冬季是孩子们“小小胃”最难熬的季节，但冬天也是最佳的“养胃季节”。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。例如：面条、小米粥、红薯、南瓜、猪肚汤、牛羊肉等。那么冬季养胃吃什么好呢？一起来看看吧～
提到养胃护胃的食物，南瓜一定榜上有名。南瓜中含有丰富的维生素A，对于保护胃黏膜有很多好处和功效。
中医讲小米“和胃温中”，在所有的谷类中，小米粥是最养胃的。小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，本身就有健胃和中的作用。
山药营养十分丰富，有养胃健脾、益肾养肝等功效，适合身体虚弱的人群食用。
吃少量的红薯可以起到养胃的作用，因为红薯中含有粗纤维，可以很好的促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。
白萝卜有通气养胃的功能，吃白萝卜具有一定的养胃的作用，如果配上牛肉一起吃，效果更佳，对养胃健脾来说，有着十分好的效果。
包菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。被誉为天然“养胃菜”。
香菇含有丰富的维生素和蛋白质，有养胃补血、开胃等作用，经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力。
如果味道是美食的生命，
那么健康一定是它的灵魂，
让幸福的滋味，从这里开始吧......
图文信息 | 保健室
编辑排版 | 吕旭皓
