“土疙瘩”，健脾消食又清肠，大便有问题一定要多吃

似姜不是姜，天然“胰岛果”正大量上市，能悄悄帮你稳血糖~

短短一年炎症变癌症？医生提醒：多吃这7类抗炎食物，给身体“消消炎”！

为什么刚炒完菜不能用水冲铁锅？若不是医生提醒，差点犯了大错！

这5种菜，吃前不焯水等于在“服毒”？第3种很多人正在吃

秋冬补气正当时！吃人参不如吃它，补足元气，生津止渴，老人小孩都适合

别动不动就生气，这7种病都是被气出来的！看完再也不敢随便生气了

容易得癌症的女人，多半有这4个习惯，希望你一个都没有

痛是身体在求救！脖子僵硬、腰酸背痛、关节疼痛，用它抹一抹，浑身倍轻松

不要错把艾滋病当皮肤病，皮肤出现3种情况，可能是艾滋发出信号

你有“洗屁股”的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，或可带来4种好处

入秋早餐把鸡蛋牛奶换成它！连吃一个月，健脾祛湿补虚损，夯实脾肾“老底”

体检不做4个检查，得了癌症都不知道，四个部位花再多钱都要检查

山药的“死对头”，提醒：二者万不可同吃，吃山药的禁忌要牢记！

一个动作，逼走骨缝中的风寒湿，缓解腰腿肩颈疼，能蹦能跳，浑身自在！

天冷了，每天在杯里放一小片，悄悄给肝脏洗澡！痰湿没了，睡眠也好了

肝不好，能吃花生吗？医生：要想肝好，少吃“2白1黄”，肝会感激你

人活多久看头发就能知道？医生：寿命长的人，头发会有这些特征

肝火最怕这颗小丸子！每天早晚吃两颗，肝风平，肾阴足，60岁不显老

研究发现：常吃这两种水果，高血压死亡风险竟然能降低40%！

最伤身的4种早餐，其中就有牛奶鸡蛋，吃一顿毁一天！很多人还在吃！

“肺部清道夫”食物找到，一碗不到3块，润肺止咳、提升气色，错过可惜

血脂高的人需远离豆腐？医生：不止豆腐，这3种食物也要尽量少碰

体内有恶性肿瘤的人，身体一般会有5个表现，留心观察

入秋后，10碗鸡汤不如1勺它！补五脏之阴，咳嗽少了，气色也水灵灵

你有“洗屁股”的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，或可带来4种好处

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉