很多人又虚又堵，爱上火又怕冷，其实这就是典型的上热下寒体质。不信你看，又虚又堵的你，是不是也是这样的状态？👇
头面上火，嗓子痛，虚不受补，肚脐以下又觉得凉凉的，时而便秘，时而拉肚子……因为堵，所以才会上热下寒。
好端端的身体怎么就虚堵成了上热下寒呢？简单来说，我们的身体，分为上焦，中焦，和下焦。需要我们身体寒热交通，把热气往下拉，寒气往上提，使寒热交流成为动态平衡。
这样的状态，也可以叫「水火既济」或「阴阳交泰」。
上、下焦好比是两个车站，中焦好比是连接其中的道路，两个车站互相向对方发车。
身体堵了，不仅上火，身体的气机不畅，垃圾水液代谢不出，阳气不能到达身体的下焦，自然就会因为怕冷长肉肉。人也就容易胖了。
这样疏通，不仅人瘦了，上热下寒的各种问题，也会得到改善。
先打通中焦，恢复脾胃升降，疏通上下交通的要塞
从上图可以看出，中焦如同交通枢纽，如果不通，交通很容易瘫痪了。
我们平时久坐，吃得多，动得少，一不小心中焦就会堵，当然不会全都堵，那样一点没有气机的运转，人也就不在了，只是运行的慢，慢慢才会有小肚子，容易胀，上热下寒，脾胃不通的情况，这样的人，非 常适合揉腹这样的小方法：
首先抹点油，推揉也会更省力更深透。
推腹非 常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。推几下肚子就咕咕叫了。
睡前醒后，或者觉得脾胃气不顺，吃太撑的时候都可以揉揉，随时随地都能让肚子舒舒服服的。
听到胃肠鸣叫，打嗝放屁都很常见，这是好现象，畅通又舒爽，而且肚子会持续暖乎乎的，特别舒服。
之前没有推腹油的时候，干推腹，感觉力都浮于表面，再往下走就会涩，放上油，特别是延展性强而且不腻的油，推腹简直太享受了。（椰子油，舒腹油都很好）
晚上推腹，白天可以吃两颗苓陈益中丸，特别适合上热下寒，脾胃不好，身体堵，有痰湿，湿热垃圾的人。里面有帮助气机「上行」的植物，也有「下行」的草本，把脾胃完完 全全打开，健脾，疏通，祛湿，补气，养气血都有了。药师特意写了方解：👇
妥妥地把中焦疏通，上通下达，特别适合脾虚，上热下寒的人。有的朋友吃了便便通了，舌苔轻薄了，排了很多痰，身体轻松了，吃饭有胃口了，出了很多黏黏的汗，如果有胖+有痰+肿，吃它最适合。
刚开始建议1天2次，每次2粒，吃完喝些温热的水，不要喝凉水；舌苔干净后改成1天2粒。
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畅通气机，让身体的道路变得畅通
一生气，气就会往上跑，那种气得面红耳赤的人，你见过没？让上焦变得更加热。总是不高兴，时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血往下走了。
我们日常肝气郁结的人，两肋常常是按着酸痛的。这样的你，多去搓一搓两肋，这里贯穿着肝经，平躺的姿势最放松，在最自在的姿势里，更好地去疏通最紧张的经络，效 果会更好。
如果你最近心情很糟，莫名焦虑，烦躁，女生特别是在经前期，还有睡不好的情况，可以每天喝2袋通安茶。
很多草本的归经都是「肝经」，直接钻入身体中，帮你疏通肝经，获得通且安的力量。
每天2包通安茶，他有通的部分：每一个食材都是大写的行 气理 气。让整个身体舒展。方中的玳玳花：疏肝理 气、和胃；佛手：既能舒肝行 气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理 气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行 气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。也有安的部分：让人变得情绪稳定，化解过往的烦闷。酸枣仁宁心安 神 ；养肝；敛汗；百合清心安 神、润肺止咳；桂圆补益心脾，养血安 神。
肝气调达、脾胃气机升降正常，情绪好，睡得好，吃的也好。有朋友说喝了会放臭P，身体浊气轻松排出，还有朋友瘦了。也有朋友想要发脾气的劲儿变小了，胸不疼了，因为不焦虑，痘少了，头发也掉的少了。不和自己较劲了，自然省下气血留给自己，去干更多有意义的事情！
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上热下寒的人，最要引火下行！主动让身体上下交通
身体虚堵的人，阳气的通道不畅通，热下不去，肚脐以下常常是凉的，为了御寒，才会一层一层地叠加脂肪上去，一坨一坨的小肚子就堆叠起来了。
如果我们本身阳气畅通，身体里的阳热可以下去，可以温煦小肚子，自然就不需要那么脂肪来御寒了。
最直接的就是做艾灸了，很多人担心艾灸上火，其实是你艾灸错了地方，肚脐以下的地方，推荐关元穴，足三里，三阴交，通过艾灸，引火下行，既不会上火，还会让阳气去该去的地方。
如果你没时间艾灸，可以用艾灸热帖。可以在穴位上贴热灸艾贴，这是一种新型的艾灸，艾草提取物+恒温自发热+抗 敏医用材质，8小时的持续热灸，这相当于给身体造了一个小太阳，可以不限场合，不拘时间的温阳气、补元气。
出门的时候，如果你觉得冷了，可以贴在命门穴上，也就是和肚脐平行的后腰部分，这里暖了，后腰、小腹都会暖起来。也可以直接贴在小肚子上，特别是肚子凉、痛经、月经量少颜色暗的时候。吃了寒凉的肚子不舒服、拉肚子。暖了，才会不长肚子。
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泡脚散寒湿+引火归元
上热下寒的人，双脚常常是凉的，最享受的莫过于泡脚了，每次可用花椒15克，大青盐或大粒盐9克，然后加入足量清水煮沸10分钟，然后放凉到能接受的温度下脚。泡脚的水面要高于一个手掌的宽度。
想要效果更好，别兑凉水，直接泡，泡到身体微热、微有汗出即可。
边泡脚边用双手搓后腰，效 果更佳。泡完之后可以搓搓脚底涌泉穴，可以增加引火归元之效。连续泡脚3个月，身材（尤其是臀围），会有明显的缩小，哪怕是坚持1个月，也会有肉眼可见的改善。
如果你没时间泡脚，更简单的引火下行，当然是用肉桂和吴茱萸了！
吴茱萸30克，肉桂30克。两者磨成细粉，拿适量陈醋把药粉调和成膏状，但不要加太多调成稀糊。每次用时，挖适量的调和药膏，敷于两脚底的涌泉穴上，连敷7~10天。
我们把这个做成足贴，更方便你的使用，晚上贴，轻松睡一觉，早起撕掉，能疏通中焦，把上焦的火，引到下焦，补肾温阳。
很多人晚上睡不好，也是因为能量都在头脑，引火归元，也是把集中在大脑的能量引回身体中，好好休息，减少胡思乱想，轻松入眠。
如果我们能在每一晚轻松入睡，身体也会在睡眠中更好的休息，修复自己，养足气血，也会自然瘦下来。
有朋友贴了口腔溃疡消失了，上面的虚火不用寒性的食物来灭火，反而需要把他们拽下来。
日常调理，可以先连续用7~10天，然后每隔1天用一次，慢慢把我们的火气都拽下来。
一盒14贴，正好一周量，建议买3盒，连续用1个月👆
