最近好些朋友说晚上睡不好，总是很晚才睡。也有些朋友白天太忙，到深夜才有属于自己的时间。
有时候也不是不知道养生，是情感上有需求，需要深夜自己放松一下，其他时间和别人在一起，无法放松。但老这么耗着，长期对身体不好，短期第二天就很难受。
简单的做一些生活调整，能减少日常消耗，也能把熬夜亏掉的气血补回来，抵消一下熬夜的伤害。
好些人老晚睡，第二天，甚至之后一周，都容易心力不足，很烦躁。心力不足，就是那种低能量的感觉，有点“爱不动”。
就是契诃夫说的那种：不想劳动，也不想爱了。
良性循环，自然满面红光，一团和气，双目炯炯，神采奕奕，让人看了眼前一亮。有什么样的心，就有什么样的面相，无论气韵还是气血都是这样。
如果你平时熬夜后有这些情况，更要好好养心：
4.心火旺、溃疡溃疡、多梦、心烦
2盒酸枣仁复合饮（每天2袋）+2盒通安茶（每天2包）
熬夜多一般对眼睛消耗大，睡得少、睡得晚，这天眼睛工作的时间就长，容易出现：红血丝好多、眼屎多、干涩、流眼泪……
每天早晨吃7颗醋泡黑豆，滋补肝肾，明目生津。醋是酸的，入肝，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，黑豆养肾。
今年“岁谷宜玄”，当下五之气“间谷宜豆”，多吃黑豆正是当时，可以打黑豆浆，盐炒黑豆当零嘴。
肾气的培补是个慢功夫，要经常吃，最好是方便又好吃，随时随地补到位。所以我们请中医老师配伍了一款黑豆零食，佐餐也极好，特别下饭，不知不觉就能把肝肾养起来了。
这不止是传统的醋泡黑豆，还搭配了桑葚生津养阴血、热毒的“天敌”金银花，既补肝肾又养眼的枸杞，还有补中润 燥的蜂蜜。男女老少皆宜，眼睛干涩、腰酸背痛、腿脚无力、脱发白发、骨质疏松、多汗怕风的人，就和它做朋友吧。
明目生津，肝肾同补，买4发5👆🏻
怕掉头发、起夜多就喝它，买3发4👆🏻
睡饱觉的人更开心，开心的人，运气会很好！
熬夜了也别责备自己，补一补，养一养，好好爱自己，你只是需要更多属于自己的时间。
