南怀瑾：减少内耗的方法，就在这个器官上…
文摘
健康
2025-01-16 07:31
北京
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用眼的方式决定了你接受信息的方式，看待世界的角度，和你整个人的心理、生理都是紧密相关的。
南怀瑾先生的这3个方法，可以从神、气、形三个角度帮你减少生命的内耗，滋养身心。减少内耗，多点滋养，你会比同龄人更年轻的。南怀瑾先生在《我说参同契》里讲过他年轻时候像剑仙求道的经历，这个道士告诉他用眼睛的方法，他受用终身：现在信息这么多，我们修身养性，要先要把心空出来，心里不装事。然后看什么信息，看什么人，看什么花，不用扑上去看，不使劲看，静一点，那些很好的东西，自然就过来了。《黄帝内经·上古天真论》里有：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
先生讲的这个故事，老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。“神”简单地说，就是你的注意力，精确的说，就是一切信息层面的内容。凡事别心急，稍微慢一点，稍微等一等，稍微安静一点点，让全世界来爱你，让花来看你。如果你平时心情烦躁，没有耐心，不如做做大拜，不仅可以疏通气机，还能帮你止息妄念，好些身体堵的朋友入睡也很困难，脑子总想事，停不下来，尤其适合做。同事孙太一也录了一个自己大拜的视频，做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始，慢慢增加，做过的朋友也可以留言分享经验，激励一下没做过的朋友：如果你平时很累，懒得动，心事多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，一到睡觉脑子停不下来，可以用通安茶疏通三焦气机，清理陈年的，储存在身体里的情绪垃圾。茶方里有佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝理 气，健脾化痰。还搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。它可以疏通三焦气机，浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。代谢自然好起来。胃口大的人，吃很多，喝它还瘦了，身体整个气机都运转起来了！南怀瑾先生建议大家，用眼睛无论闭着眼还是睁开眼，眼珠子要平视：我第一次读到的时候，心中赞叹。因为我学太极拳，有一位吴式拳的老先生曾经教导我说：“黑眼珠要在白眼仁中间，目光不可歪斜。意（眼，神）之所向，全身所致，我对你，就是全心全意，我打你，就是箭无虚发”。这和南怀瑾先生讲的是一个道理。傲慢的往往向上看，自卑的人往往向下看，这种视角会直接影响心态。太极拳讲究松柔圆活，不偏不倚，立身中正，目光就不能歪斜，需要平视。很多人学拳视线老是看地下，那他的身体也会向前倾，无法中正了。《黄帝内经》上说：“背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。”你的背如果歪了，脏腑就坏了。你的背一般都是从视线开始歪的，从眼睛开始歪的。这个讲起来好像是小事，但如果你真的能执行“平视”这件事，会受益终身的。身体松正，气血流通才自然顺畅。坐着的时候，双脚也要平平的放在地面上，踩实。如果你平时眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，说明身体气血程度下降了。平时可以每天喝3袋黑莓饮，从营养学角度讲，它花青素很多，对眼睛好。从中医角度讲，黑莓就是黑色的覆盆子，更专注补 肾。黑莓味酸，可以把肾精收敛起来，黑色入肾，能补 肾精，作为种子，具有非 常足 实的生命能量。一袋黑莓饮≈90克黑莓，我们额外添加了40%的秋梨汁。中医里说金生水，肺属金，肾属水，黑莓汁补养肾精，秋梨滋阴养肺，金水相生，能滋养到更深层次。肝肾同源，肾水充足，肝血充沛，眼睛也就舒服了。特惠买2发3，买3发5，眼睛舒服好多，老慢一点👆🏻平时皮肤干、眼睛干、口渴烦躁、焦虑、压力大的朋友，对精血消耗比较大，适合用它来缓解一下日常的损耗，比奶茶便宜多，喝了气色还好。平时用眼一小时后，就去看看天，看看远处的树，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环。年末工作浓度很高，去公园看看树，眼睛舒服了，心也更温柔。平时可以多做“熨目”这个小动作，让眼睛充充电，给眼睛补补气血，我一般打完太极拳会做，：1.闭上眼睛，两手掌互搓至温热，然后将手掌的掌心轻轻敷两眼之上。
2.轻敷6-10秒，再搓热双手重复刚才的动作，这样循环做10-15次。3.做完之后，不要睁眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼球，大概20-30秒左右。做完之后，可以眺望远处。4.这个动作不限时间和频次，可以跟上面的转睛先后进行，早起时、休息时、临睡前、眼睛疲累时都可以做。常做「熨目」，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，还能减轻眼袋、黑眼圈和眼角细纹。如果你懒得做，可以直接用本草加热眼罩热敷一下。这个内胆有决明子、菊花、薄荷、薰衣草，加热温度、时间都可以调节。缓解眼睛疲劳、干涩，中午小憩，睡前定时，热敷一下，眼睛会很舒服。平时用眼霜，也可以先涂眼霜，然后再热敷，吸收更好。少点无意识的刷手机，多点有觉察的行动，多多借助大自然的力量，帮自己平静安和。愿你对自己，耐心多一点，温柔多一点。让花来看你，让全世界来爱你！
