不用怀疑，冬天比夏天更容易变美！为啥，从外部条件上说，很明 显嘛，晒的少了——捂都能捂白点！
而真正内在的原因，是冬天气血的向内充盈。冬天进补，因为这时候脾胃的功能比夏天好，吃进来的东西能消化，所以多吃点养皮肤的食物，吸收的也好。
冬天睡得也比夏天多，睡得多，所以相比于气血耗散「所爱在外」的夏天，冬天是一个更加养自己，养气血，也养皮肤的季节。这时候，我们稍作努力，就会比更容易变美。
下面这4种食物，每一个都值得在冬天好好用起来，到了开春，身体重启，美美过新年。
这个颜色，帮你一边疏通，一边补养
红色养心，不仅会给你好面色，更是养好你的心。冬天本来就是肾气旺，水克火，心气更弱一点，用红色加持心气，补 血养颜。多吃一些红色的谷物和食物。如红豆、红枣，番茄、红皮花生、红甜椒、酸枣仁等。
说起养心养血的食物，很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物了。
你看大枣的好，古人都妥妥写出来了：大枣味甘，性温，入脾、胃经。古代将大枣传为仙果，《名医别录》说大枣能「久服不饥神仙」。《神农本草经》也将红枣列为上品，常年食用都好。
《吴氏本草》中，说「枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气」 。《本草备要》中，说枣「补中益 气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色」。你看，大枣的一切都是为了让身体和容颜变得更美好。
但是为什么你吃大枣，却得不到大枣的好呢？
气色不好的人，脾胃都不大好，而大枣有粘腻的感觉。味道又很甜，因此吃了这么多年的枣，也没见气色有多好，不是便 秘，就是因为枣皮坚硬，枣子滋腻，变得胃胀难受，甚至还原原本本地拉了出来……一胀满，脾运一呆滞，还有可能影响气血的化生，这样吃下去，反而无限错误循环下去。
渣脾胃吃大枣，蒸蒸晒晒最好
这是同事的养生秘法：黄酒蒸大枣。方法也很简单：
①：大枣黄酒1:1，浸泡一晚。②：早晨煮粥或是煮米汤的时候，上面多放一层笼屉来蒸大枣，煮完粥也就蒸完了，擦干可以放冰箱收起来，等下次继续蒸。
可以蒸上五六次。可以用来煮粥，泡茶，直接吃都很好。
频繁蒸会吸收谷物的气，更容易运化吸收，黄酒也是谷物精 华，活 血又补 血。如果你没时间蒸，我们帮你蒸好了，不仅蒸了，还晒了，比晾干更加补足了阳气。
我们知道，有补益作用，但是又怕上火的好东西，才值得我们反复蒸晒，比如九蒸九晒黑芝麻丸，比如九制黄精，九制姜粉。经过蒸晒，去除滋腻，去除火气，吃下去，身体不上火，慢慢补养。
三蒸三晒的红枣也是如此，大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后，大枣里营养物质更容易被脾胃吸收，不容易上火，不容易生湿气，所以养脾、补 血作用更好了。蒸晒之后，口感和性质都会变得不一样。
同事的奶奶住院身体弱，每天吃点三蒸三晒枣，慢慢「回血」，脸都是红扑扑的，她说：比直接吃大枣更好，也更容易吸收。
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你还可以用更多的红，把心脾都照顾到，推 荐大家每天嚼1到2颗五红丸，红豆、红枣、红花生、红山楂、红糖。养心养脾养肺的都有了，还有山楂帮助消化，活 血化瘀。有通有补，人人都适合。
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假期每天十点睡六点起，发现脸光滑了。
深有体会，最近2个月不用上夜班脸上的斑明 显的淡了很多
