【针推学堂】摆脱“无眠夜”的中医攻略

文摘   2024-11-21 19:11   广东  

在当今快节奏的社会中,我们仿佛被卷入了一场永不停歇的风暴。白天,忙碌的工作和生活让我们身心俱疲;夜晚,本该是放松休息的时刻,却又被手机小视频等诱惑“绑架”。无数个深夜,我们在屏幕的闪烁中迷失,结果是躺在床上辗转反侧,难以入眠。

失眠的问题,一直困扰着人们的健康。失眠的病因多种多样,心理因素如压力、焦虑、抑郁等常常是罪魁祸首。工作上的竞争、人际关系的复杂,都可能在我们的内心埋下焦虑的种子,导致夜晚大脑仍处于兴奋状态,无法平静入睡。

环境因素也是导致失眠的重要原因之一。噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。比如,住在临街的房间,车辆的喧嚣声不绝于耳;或者卧室灯光太亮,都可能让我们难以进入深度睡眠。

从失眠的种类来看,有短暂性失眠、短期性失眠和长期性失眠。短暂性失眠通常持续几天,可能是由于环境变化、时差等引起。短期性失眠则持续数周,常见于工作压力大或遭遇突发事件时。长期性失眠则可能持续数月甚至数年,往往与慢性疾病或心理障碍有关。

那么,如何摆脱失眠的困扰呢?禅医针推科杨淑华医生指出,正确的保健方法必不可少。首先,要养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动和刺激性的饮食,如咖啡、浓茶等。

杨淑华 

主治中医师 
针灸推拿学硕士

佛山市医师协会康复医学医师分会第一届委员会委员

挂号方式:


中医针灸推拿在调理失眠方面有着独特的作用。针灸通过刺激穴位,调节人体的气血运行和脏腑功能,从而改善睡眠。比如针刺神门、内关、三阴交等穴位,可以宁心安神,促进睡眠。推拿则能够舒缓紧张的肌肉,促进血液循环,让人在放松中进入梦乡。

特别值得一提的是贴耳穴治疗失眠这一方法。耳穴就像是身体的“微缩地图”,通过在耳部的特定穴位贴上王不留行籽等,刺激相应的反射区,能够调节脏腑功能,宁心安神。例如,贴压神门、心、皮质下等穴位,可以有效地缓解失眠症状。

总之,失眠并不可怕,只要我们找到原因,采取正确的方法,就能告别失眠,重新找回那甜美的梦乡。


【针灸推拿科介绍】

佛山复星禅诚医院针灸推拿科充分发挥中医传统疗法特色,开展电针、腹针、刃针/小针刀、火针、浮针、穴位埋线、放血疗法、踩跷、推拿按摩、多种艾灸治疗(百笑灸、雷火灸、艾盒灸、隔姜灸、脐灸、天灸等)、拔罐、耳穴贴压、梅花针等传统中医疗法,配备有红外偏振光治疗仪、低周波治疗仪、电脑中频电疗仪、空气波压力治疗仪、低频脉冲治疗仪、全自动恒温蜡疗机、体外冲击波治疗仪、超短波电疗机等先进设备。


针灸推拿科设有住院部与门诊部。现有医技人员10人,硕士研究生3人,其中主任中医师1名,主治中医师3名,中医资格执业医师2名,康复治疗师4名。科室重视中医的四诊合参、辨病辨证相结合的诊疗手段,开启了“防、治、养”一体化的规范化诊疗体系。调整人体的生理功能,调理气机升降,从而达到防病、治病的目的。

针灸推拿科门诊地点:佛山复星禅诚医院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊

针灸推拿科诊治范围包括:

1)痛症: 颈肩腰腿痛(颈椎病,腰椎病,肩周炎、网球肘、膝关节病,跟痛症)、头痛、三叉神经痛、肋间神经痛等;

2)神经科病:眩晕、中风后遗症、面瘫、、面肌痉挛、周围神经损伤、末梢神经炎等;

3)内科疾病:呃逆、胃痛、消化不良、腹胀、顽固性便秘、咳嗽、哮喘等;

4)内分泌疾病:多囊卵巢综合征、甲状腺结节、乳腺增生、慢性前列腺炎、前列腺肥大、尿潴留;

5)骨关节病:关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、肌腱炎、筋膜炎、骨质疏松等;

6)妇科疾病:孕前调理、痛经、月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等;

7)皮肤病:神经性皮炎、带状疱疹、荨麻疹、湿疹、痤疮、黄褐斑等;

8)五官科疾病:耳鸣、耳聋、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、颞颌关节综合症、近视等。

9)失眠:早醒、入睡困难、睡眠比较浅

10)亚健康状态:如素体怕冷、易感冒、体弱乏力等亚健康状态人群、肥胖症、针灸美容,手术后调理等

 

针灸推拿科医师简介


林育辉  主任中医师


针灸推拿科主任    

广州中医药大学副教授

佛山市中西医结合学会康复专业委员会委员

佛山市医学会物理医学与康复医学分会副主任委员

广东耳针学会佛山分会委员

专业特长

      

   重视中医整体观念,激发机体自愈功能;擅长运用腹针、浮针、刃针、火针、穴位埋线等治疗颈椎病,腰椎病,肩周炎、膝关节病,跟痛症、腱鞘炎、头痛、眩晕、中风后遗症、面瘫、面肌痉挛、呃逆、腹痛、便秘、不孕症、妊娠呕吐、月经不调、更年期、子宫肌瘤、乳腺增生、尿潴留、慢性前列腺炎、耳鸣、耳聋、过敏性鼻炎、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、颞颌关节综合症、失眠、肥胖症、针灸美容,手术后调理等



出诊时间周一、周二、周四、周五全天;周三、周六上午

出诊地点:佛山复星禅诚医院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊







安晓军  主治中医师

专业特长

      

  师承臧福科教授,从事清宫正骨手法以及中医推拿50年。擅长运用“踩跷疗法”治疗颈肩腰背疼痛,如颈椎病、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤,以及肩周炎、膝关节骨性关节炎,尤其对脊柱疾病引起的头痛眩晕、偏瘫、痹症有独到的心得和丰富的临床经验。



出诊时间周一 、周二、周四、周五全天,周三、周六上午

出诊地点:佛山复星禅诚医院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊






杨淑华 治中医师 

针灸推拿学硕士

佛山市医师协会康复医学医师分会第一届委员会委员

中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会会员

中国民族医药协会健康科普分会会员


专业特长

   

  熟练运用常规针灸、埋线、浮针、温针等,结合艾灸、拔罐、耳穴、冲击波、低中频、超短波等中西医理疗方法,治疗:颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎;周围性面瘫、原发性头痛、慢性胃炎、失眠、耳鸣、痰湿型肥胖;月经不调、痛经、孕前及产后调理;中风及脑外伤后遗症、骨折术后等肢体功能障碍等。

出诊时间:周一周五

出诊地点:佛山复星禅诚院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊








李现伟 主治中医师

针灸推拿学硕士
广东珠三角颈肩腰腿痛防治协会会员 
佛山市康复医学会康复治疗协会会员 
佛山市中西医结合协会会员
专业特长

      

        擅长针灸治疗头面颈肩腰腿痛及内外妇儿常见病。对面瘫、中风、埋线减肥、失眠、头痛、耳鸣耳聋、面肌痉挛、落枕、腰扭伤有丰富临床经验。


出诊时间:周一、周二、周日全天。周三下午及晚上,周五下午及晚上

出诊地点:佛山复星禅诚院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊












黎聪 中医师 

专业特长

   

  擅长运用推拿正骨结合中医针刺,治疗:落枕,颈椎病,肌肉劳损,偏头痛,腰腿痛,肩周炎,肘腕踝关节痛,增生及关节退行性变,扭崴拉伤、软组织损伤等疾病。治疗面瘫,肢体麻木等神经类疾病。尤擅长治疗脊柱小关节错位,高低肩,富贵包,颈肩综合征、颈椎生理曲度变直,青少年特发脊柱侧弯等现代常见亚健康状态。


出诊时间:周一、周二下午,周三至周六全天,周二晚上

出诊地点:佛山复星禅诚院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊


梁晶晶  中医师


针灸推拿学硕士

广东省传统医学会抗衰老医学专业委员会会员

广东省民族医药协会卵巢功能保护分会委员


专业特长
  本科毕业于广州中医药大学,硕士毕业于山西中医药大学针灸推拿学专业,从事临床工作近10年。擅长排卵障碍性不孕、复发性流产、单纯性肥胖、肥胖型多囊卵巢综合征、月经不调、痛经、痤疮、湿疹、脑卒中、睡眠障碍。擅长治疗技术:埋线、针灸、温针、带脉灸、穴位注射、自血疗法、耳穴、中医中药等。


出诊时间及地点:周五下午【佛山复星禅诚医院精进楼(1号楼)三楼禅医中医院门诊】














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