这个冬天，苹果吃的很多，基本都是煮成苹果水吃的。
煮熟的苹果，酸酸甜甜，吃了很舒服。
近期，我又开发两款煮苹果的吃法：苹果橙子水和苹果豆浆汁。
苹果橙子水主要有以下功效：
首先，在补充营养方面，苹果富含维生素C、维生素B族，还含有钾等矿物质；橙子则是维生素C的优质来源，同时也含有类黄酮、柠檬酸等成分。饮用苹果橙子水能够为人体补充多种维生素和矿物质。
其次，在促进消化上，苹果中的果胶和橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘。
另外，在增强免疫力方面，丰富的维生素C等抗氧化物质有助于增强身体的抵抗力，抵御外界病菌的侵害，在一定程度上可以帮助人体预防感冒等疾病。
苹果橙子水做法：
将以下食材养生壶煮熟，喝水，吃渣，酸酸甜甜口感，喝了还想喝。
下面这款是苹果味豆浆汁，这种苹果豆浆汁有多种功效。
从营养角度讲，苹果富含维生素C、纤维素等。核桃含有不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸，还有蛋白质和维生素E。黑豆是优质植物蛋白的来源，并且含有铁、锌等矿物质。枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。
在保健功效方面，它可以健脑益智，核桃中的不饱和脂肪酸对大脑细胞有好处，有助于增强记忆力和注意力。能够滋补肝肾，枸杞本身就有滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚有一定的改善效果。还有美容养颜的功效，维生素C和维生素E等抗氧化剂可以抵抗自由基，延缓皮肤衰老。同时，丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。
苹果味豆浆汁做法，将以上材料加水煮熟，然后放进破壁机里，再加一勺牛奶，打成豆浆就可以喝了，非常好喝。
