霜降饮食指南
营养平衡为主
霜降是秋季的最后一个节气，意味着即将进入冬天。此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。下面柚子园就从霜降养生的角度科普一下，适合现在吃的食物都有哪些吧！
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、强筋、活血、止血、消肿等功效。
牛肉可以补充我们身体所需能量，以祈求在冬天里身体暖和强健。牛肉富含蛋白质、矿物质和维他命B群（包括烟酸，维生素B1和核黄素），且是人体所需铁元素的最佳来源。
芋头性平味甘，具有调中补气、消痈散结之功，《滇南本草》说，芋头用于食疗，可治中气不足，久服能补肝胃，添精益髓，丰润肌肤。
秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节，另外山药在健脾益胃、益肺止咳、方面有极佳的效果。
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。
如果味道是美食的生命，
那么健康一定是它的灵魂，
让幸福的滋味，从这里开始吧......
文稿 | 保健室
编辑排版 | 吕旭皓
